Ashwagandha: vlastnosti, výhody a kontraindikace indického ženšenu

Ashwagandha (Withania somnifera) je název jedné z nejmocnějších léčivých rostlin používaných v ajurvédské medicíně . Jeho použití sahá až do starověku a nyní je známé především svými výhodami jako tonikum.

V sanskrtu je název ashwagandha se týká síly a vitality a byl tradičně předepsán pro lidi, kteří chtěli posílit jejich imunitní systém po nemoci, v souladu se na Chopra ústavu.

Ashwagandha je pro své omlazující vlastnosti často označován jako indický ženšen . Z botanického hlediska však ashwagandha a ženšen nesouvisí.

Tato rostlina patří do stejné rodiny jako rajče , má oválné listy a produkuje žluté květy a červené plody. Je původem z oblastí suchého podnebí v Indii, Africe a na Středním východě. Nyní se pěstuje také v mírnějším podnebí, včetně Spojených států.

Ashwagandha se doporučuje jako přírodní lék, zejména v případě stresu, únavy, nedostatku energie a problémů se soustředěním . Z pohledu ajurvédy může zmírnit příznaky únavy a podpořit naši pohodu.

Listy i plody mají léčivé vlastnosti, ale dnes se kořeny indického ženšenu používají hlavně jako přírodní lék . Lékařský výzkum zkoumá vlastnosti tohoto přírodního léčiva, o kterém byly publikovány četné vědecké studie.

Ashwagandha je zejména považována za prospěšný prostředek, který se používá k ochraně imunitního systému, boji proti účinkům stresu, zlepšení paměti a koncentrace, snížení úzkosti, stabilizaci krevních cukrů a snížení hladiny cholesterolu. Má také povzbuzující a protizánětlivé vlastnosti. Předpokládá se, že má afrodiziakální sílu a může být užitečná při probouzení touhy pro muže i ženy. Další indikace se týkají předčasného stárnutí, revmatismu a hypertenze.

Podle ajurvédy je ashwagandha schopen zlepšit reakci našeho těla na stres nebo změny v okolním prostředí. Pomáhá nám jak proti hromadění toxinů v našem těle, tak v případě úzkosti a nespavosti.

Našli jsme ashwagandhu k prodeji v bylinkách a obchodech se zdravou výživou ve formě tobolek nebo prášku. Institut Chopra doporučuje pro tobolky doporučenou dávku 600 až 1 000 mg dvakrát denně. Místo toho se poradenství pro ty, kteří trpí úzkostí a nespavostí je mix lžička Ashwagandha prášku v šálku mléka pít před ulehnutím ke spánku.

Pokud jde o kontraindikace , konzumace ashwagandhy se ženám během těhotenství nedoporučuje . Doporučení, než začnete užívat jakýkoli přírodní lék, je konzultovat s lékařem a bylinkářem, aby rozhodl a vyhodnotil způsoby, množství a dobu podání na základě vašich zdravotních problémů.

Marta Albè

Zdroj fotografie: Curejoy

Přečtěte si také:

ŽENŠEN: TISÍC VLASTNOSTÍ, POUŽITÍ A KDE NAJDETE

MACA: VLASTNOSTI, POUŽITÍ A KDE NÁJDETE PERUVSKÝ ŽENŠEN