Hořčík je nezbytný minerální pro naše tělo, se účastní více než 300 metabolických procesů a je zvláště užitečný pro správnou funkci svalů a nervového systému , pro výrobu energie a na regulaci hladiny vápníku v krvi . Bohužel nás nesprávný životní styl a nesprávná výživa vážně ohrožují.
Existuje mnoho potravin bohatých na hořčík, které pocházejí ze světa rostlin, ale ne vždy jich máme dost a denně.
Jak si ale všimnout možného nedostatku? Přečtěte si ZDE nejčastější příznaky, které hlásí nízký příjem tohoto minerálu.
ČTĚTE také: MAGNESIUM: 10 NEJLEPŠÍCH ZELENINOVÝCH ZDROJŮ
Pokud nejste schopni dostat dostatek hořčíku stravou nebo v určitých obdobích, kdy potřebujete větší zásoby tohoto minerálu, může být užitečné užívat doplňky. Poté jsme pro vás vybrali některé doplňky hořčíku, které mohou být užitečné v případě nedostatku tohoto minerálu nebo zvýšené potřeby.
Vždy vám však připomínáme, že jak je uvedeno na obalu:
„Doplňky nejsou určeny jako náhrada pestré, vyvážené stravy a zdravého životního stylu.“
Vždy si přečtěte příbalovou informaci, abyste věděli o všech vlastnostech produktu, a vezměte si jej pod indikací a podle pokynů svého lékaře, abyste předešli kontraindikacím a dosáhli požadovaných výsledků.
AXIMAGNESIO® - PEGASO
Jedná se o doplněk stravy, který používá 8 různých hořečnatých solí s vysokou biologickou dostupností v kombinaci s vitaminem B6, které jsou užitečné v případě únavy, vyčerpání a pro podporu správného energetického metabolismu. Existuje ve formě tablet (40 v každém balení) nebo v sáčcích (20 jednodávkových) s citronovou příchutí, oslazených stévií a rozpustných ve vodě. AxiMagnesio® je bezlaktózový, bezlepkový a vhodný také pro těhotné ženy, starší osoby a vegetariány.
SLOŽENÍ: Balení v sáčku: kukuřice maltodextrin, malát hořečnatý, glukonát hořečnatý, okyselovač: kyselina citrónová; pidolát hořečnatý, sladidla: erythritol, steviol glykosidy ze stevia rebaudiana; přírodní citrónová příchuť, pyruvát hořečnatý, chlorid hořečnatý, bisglycinát hořečnatý, protihrudkující látka: oxid křemičitý; citronan hořečnatý, sukcinát hořečnatý, pyridoxin-hydrochlorid (vitamin B6).
Balení tablety: mikrokrystalická celulosa, fosforečnan vápenatý, citrát hořečnatý, oxid hořečnatý, glukonát hořečnatý, pidolát hořečnatý, pyruvát hořečnatý, bisglycinát hořečnatý, protispékavá látka: oxid křemičitý, karboxymethylcelulóza, malát hořečnatý, sukcinát hořečnatý, rostlinný stearát hořečnatý, chlorid hořečnatý, vitamin B6 (pyridoxin hydrochlorid), glazovací činidla (hydroxypropylmethylcelulóza, mikrokrystalická celulóza, kyselina stearová).
VÝŽIVOVÉ INFORMACE: (1 tableta) 150 mg hořčíku (1 sáček) 300 mg hořčíku.
POUŽITÍ: 1 sáček denně. Nalijte obsah do sklenice vody nebo do láhve. Balení v tabletě: 1 až 3 tablety denně.
UPOZORNĚNÍ: Nepřekračujte doporučené dávky. Výrobek by měl být uchováván mimo dosah dětí mladších tří let.
FULLMAG - LEGRENOVÉ LABORATOŘE
Jedná se o doplněk bisglycinátu hořečnatého a glycerofosfátu hořečnatého s vysokou biologickou dostupností také díky tomu, že je obohacen o zinek a vitamíny B1, B6 a D3, které usnadňují jeho vstřebávání a stálost v těle. Díky vysoké koncentraci tohoto minerálu je indikován ve všech situacích, ve kterých dochází k nedostatku hořčíku. Fullmag, prodávaný v balení po 20 tabletách, neobsahuje lepek.
SLOŽENÍ: orotát hořečnatý 500 mg; pidolát hořečnatý 300 mg, glycerofosfát hořečnatý 50 mg; orotát zinečnatý 15 mg; vitamin B6; vitamin B1; vitamin D3.
VÝŽIVOVÉ INFORMACE: (1 tableta) orotát hořečnatý 500 mg; pidolát hořečnatý 300 mg, glycerofosfát hořečnatý 50 mg
POUŽITÍ: Doporučujeme užívat jednu nebo dvě tablety denně, nejlépe po jídle.
UPOZORNĚNÍ: Nepřekračujte doporučené dávky. Výrobek by měl být uchováván mimo dosah dětí mladších tří let. Kontraindikováno v případě renální nedostatečnosti.
CO-MAGNESIUM - VEGETÁLNÍ POKROK
Tento doplněk hořčíku je jedinečný v tom, že se získává zvláštním procesem krystalizace atlantické mořské vody přirozeně bohaté na hořčík. Společnost to doporučuje v několika případech, ale především před, během a po fyzické námaze. V balení po 30 tobolkách je zcela bez pomocných látek.
SLOŽENÍ: krystalická mořská voda z Atlantiku (francouzského původu) bohatá na hořčík. Pouzdro Vcaps rostlinného původu: hydroxypropylmethylcelulóza.
VÝŽIVOVÉ INFORMACE: (1 kapsle) 207 mg hořčíku
POUŽITÍ: Doporučujeme užívat 1 kapsli denně
UPOZORNĚNÍ: Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Skladujte na chladném a suchém místě, mimo dosah dětí do 3 let. Doba použitelnosti se vztahuje na správně skladovaný produkt.
BIO HOŘÁK - PŘÍRODNÍ
Doplněk hořčíku vázaný s organickou kyselinou (kyselina fumarová). Ten druhý je ve vodě rozpustný organický kyselý meziprodukt Krebsova cyklu, který se podílí na výrobě energie. Spojení s minerály usnadňuje jeho vstřebávání. V tomto případě tedy pomáhá, aby byl hořčík biologicky dostupnější. Tento doplněk, prodávaný v balení po 30 nebo 60 kapslích, neobsahuje laktózu, sacharózu, pšenici, barviva, konzervační látky, umělé příchutě.
SLOŽENÍ: Kyselina fumarová, chlorid hořečnatý, uhličitan hořečnatý, tobolka (HMPC); Protispékavé látky: oxid křemičitý, stearan hořečnatý.
VÝŽIVOVÉ INFORMACE: (2 tobolky) 200 mg hořčíku
POUŽITÍ: 2 kapsle denně k dokončení hlavních jídel. Tobolku lze otevřít a obsah smíchat s trochou vody.
UPOZORNĚNÍ: Žádné poznámky k doporučeným dávkám.
MAGNESIUM 375 - DLOUHÝ ŽIVOT
Doplněk založený na 5 hořečnatých solích s vysokou biologickou dostupností indikovaný v případě nízkého příjmu tohoto minerálu s dietou nebo zvýšené potřeby. Prodává se v balení po 100 tabletách.
SLOŽKY: hořčík 375 mg, oxid hořečnatý, stabilizátor (sorbitol), zahušťovadlo (celulóza mc), objemové činidlo (hydrogenfosforečnan vápenatý), protispékavé činidlo (rostlinný stearát hořečnatý), askorbát hořečnatý, citrát hořečnatý, glukonát hořečnatý, sukcinát hořečnatý, potah (hydroxypropylmeticelulóza, polyethylenglykol), vnější barvivo (oxid titaničitý).
VÝŽIVOVÉ INFORMACE: (1 tableta) 375 mg hořčíku
POUŽITÍ: 1 tabletu denně zapít vodou během jídla.
UPOZORNĚNÍ: Během těhotenství a laktace je vhodné vyhledat radu lékaře. Nadměrná konzumace může mít projímavé účinky.
SUPREMO® MAGNESIUM - PŘÍRODNÍ BOD
Natural Point uvádí na trh Magnesium Supremo® od roku 1993, ve vodě rozpustný doplněk stravy s příjemnou chutí se správnou směsí ingrediencí, které zajišťují maximální biologickou dostupnost hořčíku. Jakmile se tento vzorec rozpustí ve vodě, převede se na citrát hořečnatý. Pro rychlejší a úplnější absorpci hořčíku se doporučuje připravit Magnesio Supremo® s vodou s nízkým obsahem pevných zbytků (pod 50 mg / litr). Je to produkt bez GMO, lepku nebo přísad.
SLOŽENÍ: kyselina citronová, uhličitan hořečnatý
VÝŽIVOVÉ INFORMACE: dvě čajové lžičky prášku (přibližně 4,8 g) poskytují 430 mg hořčíku (114,6% NRV)
POUŽITÍ: doporučuje se užívat lžičku nejvyššího hořčíku jednou až dvakrát denně, aby se rozpustila v horké vodě.
UPOZORNĚNÍ: v případě příjmu hořčíku nad vlastní potřebu může dojít k mírnému projímavému účinku. V tomto případě může být užitečné dávku mírně snížit.
Koupit doplňky hořčíku na Amazonu
Francesca Biagioli
s radou Roberty Martinoli , chirurgky a biologky v oblasti výživy
Přečtěte si také:
MAGNESIUM: NEJČASTĚJŠÍ PŘÍZNAKY NEDOSTATKU
HOŘČÍK: ZÁKLADNÍ MINERÁL PRO NAŠE ZDRAVÍ
