Je váš vnitřní kritik mimo kontrolu? Pokud si myslíte, že je to tak, teď je čas dát to na uzdě, protože by to nikdy nemělo převzít a zničit váš život. Dělat sebekritiku a sebehodnocení v případě potřeby je správné, ale neměli byste to přehánět.
Když náš vnitřní kritik převezme kontrolu, začneme mít nějaké nepříjemné myšlenky, které jsou pozadí našich dnů. Je to, jako by tam byl malý hlas připravený připomenout nám, že nejsme dost chytří, efektivní, přesní , uklizení, milí nebo dostatečně připravení.
Stručně řečeno, náš vnitřní kritik, pokud nebudeme opatrní, může i nadále velmi dlouho ohrožovat naši sebeúctu, dokud se nerozpustí. Abychom žili v rovnováze, musíme určitě vědět, jaké jsou naše limity, ale musíme také pamatovat na své silné stránky a snažit se dosáhnout dobré rovnováhy, abychom lépe pochopili, kdo ve skutečnosti jsme.
Zde je několik jednoduchých tipů, jak udržet našeho vnitřního kritika na uzdě a získat zpět sebeúctu. Přečtěte si, jakých pět znaků vám dá pochopit, že váš vnitřní kritik je mimo kontrolu, a jak zasáhnout.
Přečtěte si také: JAK NAJÍT A ZVÝŠIT SVŮJ SAMOSTATNOST V 10 KROCÍCH
Vztahy s ostatními
Máte pocit nejistoty ve vztazích s ostatními? Pokud váš vnitřní kritik vyvolává tuto pochybnost, zkuste se zeptat sami sebe, zda je to pravda. Máte nějaké důkazy, že se to opravdu děje, nebo je to jen váš dojem ? Odpověď na tuto otázku vám umožní odzbrojit vašeho vnitřního kritika a umlčet ho.
Přestat se obávat
Vždy se obáváte, že se něco může pokazit? Varuje vás váš vnitřní kritik neustále před nebezpečím? Samozřejmě musíme být vždy dostatečně opatrní, než učiníme důležitá rozhodnutí, ale nadměrné starosti jsou překážkou, která nás blokuje. Pak je na čase trochu se zotavit a zkusit se pustit.
Vyhněte se srovnávání
Vaše sebeúcta může být na velmi nízké úrovni, protože si nemůžete pomoci a neporovnáte svůj život se životem ostatních . Každý je jiný a má svou vlastní existenci, je lepší nedělat srovnání a žít svůj život podle velmi konkrétních rozhodnutí, která nejsou určena porovnáním s ostatními. Pouze tak budete svobodní, originální a autentičtí.
Přečtěte si také: SAMOSTATNÉ PODNIKÁNÍ: JAK SE VYHNOUT STAVU NEJHORŠÍHO NEPŘÍTELE
Digitální detox
Pokud nejste spokojeni se svým životem a neděláte nic jiného než to, co porovnáváte s ostatními, počínaje tím, co vidíte na sociálních sítích, možná potřebujete pěkný digitální detox, abyste si uvědomili, že ne všechno, co se třpytí, je zlato a to, že se cítíte méněcenní ostatním, když sledujete jejich životy na Facebooku, ztrácíte jen drahocenný čas, který byste mohli využít ke zlepšení svého života.
Žijte okamžik za okamžikem
Nezapomeňte si vybojovat několik okamžiků věnovaných jen sobě, kde můžete jednoduše „být“. Žít okamžik za okamžikem , nebo alespoň se snažit, je účinná strategie, jak přes potíže uchopit pozitivní stránku života a nenechat se přemoci požadavky svého vnitřního kritika.
Přečtěte si také: JAK A PROČ BY MĚNI MĚNIT ŽIJTE ŽIVOTNÍ CHVÍLE
Jaké jsou vaše strategie pro udržení vnitřního kritika na uzdě?
Marta Albè
