Zde je další důvod k snídani, který vám dnes připomínáme, protože ve většině Itálie je to první školní den . Snídaně zvyšuje akademický výkon a vede k lepším známkám.
V posledních letech několik publikací zdůraznilo význam snídaně, která má lepší paměťové schopnosti a lepší studium . To potvrzuje nedávná studie provedená University of Cardiff.
První jídlo dne musí být zdravé a energické. Snídaně je považována za velkou výhodu . Ve skutečnosti podle výzkumníků mají děti, které snídají snídani, až dvakrát vyšší skóre než ty, které snídani vynechají. Studie zahrnovala 5 000 dětí ve věku od 9 do 11 let, aby posoudily souvislost mezi zvyky při snídani a známkami ve škole. Děti zvyklé snídat před odchodem do školy měly ve skutečnosti vyšší známky podle údajů vyhodnocených výzkumníky.
Skutečnost, že snídaně před odchodem do školy je dobrá pro výkon dětí, potvrzují nejen věda, ale i matky, přinejmenším podle průzkumu Doxa-Aidepi „Matky a snídaně pro děti školního věku. Začínám dobře “ .
Průzkumu se zúčastnil reprezentativní vzorek skládající se z 500 matek s dětmi ve věku od 3 do 18 let. Matky vědí, že když jejich děti nevynechají snídani, přistupují ke škole s větší energií a pozorností .
Přečtěte si také: 10 CHYB, KTERÉ NEDĚLEJTE VYDĚLAT
Podle shromážděných údajů téměř všechny italské děti snídají každý den před odchodem do školy, pouze 6% dětí to dělá 3 nebo 4krát týdně a pro zbytek to vynechají. Italské matky mění návrhy na snídani podle vkusu svých dětí a ročních období, zkrátka se snaží zajistit, aby snídaně nebyla příliš opakovaná .
Přečtěte si také: 10 ALTERNATIVNÍCH SNÍDANĚ S CORNETTO A CAPPUCCINEM
Mnoho matek si vybírá sušenky, domácí koláče, ovoce a jogurty. Jíst ovoce k snídani je však stále zvykem několika dětí a mladých lidí, vzhledem k tomu, že podle průzkumu je do prvního jídla dne zahrnuto pouze 18%.
Podle odborníků musí být snídaně přiměřená věku dítěte a návrh na výběr ukazuje na jídlo, které poskytuje přibližně 400 kalorií pro dítě ve věku od 6 do 10 let, s plátkem chleba a džemem nebo medem a sklenicí jogurtu. ovoce bez cukru, nějaké sušenky s cereáliemi, pomerančový džus nebo kiwi.
Podle odborníků by při snídani měl být vždy přítomen ovocný nebo čerstvě vymačkaný džus. U chlapců ve věku od 11 do 18 let můžete trochu zvýšit množství, abyste dosáhli 500-600 kalorií na snídani.
Vaří vaše děti obvykle před snídaní do školy snídani ?
Marta Albè
