Probiotika , známá také jako mléčné fermenty. Jedná se o různé „dobré“ bakteriální kmeny, které pomáhají funkčnosti našeho střeva tím, že podporují blahobyt celého těla. Nakupujeme je snadno a najímáme je podle potřeby, ale jsou vždy efektivní?
Pokud jsou naše střeva v pořádku, zbytek našeho těla bude s největší pravděpodobností ve výborném zdravotním stavu. Ve skutečnosti bylo v posledních letech velmi jasně pochopeno, do jaké míry tento orgán vykonává klíčové funkce pro celkovou pohodu organismu, až jej lze považovat za „druhý mozek“. Bakteriální flóry přítomné ve střevě je důležitá, a pokud dobře dáno , je schopen provádět mnoho užitečných funkcí: produkovat trávicí enzymy, syntetizovat vitamíny a antibakteriální látky, jakož i modulaci imunitního systému.
Mezi různými systémy, které musíme udržovat ve zdravém stavu, nepochybně vyniká jídlo, které jíme, a možný příjem probiotik . Produkty, které běžně najdeme v lékárnách, obvykle ve formě tobolek, slibují, že budou skutečným koncentrátem dobrých bakterií (obsahují miliony nebo miliardy mléčných fermentů různých druhů v závislosti na jednotlivém produktu) užitečné pro vyvážení střevní bakteriální flóry v případě dysbiózy (tj. nerovnováhy) .
Jedná se o velmi cenné nástroje v našich rukou při několika příležitostech, ale musíme vědět, jaké typy najímat, jak a na jak dlouho.
Je nezbytné nejprve zakoupit kvalitní probiotika, která jsou aktivní a vitální , aby se mohla dostat do střev a reprodukovat se v jejich nejlepší možné formě. Výrobky na trhu ne vždy zaručují maximální výtěžek, a proto v některých případech nejsou ti, kteří je najímají, s výsledkem zcela spokojeni. Dokonce i výzkum publikovaný v Pediatric Research analyzující 16 probiotických produktů zjistil, že 15 z nich vůbec neobsahovalo to, co bylo slíbeno . Pouze jeden byl bohatý na bakteriální kmen uvedený na štítku. Proto se poraďte se svým lékařem, jaké enzymy koupit.
Stejně důležité je vybrat si nejvhodnější kmeny podle problému, který chcete léčit, proto je jasné, že místo toho, abyste v lékárně požadovali „generické mléčné fermenty“, bude lepší nejprve se poradit s odborníkem, který vám doporučí produkt vhodný pro konkrétní situaci. Ve skutečnosti musí existovat jediný bakteriální kmen nebo správná kombinace mikroorganismů vhodných k léčbě konkrétního vzniklého symptomu nebo problému. Pro získání dobrých výsledků pomocí probiotik je v zásadě důležité, aby se do konkrétního střeva dostaly správné bakterie, což není vždy snadný úkol, protože každý z nás je sám o sobě případem. Nalezení správné kombinace by se tedy mohlo ukázat jako složitá rovnice.
Probiotika a vědecký výzkum
Existuje mnoho druhů a značek probiotik, trh se v posledních letech značně rozšiřuje díky slávě, kterou si „dobré bakterie“ získaly na základě výsledků řady vědeckých výzkumů. Někteří si ve skutečnosti všimli, jak jsou tyto produkty užitečné při léčbě různých poruch, zejména poruch gastrointestinálního traktu. Například některé kmeny jsou velmi účinné proti syndromu dráždivého tračníku nebo proti průjmům. Odborníci se obecně shodují, že probiotika mohou být užitečná v těchto 3 situacích:
Syndrom dráždivého tračníku
Mezinárodní nadace pro funkční gastrointestinální poruchy (IFFGD) uvádí, že užívání probiotik k vyvážení rovnováhy střevní flóry může pomoci zmírnit příznaky kolitidy, což podporuje řada studií. Zejména Bifidobacterium infantis by snížil bolest, plyn a otoky břicha u pacientů s dráždivým střevem.
Pokud užíváte antibiotika
Antibiotika zabíjejí střevní bakterie, ty špatné, ale bohužel i ty dobré. Několik studií ukázalo, jak užívání probiotik ve spojení s antibiotickou léčbou nebo bezprostředně po ní může zabránit případům průjmu a dalším problémům způsobeným intestinální dysbiózou .
Předčasně narozené děti
Nekrotizující enterokolitida (NEC) je onemocnění, které může být smrtelné, protože infikuje střeva předčasně narozených dětí během prvních několika týdnů života. Lékaři přesně nevědí, proč k tomu dochází, ale je jisté, že jde o bakterie přítomné v žaludku, které se stále vyvíjejí. Recenze z roku 2021 zjistila, že podávání probiotik předčasně narozeným dětem může zabránit nástupu tohoto stavu.
V roce 2021 byly na 47. kongresu Italské psychiatrické společnosti představeny výsledky mezinárodní studie, která zdůraznila, jak je zdravá střevní flóra zvláště užitečná pro mozek a může být dokonce schopna léčit depresi. Tak se zrodila nová disciplína, psychobiotika, s cílem studovat vztah mezi střevní mikroflórou a duševními problémy.
Na probiotikách by vás také mohlo zajímat:
- PROBIOTICKÉ A PREBIOTICKÉ POTRAVINY: JAKÉ JSOU, VÝHODY A KDE JEJ
- PROBIOTICKÉ DOPLŇKY PRO INTESTINNÍ POHODU
- JAK VYVÁŽIT ÚVĚROVOU BAKTERIÁLNÍ FLORU
Stále je třeba objevit mnoho o potenciálu probiotik pro naše zdraví i (a především) za střevem.
Francesca Biagioli
