Shiatsu je manuální technika rodí z tradice Číny a Japonska, ale stále žádanější a ocenil v naší zemi. Co to přesně je a jaké výhody může léčba nebo masáž shiatsu nabídnout ?
Všichni jste už o Shiatsu slyšeli: možná jste to zažili na vlastní kůži, nebo znáte někoho, kdo mu úspěšně prošel. Ve skutečnosti se zdá, že v Itálii tuto metodu vyzkoušelo asi 6 milionů lidí a mezi nimi se asi 600 tisíc rozhodlo pravidelně pokračovat v masážích shiatsu, zejména ocení její schopnost zmírnit stres.
Ale proč tak úspěšný? Začněme od začátku …
Shiatsu, co to je
Shiatsu, jak také podtrhuje název, jehož japonské kořeny „shi“ a „atsu“ znamenají prsty a tlak, používá manuální tlak vyvíjený na velmi specifické body těla, přičemž používá především palec (ve skutečnosti je lze provádět také pomocí dlaň, lokty nebo kolena).
Obsluha k ošetření nepoužívá sílu, protože využívá váhu svého těla kolmo k ošetřované oblasti. Spolu s tlakem se často používá také protahování některých částí těla.
Konečným účelem shiatsu je vyvážení energie, která v nás proudí, podporou relaxace, tj. Uvolnění napětí, které by mohlo mít negativní dopady nejen na tělo, ale i na psychiku. Orientální filozofie, která je základem této techniky, ve skutečnosti hodnotí jednotlivce jako celek a zachází s ním. Tlak vyvíjený na konkrétní body a meridiány má proto za cíl rebalancovat osobu z psycho-fyzického hlediska.
Jak probíhá shiatsu masáž
Ošetření známé jako shiatsu masáž se tradičně provádí ležet na zemi na podložce nebo futonu, ale v některých případech je možné ležet na posteli nebo si dokonce sednout. Na rozdíl od jiných typů masáží není ani nutné se svlékat, tlaky vyvíjené prsty lze ve skutečnosti provádět i na oblečení.
Je to zvláště ceněná technika, protože je prováděna jemným způsobem s jemnými, pomalými a opakovanými tlaky, díky nimž necítíte bolest, ale naopak dáváte pocit pohody a uvolnění. Získává se však nejen relaxace, ale také reaktivace svalů a kloubů, stejně jako oběhový a lymfatický.
Ošetření je naprosto individuální a rodí se na místě na základě toho, co operátor „vnímá“ vyvíjením svého tlaku. Neexistují tedy žádné standardní masáže a vše záleží na osobě, která v danou chvíli podstoupí techniku, a na dovednostech profesionála, kterému je určena.
Během sezení možná budete muset zaujmout různé polohy a na konci léčby zůstanete několik minut ležet a užívat si toho, co bylo do té chvíle provedeno, a také mít příležitost postupně znovu získat kontakt s realitou.
Masáž obvykle trvá 1 hodinu a probíhá několik cyklů podle toho, co chcete léčit. Odborný operátor bude odpovědný za stanovení celkové délky léčby.
Výhody masáže shiatsu
Výhody shiatsu masáže lze zdůraznit na různých částech těla a na podmínkách nepohodlí, včetně psychologických, například v situacích vysokého stresu. Tyto léčby můžete zkusit podstoupit v případě:
- Bolestivé svaly a klouby : Shiatsu pomáhá uvolnit a zmírnit každodenní napětí ovlivňující tyto části těla s významnými výhodami při snižování bolesti.
- Stres a nervozita: jedná se o techniku, která se úspěšně používá k uvolnění nervového systému, a proto také lépe odolává stresu
- Cervikální: Shiatsu může pomoci léčit případy bolesti nebo ucpání v krční oblasti v důsledku špatného držení těla, napětí atd.
- Bolest hlavy: tato technika je účinná při zmírnění problému bolesti hlavy, zejména pokud má nervový nebo svalový původ
- Nespavost: mezi problémy, které lze léčit shiatsu, jsou také poruchy spánku
- Problémy s trávením: Pokud máte podrážděný žaludek, který je obzvláště těžký po jídle, můžete experimentovat s některými léčbami shiatsu, abyste zjistili, zda můžete problém vyřešit jemným způsobem
- Zpomalená krev nebo lymfatický oběh: tlak a protahování typické pro shiatsu pomáhají dostat krev a lymfy zpět do pohybu
- Slabý imunitní systém: po některých léčebných postupech je možné vidět zlepšení vlastního silnějšího imunitního systému, například proti sezónním chorobám.
- Úzkost a deprese: působení shiatsu může být pozitivní i při častých poruchách, jako je úzkost a deprese.
Shiatsu masáž, kontraindikace
Masáž Shiatsu, pokud je prováděna profesionálním operátorem, nemá žádné zvláštní kontraindikace. Ve skutečnosti se hodí k léčbě různých onemocnění a je vhodný pro každého. Jedinými případy, kdy se nedoporučuje podstoupit masáž, jsou srdeční choroby, závažné problémy s ledvinami nebo játry, vředy, nedávné zlomeniny, akutní výhřez disku, zanícený sedací nerv, rakovina nebo dýchací potíže.
Kde získat masáž shiatsu?
V dnešní době mnoho wellness center kromě různých možností nabízí také možnost podstoupit masáže shiatsu. Je však dobré zajistit, aby se o to postaral akreditovaný odborník. Mnoho operátorů pak soukromě pracuje ve studiích věnovaných alternativní medicíně nebo orientálním technikám.
Pokud jste nikdy předtím nezažili masáž shiatsu, můžete využít bezplatných procedur, které každoročně v září pořádá Italská federace učitelů a provozovatelů shiatsu u příležitosti Shiatsu Week. Je to 7 dní, během nichž je možné využít masáže, abyste se o této terapii dozvěděli více a vyzkoušeli její výhody. Musíte však pamatovat na schůzku s jedním z odborníků registrovaných v italském registru provozovatelů shiatsu, kteří se této iniciativy řídí.
Francesca Biagioli
