Zhubněte díky čichu. I když je pravda, že pro udržení postavy, kterou potřebujete, abyste se zdravě stravovali a cvičili, existují lidé, kteří přísahají, že existuje několik vůní, které mohou působit na náš čich a pomáhat nám zhubnout nechtěné kilogramy. Tím nechci říci, že své členství v tělocvičně můžete nahradit difuzérem pro aromaterapii, ale vypadá to, že by bylo užitečné sem tam odfrknout různé esence a zhubnout. Jak ale funguje pachová strava založená na parfémech ?
Vzhledem k tomu, že vůně může zlepšit naši náladu, uvolnit nás nebo zvýšit naši koncentraci, mohou nám také pomoci zhubnout.
Základní myšlenkou je, že vnímání parfému způsobuje reakce v různých tělesných systémech. Někteří vědci například zjistili, že vdechování ženského tělesného pachu v období ovulace způsobuje nárůst testosteronu u mužů, zatímco ženská vůně v neplodném období nevyvolává stejnou reakci.
Je však zřejmé, že pachy mají jemné, ale složité a silné účinky na funkci lidského těla.
Studie
Některé výzkumy ukázaly, že čich může přímo nebo nepřímo přispívat k přibírání na váze. Podle studie z roku 2021 by vůně sladké vůně jako vanilka zvýšila touhu po nezdravých potravinách, jako jsou cukrovinky, zatímco svěží vůně, jako je směs citrusů a máty, by snížila pravděpodobnost, že si tyto potraviny dopřejete.
Nyní je pravda, že po tisíce let se aromaterapie používá v tradičním wellness a medicíně k vytvoření atmosféry, podpory relaxace a podpory tělesných funkcí.
Prostřednictvím celých potravin nebo výtažků, jako jsou éterické oleje, je zde 15 příchutí, které vám pomohou zhubnout :
Citrón
Podle studie energizující vůně citronu spouští lipolýzu, skutečný proces spalování tuků.
Přečtěte si také: Citronová strava: jak to funguje, týdenní schéma jídelníčku, co jíst a KONTRAINDIKACE
Máta peprná
Výzkum z roku 2008 se chystá tvrdit, že vdechování máty peprné pomáhá kontrolovat chuť k jídlu a nejneotiskovatelnější chutě u stolu, což usnadňuje hubnutí.
Grapefruit
Toto citrusové ovoce s hořkou chutí je dobře známé potlačující chuť k jídlu, schopné urychlit metabolismus a vyrovnat hladinu cholesterolu.
Přečtěte si také: Citronová a grapefruitová strava: jak to funguje, co jíst a kontraindikace
Káva
Vůně aroma mleté kávy zvyšuje energii a soustředění a může urychlit procesy spalování tuků. Věda potvrzuje.
Cypřiš
Je známo, že mnoho dřevitých vůní, jako je cypřiš, smrk, kadidlo, eukalyptus nebo santalové dřevo, je prospěšné pro hojení v tradičních metodách, jako je shinrin-yoku. Studie ukazují, že tato vůně cypřišového oleje pomáhá snižovat stres a zánět, ale může také pomoci tělu zbavit se nadváhy.
Levandule
Klasická vůně levandule nebo jiných květin, jako je jasmín, podporuje relaxaci, která zastavuje produkci stresového hormonu kortizolu a tím usnadňuje úbytek přebytečného tělesného tuku.
Přečtěte si také: Levandulový éterický olej: 10 fantastických použití pro zdraví a wellness
Okurka
Klasika klasiky zeleniny, která však pomáhá uvolnit se a zabránit konzumaci příliš velkého množství jídla v důsledku stresu. Esenciální olej, který voní, se postará o zbytek.
Přečtěte si také: Okurky: vlastnosti, kalorie, nutriční hodnoty a jak je používat v kuchyni
zelené jablko
Docela zastaralý výzkum ukázal, že účastníci studie, kteří cítili zelená jablka a banány, dokázali omezit přírůstek hmotnosti.
Olivový olej
Jedna studie zjistila, že aroma olivového oleje může vyvolat reakce sytosti v mozku, takže nejen tento olej je sám o sobě zdravý, ale také vůně.
Přečtěte si také: Extra panenský olivový olej: kalorie, vlastnosti a přínosy pro zdraví
Clementine
Citrusové vůně, jako je klementin, ale také divoký pomeranč nebo bergamot, silně posilují náladu, a proto by pomohly přestat jíst a potlačovat určité emoce. Kromě toho by také dokázali vyrovnat hladinu cukru v krvi a cholesterolu.
Rosemary
Vůně této kulinářské aromatické byliny může potlačit chuť k jídlu. Šňupání rozmarýnového éterického oleje, když ucítíte touhu po něčem, co by z vás ztloustlo, by bylo velkou pomocí.
Skořice
Je známo, že toto „zahřívací“ koření vyrovnává hladinu cukru v krvi a brání nutkání přejídat se tím, že pomáhá předcházet přibývání na váze.
Fenykl
Výzkum ukázal, že vdechování fenyklové vůně má za následek lepší trávení a méně spotřebovaných kalorií.
Přečtěte si také: Fenyklová strava: co to je a jak funguje strava, která odvádí břicho
jalovcové bobulky
Jalovcový bobulový olej je bohatý na antioxidanty a může optimalizovat detoxikační cesty a podporovat ztrátu nadbytečných kilogramů.
Citronová tráva
Svěží vůně citronové trávy je cennou pomůckou v boji proti psychické únavě a nedostatku energie a tradičně se používá k detoxikaci zaměřené na hubnutí.
Nyní, když víte, které vůně by vám mohly pomoci při hubnutí - což je, pamatujme si, vždy možné pouze dodržováním zdravé vyvážené stravy spojené s dobrou fyzickou aktivitou - je čas vybrat si tu, kterou raději voníte, kdykoli máte chuť na bing. beznadějně. Nebo si zde přečtěte všechny triky, abyste pochopili, zda máte opravdu hlad a jak se vyhnout vyprázdnění ledničky.
Přečtěte si také
- Sirt dieta
- Astronautská strava
- Zmrzlinová strava
- Nízkokalorická strava
- Redukční dieta
- Vegetariánská strava
- Dieta napodobující půst
- Zónová strava
- Disociovaná strava
- Proteinová strava
- Dieta Minestrone
Germana Carillo
