Nový přírodní léčivý přípravek spermidin bude žít dlouho. Ve kterých potravinách to najdeme?
Vysoký příjem spermidinu souvisí s nižší úmrtností: prospektivní populační studie by ukázala, že tato látka obsažená v mnoha potravinách bude mít pozitivní vliv na dlouhověkost. Ti, kteří jedí více potravin obsahujících spermidin, mají riziko úmrtnosti stejné jako u lidí o 6 let mladších.
To dokazuje studie publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition, která chtěla otestovat potenciální souvislost mezi obsahem spermidinu ve stravě a úmrtností u lidí.
Spermidin se již ukázal jako drahocenný a přirozený elixír s dlouhou životností a schopný chránit také srdce, nyní jsou jeho výhody opět potvrzeny.
Co je to Spermidin
Z názvu vyplývajícího ze skutečnosti, že byl izolován v lidských spermiích, je spermidin molekula přítomná ve všem živém , spojená s růstem buněk a syntézou bílkovin.
Může být syntetizován tělem nebo absorbován jídlem a jeho hodnotou je aktivace autofagie , procesu čištění a recyklace v buňce. Tímto způsobem by bylo možné snížit krevní tlak, zlepšit funkci srdce a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Nejen to, mnoho výzkumů ukázalo, že spermidin reguluje cykly spánku a bdění, čímž podporuje spánek a předchází potravinovým alergiím, rakovině a cukrovce.
Jaké potraviny to obsahují
Potraviny, které obsahují nejvíce spermidinu, jsou:
- stárnoucí sýry (například parmazán, gorgonzola, gouda, gruyere, brie)
- maso (kuřecí, hovězí, krůtí a vepřové)
- losos
- houby
- hrušky
- brambory
- hrášek
- vařená brokolice a květák
- sušené ovoce (zejména pistácie, mandle a lískové ořechy)
- fermentované sójové boby a výrobky (jako miso a natto)
- luštěniny
- Celá zrna
studuji
Do nové prospektivní kohortní studie bylo zahrnuto 829 lidí ve věku od 45 do 84 let třemi různými dietami s různou úrovní spotřeby spermidinu.
Potravinové dotazníky byly každému podávány v letech 1995, 2000, 2005 a 2010 s odpovídajícími lékařskými sledováními. Během sledování v letech 1995 až 2021 došlo k 341 úmrtím.
Z analýzy výsledků vyplynulo, že ti, kteří konzumují více potravin obsahujících spermidin, mají stejné riziko úmrtí jako lidé o 6 let mladší.
Přečtěte si také
- Těstoviny prodlužují život. Který si vybrat a kolik denně spotřebovat
- Pití heřmánku prodlužuje život
Germana Carillo
