Bylinkový čaj se zázvorem a citronem , všelék v různých situacích. Pojďme zjistit všechny vlastnosti tohoto nápoje a jak ho nejlépe připravit, abychom co nejlépe využili výhod, které pro naše tělo nabízí.
Mezi mnoha odrůdami bylinných čajů nepochybně zaujímá významné místo ten na bázi zázvoru a citronu, dvou složek známých pro své výrazné blahodárné vlastnosti.
Kombinace zázvoru a citronu je dokonalou kombinací, pokud jde o chuť a aktivní složky. Kořen jako ovoce má ve skutečnosti protizánětlivou, trávicí, detoxikační a stimulační sílu imunitního systému.
Ale pojďme zjistit více o všech výhodách obsažených v tomto nápoji.
Bylinkový čaj se zázvorem a citronem, výhody
Pití bylinného čaje na bázi zázvoru a citronu je jednoduchý, chutný a ekonomický způsob, jak zaručit řadu výhod pro naše tělo:
- Odtok: citron má močopudný účinek a přirozeně v kombinaci s vodou zvyšuje jeho sílu v tomto smyslu. Bylinkový čaj má proto vynikající účinek proti zadržování vody.
- Udržujte pocit hladu na uzdě: všechny horké nápoje mají uklidňující účinek, ale zejména tento, díky vlastnostem zázvoru a citronu, má další výhodu. Pití mezi dvěma hlavními jídly pomáhá dosáhnout času, kdy se dostanete ke stolu, aniž byste měli přehnanou chuť k jídlu (užitečné pro ty, kteří drží dietu).
- Podporujte trávení: citron, ale také zázvor, obsahují aktivní trávicí látky, a tím pomáhají práci žaludku. Kořen zázvoru je také vynikající proti nevolnosti a žaludeční kyselině.
- Vypusťte břicho: kombinace zázvoru a citronu je ideální pro podporu vylučování střevních plynů. Pravidelné pití tohoto bylinného čaje proto přispívá k tomu, že máte ploché břicho.
- Detoxikujte: zázvor je vynikající detoxikátor, proto podporuje vylučovací orgány v jejich detoxikační činnosti proti chemickým látkám a odpadním látkám přítomným v těle.
- Zlepšete metabolismus: zázvor a citron společně také pomáhají zajistit, aby metabolismus těla fungoval dobře, a proto je tělo schopno správně spalovat tuky a vyhnout se hromadění hmotnosti.
- Posílení imunitního systému: tento bylinný čaj může pomoci posílit přirozenou obranyschopnost našeho těla, takže bude připravenější působit proti působení virů a bakterií.
- Zabraňte rakovině: Citrony obsahují bioflavonoidy, které pomáhají předcházet růstu a šíření rakovinných buněk. Zázvor má také podobné vlastnosti.
- Zpomalte stárnutí : zázvor i citron jsou bohaté na antioxidanty, které působí proti působení volných radikálů odpovědných za buněčné stárnutí.
- Zlepšete krevní oběh a bojujte proti špatnému cholesterolu: účinné látky, zejména ty, které obsahuje zázvor, pomáhají korigovat krevní oběh a působí proti špatnému cholesterolu.
- Udržujte hladinu cukru v krvi na uzdě: Vysoká hladina zinku v zázvoru hraje klíčovou roli při vylučování inzulínu, látky, která reguluje hladinu cukru v krvi. Tento bylinkový čaj proto pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi na uzdě.
- Antistres: klidný popíjení tohoto bylinného čaje může být také dobrým antistresovým řešením a pomáhá uvolnit tělo i mysl.
- Účinky na pokožku a vlasy: díky účinným látkám zázvoru a citronu (zejména antioxidantů a některých vitamínů) může mít tento nápoj také vynikající účinky na zdraví pokožky a vlasů, které budou zdravější a lesklejší.
Bylinkový čaj se zázvorem a citronem, jak se připravuje
Příprava tohoto bylinného čaje je opravdu jednoduchá a je zapotřebí jen velmi málo ingrediencí:
- 1 šálek vody
- 1 čajová lžička čerstvého zázvoru (strouhaného)
- šťáva z půlky citronu (nebo dvě polévkové lžíce)
- 1 nebo 2 čajové lžičky medu (nepovinné, je třeba se vyvarovat, pokud pijete bylinkový čaj za účelem čištění)
Nejprve vařte vodu, poté po umytí a loupání kořene zázvoru nastrúhejte čajovou lžičku a udržujte ji v infuzi asi 15 minut a přikryjte šálek nebo pánev, kde připravujete bylinkový čaj s podšálkem nebo víkem. Tímto způsobem budou aktivní složky zázvoru po celou dobu potřebnou k přenosu do kapaliny.
Pouze když je nápoj vlažný, přefiltrujte a přidejte citronovou šťávu (pokud chcete, vložte do šálku čerstvě nakrájený plátek citronu). Je důležité, aby nápoj nevařil, protože tak zůstane vitamin C obsažený v citronu neporušený (ve skutečnosti jde o termolabilní látku, která má tendenci se teplem degradovat).
Čerstvý zázvor lze případně nahradit práškovým zázvorem, i když tímto způsobem bude chuť nápoje mírnější. Pokud máte doma pouze tuto variantu koření a nechcete se svého bylinného čaje vzdát, nezapomeňte snížit dávku na polovinu oproti čerstvému zázvoru, proto na šálek vody použijte malou lžičku prášku.
Bylinkový čaj je velmi dobrý, jaký je, ale pokud chcete, můžete ho obohatit a osladit jednou nebo dvěma čajovými lžičkami medu, což je vynikající řešení zejména pro ty, kteří mají bolesti v krku nebo kašel, ale ne například pro ty, kteří chtějí podporovat detoxikaci užíváním. tohoto nápoje.
Bylinný čaj se zázvorem a citronem na hubnutí?
Tento bylinkový čaj můžete popíjet teplý nebo v létě i studený, protože revitalizační a blahodárné účinky jsou stejné.
Může to být také platná podpora pro ty, kteří mají dietu, kteří chtějí zhubnout. Ve skutečnosti nezapomeňte, že pokud je tento nápoj užíván pravidelně, působí proti zadržování vody, odvádí břicho, zlepšuje trávení a působí proti pocitu hladu.
Zbývá tedy jen připravit si ho hodně, nechat ho vychladnout (lépe však ne úplně studený z ledničky) a vypít dva nebo tři šálky každý den. Skvělý způsob, jak denně dosáhnout dvou litrů vody doporučených odborníky.
Bylinkový čaj se zázvorem a citronem, varianty
Kromě přidání medu jsou dalšími variantami obohacení vašeho zázvorového a citronového bylinného čaje ty, které zahrnují použití stévie nebo jedlé sody.
Chcete-li nápoj osladit bez použití medu, můžete přidat stévii (0 kalorický roztok), zatímco pokud chcete zvýšit účinnost bylinného čaje proti zažívací soustavě, můžete jej místo toho integrovat se špetkou hydrogenuhličitanu sodík, který pomáhá působit proti kyselosti a pálení žáhy.
Mezi další varianty patří možnost přidání dalších bylin a koření s prospěšnou silou, jako například:
- Kurkuma (nastrouhejte kousek tohoto koření s detoxikační silou spolu se zázvorem)
- Skořice (zázvor nechejte vyluhovat spolu se skořicí, abyste zvýšili odvodňovací schopnost bylinného čaje a také zvýšili jeho schopnost udržovat hladinu cukru v krvi)
- Badyán (kombinujte zázvor s „hvězdou“ anýzu, abyste bylinnému čaji dodali konkrétnější pachuť a zvýšili jeho schopnost snížit otok břicha).
Čaj se zázvorem a citronem, kdy ho vypít
Existuje několik situací, kdy může být řešením zázvorový a citronový bylinný čaj. Jeho výhody lze zažít například v případě:
- Studený
- vliv
- kašel a bolest v krku
- bolest břicha
- nevolnost
- obtížné trávení
- zadržování vody
- vysoký cholesterol
- nadýmání břicha
- nervózní hlad
- pomalý metabolismus
- strava
- detox
- uvolněte tělo i mysl
Bylinkový čaj se zázvorem a citronem, kontraindikace
U některých možných kontraindikací tohoto bylinného čaje je třeba vzít v úvahu především přítomnost zázvoru. Koření se ve skutečnosti lze vyhnout, pokud užíváte určité léky (zejména antikoagulancia) nebo trpíte určitými chorobami (požádejte o radu svého lékaře).
Kvůli bezpečnosti je třeba se během těhotenství a kojení vyhnout, protože o tom není dostatek studií. V případě zvláštní citlivosti na žaludek a střeva je dobré vyhodnotit osobní reakci na nápoj a v případě vedlejších účinků zvolit jiné druhy bylinných čajů.
Mohlo by vás také zajímat:
- Zázvor a citron: co se stane s tělem tím, že je užíváme každý den
- Zázvorový odvar pro boj s chřipkou
- Bylinkový čaj se zázvorem: nejlepší proti kašli a nachlazení. Jak to připravit
- Zázvor: co se stane s tělem jeho každodenním užíváním
- Zázvorová voda: výhody a jak připravit nápoj, který vám pomůže zhubnout
- Jak zhubnout zázvorem
Francesca Biagioli
