Kolik z nás používá chytré telefony před spaním, možná nakonec usne s telefonem v ruce? Je lepší utéct do úkrytu, než bude příliš pozdě, protože smartphone do noci škodí vašemu zdraví a psychice.
Slovo několika vědců a výzkum prováděný v nemocnici Brigham and Women Hospital v Bostonu ve státě Massachusetts, podle něhož jeho použití v noci kromě zvýšení pravděpodobnosti výskytu poruch spánku zvyšuje riziko obezity, cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění , spojené s poklesem melatoninu.
Nemluvě o tom, že pozdní chatování zaměňuje neurofyziologické mechanismy, protože my jako lidé jsme zvyklí jednat na základě slunečního světla a vnímáme to jako stimul, na rozdíl od temnoty, která je vnímána jako zastávka.
Jinými slovy, světlo představuje podnět k probuzení, i když se jedná o umělé světlo, a příliš dlouhé vystavení mu v noci destabilizuje organismus. To je důvod, proč problémy s nespavostí a v nejzávažnějších případech způsobené spánkovou deprivací také psychiatrické poruchy, zejména u dospívajících , jak zdůraznil psychiatr Giovanni Battista Tura, vedoucí psychiatrie Irccs Fatebenefratelli z Brescie.
Ve skutečnosti únava způsobená špatnou kvalitou spánku a přítomností světla v noci ovlivňuje náladu, takže kolísá a zvyšuje nervozitu, úzkost a depresi, jak zdůrazňuje článek publikovaný společností Northwestern Medicine. Nemluvě o negativních dopadech na paměť a schopnost učení.
Stručně řečeno, raději se bez toho obejděte, zvláště před spaním, raději na obrazovce telefonu dobrou knihu!
Mohlo by vás také zajímat:
- Egophonia: jak smartphony kradou náš čas… a život
- 10 důvodů, proč by děti neměly zneužívat chytré telefony a tablety
- Mobilní telefony: Vychovávejte děti k používání omezené na to, co je nezbytné
Laura De Rosa
