V naší zemi je (mylná) víra, že nám zima onemocní, stále velmi silná. Ve skutečnosti platí pravý opak: děti, které hrají venku i v zimě (samozřejmě dobře kryté), jsou zdravější.
Zopakujeme to ještě jednou: není to zima, co vás dělá nemocným, ale viry a bakterie, které cirkulují a množí se zejména v uzavřeném a velmi rušném prostředí (kdokoli má dítě v dětském pokoji, ví, co to znamená!). Právě zde díky kýchání, kašlání a výměně tělesných tekutin, jako jsou sliny, mohou bakterie snadno přecházet z jedné osoby na druhou.
Je samozřejmé, že být venku a hrát venku i v zimě je dobrý nápad právě proto, že za těchto podmínek je menší pravděpodobnost kontaktu s patogeny, protože cirkulace vzduchu velmi snižuje jejich koncentraci.
Ale nejen to, hraní venku pomáhá méně onemocnět i díky produkci vitaminu D, který je naše tělo schopné syntetizovat pomocí slunečního záření. Podle dokumentu ministerstva zdravotnictví v Pensylvánii posiluje venkovní hra za nízkých teplot imunitní systém dětí i dospělých.
Z tohoto důvodu mají děti, které si hrají venku i v zimě, (a statisticky) méně nemocné.
V zimě vhodné oblečení
Hra v chladu samozřejmě zahrnuje určitý druh oblečení. Chlad vás nebolí, pokud jste dostatečně krytí podle venkovní teploty.
Je důležité věnovat pozornost nejcitlivějším oblastem těla, jako jsou uši, hlava a hrdlo. Nepřehlédnutelnými zimními doplňky jsou proto vlasy, šála a případně chrániče sluchu. Užitečná je také bunda, která je teplá, větruodolná a nepromokavá, aby se zabránilo vniknutí vlhkosti do těla.
Klíčovým slovem je opět zdravý rozum. Děti by měly být oblečeny do tvarů cibule , aby je bylo možné pokrýt vždy správným způsobem v závislosti na činnosti, kterou dělají, a skutečné teplotě, které jsou vystaveny.
Další výhody hraní venku i v zimě
Ale hrát venku i za nízkých teplot má několik výhod, nejen pro zdraví. Zimní krajina, nejlépe se sněhem, nabízí dětem nové podněty ve srovnání s jarní nebo letní: spadané listí, tmavá tráva, led nebo dokonce sníh.
Nejmenší mají příležitost objevovat a hrát si s novými přírodními prvky a procvičovat své tělo různými způsoby.
Výhoda pobytu na slunci a produkce vitaminu D (jíž často trpí i děti) jim pomáhá nejen zůstat v kondici, ale i v náladě. Zvyšuje také serotonin v mozku.
Ale pozor na smog , hraní venku v zimě je dobré, pokud nejste ve zvláště znečištěné oblasti. V tomto případě je lepší vzít si čas jít si zahrát jinam, do krásného parku nebo ještě lépe do hor.
