Už jste někdy slyšeli o kundaliní józe ? Kundaliní jóga, známá také jako Laya jóga , je škola jógy, jejíž název je odvozen od zaměření na probuzení kundaliní , latentní energie, která leží na základně naší páteře.
Podle tohoto stylu jógy se energie kundaliní probouzí cvičením ásan, dechovými cvičeními (pránájáma), pravidelnou meditací a zpíváním manter. Kundalini jóga je někdy také nazýván Jóga vědomí a jeho cílem je pečovat o tvůrčí a duchovní potenciál lidské bytosti.
Počátky kundaliní jógy
Styl jógy, který je od 20. století známý jako kundaliní jóga, má své kořeny v hatha józe , se zvláštním odkazem na Patanjali, ve starověkých meditačních technikách a v dalších technikách zaměřených na probuzení kundaliní.
ČTĚTE také: HATHA YOGA: PŮVODY, VÝHODY A HLAVNÍ POZICE
Mezi referenčních textů Kundalini jóga najdeme hathajógou Pradipika a Shiva Samitha, což naznačuje i studentům Kundalini jóga školy obrátit na obou praxi asanas typických hathajógy, jak recitace manter a techniky probuzení kundaliní.
Ve dvacátém století dorazila kundaliní jóga na západ nejprve díky Svámí Sivanandovi a poté spolu s jogínem Bhajanem , který od roku 1968. představil ve Spojených státech svou vlastní verzi kundaliní jógy. Yogi Bhajan syntetizoval novou formu kundaliní jógy, přičemž čerpal inspiraci z techniky a ásany Hatha jógy, tantrické jógy a sikhských manter.
Vliv jogína Bhajana a jeho jógy kundaliní v posledních desetiletích vzrostl jak ve Spojených státech, tak v Evropě a Asii.
Výhody kundaliní jógy
Prostřednictvím zvuku, manter, dýchání a pozic si kundaliní jóga klade za cíl rozvíjet duchovní probuzení počínaje cestou, kterou kundaliní prošla od první čakry ve spodní části páteře až po sedmou čakru, která je umístěna na horní část hlavy.
Cvičení kundaliní jógy se připisuje mnoha výhodám : posiluje a energizuje, zlepšuje dýchání, podporuje trávení, podporuje vůli, pomáhá překonávat špatné návyky, čistí tělo a přispívá k eliminaci toxinů zejména prostřednictvím technik čištění zvaných Kriya a díky procvičování pozic činí tělo pružnějším a pružnějším.
A konečně, díky dechovým , koncentračním a meditačním cvičením pomáhá kundaliní jóga uklidnit mysl (když je dech klidný, mysl je také, když je dech rozrušený, ovlivňuje mysl - to platí pro jakýkoli styl jógy. ) a ke zvýšení rozpětí pozornosti.
Pozice a cvičení kundaliní jógy
Kundaliní jóga čerpá z hatha jógy, pokud jde o procvičování pozic, a vkládá různá cvičení zaměřená na probuzení potenciální energie přítomné v každém z nás, a to jak z fyzického, tak z duchovního hlediska.
Kundaliní jóga: pozice žáby
Mezi ásany kundaliní jógy najdeme polohu žáby . V tomto videu Carol, učitelka kundaliní jógy ve středisku Samsara Huesca vysvětluje a ukazuje, jak procvičovat polohu žáby kombinací pohybů a dýchání.
Kundaliní jóga: dech za minutu
Toto video školení věnované kundaliní józe, nazvané „Dech jedné minuty“, bylo vytvořeno, aby naučilo sílu dlouhého a kontrolovaného dýchání . Video školení kundaliní jógy pořádá Dr. Ram Ratan Singh.
Kundaliní jóga: cvičení a pozice pro páteř
V tomto videu najdete řadu cviků a pozic, které mají pomoci uvolnit páteř a pracovat na hřbetní oblasti, bederní oblasti a krční oblasti a zapojit tak celou páteř.
Kundaliní jóga: pozice a úvodní lekce
Díky tomuto videu budete moci sledovat úvodní lekci kundaliní jógy online (v angličtině), abyste zjistili, jak se pozice provádějí a jak se používají dýchací techniky.
Kundaliní jóga: strečink
Zde je video, které ukazuje, jak provádět protahovací pozici (strečink), která je součástí technik kundaliní jógy. Zde najdete kompletní sled pozic kundaliní jógy, který zahrnuje toto protahovací cvičení.
Už jste někdy chodili na kurz jógy kundaliní? Jak jsi se ocitl
Marta Albè
Přečtěte si také:
YOGA: TADY JAK TO PŘEMĚNUJE TĚLO A MYSL Z PRVNÍ LEKCE NABÍDKY
10 DŮVODŮ PRO PRAXI YOGY (VČETNĚ SEX)
JOGA A MEDITACE V PŘÍRODĚ: VŠECHNY VÝHODY PRAXE VLOŽENÉ DO ZELENÉ
