Aby naše tělo fungovalo správně, musí být v rovnováze několik faktorů. Proto jsme vám řekli o zásadité stravě a zásaditých potravinách.
Naše tělo nesmí být ani příliš kyselé, ani příliš zásadité. Pokud je pH nevyvážené, naše tělo není schopné správně vykonávat své funkce.
Jedná se zejména o pH krve. Fyziologické pH krve je mezi 7,35 a 7,45 . Je proto mírně zásaditý. Výraz acidobazická rovnováha v biologii označuje soubor fyziologických procesů, které organismus zavádí k udržení úrovně kyselosti kompatibilní s výkonem hlavních metabolických funkcí.
Pojďme tedy zjistit, co se stane, když má organismus sklon k acidifikaci a jak zasáhnout.
Přečtěte si také: KYSELINA POTRAVIN A ALKALIZUJÍCÍ POTRAVINY: TAJEMSTVÍ REBALANCOVÁNÍ PH ORGANISMU
Co se stane, když je tělo příliš kyselé
K neutralizaci kyselosti a obnovení rovnováhy používá tělo alkalizující minerály, jako je vápník , hořčík a draslík. Tyto minerály se nacházejí většinou v kostech a zubech. Pokud je tělo využívá z těchto zdrojů, kosti a zuby oslabují.
Výživa, stres a chemikálie, které nás obklopují, přispívají k okyselení organismu.
Přečtěte si také:
Nadváha
Kyselost těla je považována za jednu z možných příčin nadváhy. Tukové tkáně jsou kyselé a v situaci acidózy by tělo mohlo produkovat více inzulínu a stimulovat přírůstek hmotnosti. Pokud nemůžete najít skutečný důvod pro svůj přírůstek hmotnosti, poraďte se se svým lékařem a odborníkem na výživu. Odborník může navrhnout vhodnou výživu pro zlepšení vašeho zdravotního stavu.
Křehké kosti
Když tělo musí působit proti kyselosti, hledá látky potřebné v kostech, počínaje vápníkem. Ve skutečnosti jsou vápník, hořčík a draslík alkalizující minerály, ale jsou také nejdůležitější složkou kostí, které proto oslabují. V tomto případě byste z dlouhodobého hlediska mohli čelit zlomeninám a osteoporóze.
Přečtěte si také: PITÉ MLÉKO PROBLÉMÍ KOSTI. STUDIO, KTERÉ TO TESTUJE
Citlivé zuby
Naše tělo také hledá alkalizující minerály, které potřebuje v zubech. Tyto zuby stanou citlivé a bolest může být pocit při jídle velmi horkého nebo velmi studeného jídla. I tento jev může být příznakem okyselení organismu.
Přečtěte si také: 10 PRAVIDEL PRO ZDRAVÍ ZUBŮ A ZDRAVÍ
Poruchy spánku
Nedostatek vápníku může vést k poruchám spánku. Okyselení organismu může vést k nespavosti, potížím se spánkem, potížím s nalezením správné polohy, abyste si mohli dobře odpočinout, abyste se během dne cítili unavení.
Tipy na alkalizaci těla
1) Jezte více alkalizující potraviny, jako je tmavě zelená listová zelenina .
2) Snižte příjem okyselujících potravin, jako je rafinovaný cukr, rafinovaná mouka a živočišné deriváty.
3) Vyberte si biopotraviny, abyste se vyhnuli pesticidům a chemickým kontaminantům.
4) Když konzumujete okyselující potraviny, vyrovnejte je tím, že budete jíst také alkalizující potraviny.
5) Pamatujte, že citron má i přes svou kyselou chuť alkalizující účinek. Je užitečné pít vodu a citron ráno na prázdný žaludek, aby došlo k vyvážení tělesných a střevních funkcí.
6) Pijte vodu, abyste pomohli tělu vylučovat toxiny.
7) Vyvarujte se stresu a úzkosti. Kyselost lze také spojit s našimi emocemi.
8) Vybírejte co nejvíce přírodních produktů pro péči o tělo a domácnost, vyvarujte se agresivních produktů.
Jak měřit pH
Ráno lze nalačno měřit pH slin lakmusovými papíry, které jsou k dostání v lékárnách. Pamatujte, že pH slin má obvykle neutralitu a pohybuje se mezi 6,5 a 7,4.
Pozor
Ne každý souhlasí s účinky alkalizující stravy na vyvážení těla.
V případě jakýchkoli dotazů na vaše zdraví a stravu se vždy obraťte na svého lékaře, než zahájíte jakýkoli druh léčby nebo stravy.
Marta Albè
