Všichni víme, že pití dostatečného množství vody po celý den je velmi důležité pro udržení správné úrovně hydratace. Málokdo si však uvědomuje skutečnost, že by bylo dobré pít to horké, abyste získali maximální užitek . Odhalíme tedy výhody pití horké vody a způsob její přípravy.
V ajurvédské tradici je pravidelné pití horké vody velmi běžnou praxí a je užitečné pro eliminaci přebytečné Amy (tj. Nestrávené). Pro nás ze Západu nemusí být zpočátku snadné přejít ze zvyku pít vodu z ledničky (nebo nejlépe při pokojové teplotě) na nalévání sklenice horké vody . Zpočátku můžeme mít pocit, že neuhasíme naši žízeň nebo necítím v ústech jinou chuť než obvykle. Trvá však velmi málo, než si zvyknete a pocítíte výhody, které tato jednoduchá, levná a dostupná praxe nabízí.
VÝHODY PITÍ HORKÉ VODY
Pití horké vody nabízí našemu tělu několik výhod. Za prvé pomáhá zlepšit metabolismus, a proto může být také pomocníkem, když chcete zhubnout. Voda je pro naše tělo také důležitá, protože podporuje správnou hydrataci (blahodárný účinek si všimnete například na pokožce), ale také při detoxikaci , pokud je teplota vyšší než okolní, bude účinek ještě silnější. Proto je vhodné začít den sklenicí horké vody nebo horkou vodou a citronem.
Přečtěte si také : VODA A CITRON: 10 ZDRAVOTNÍCH VÝHOD
Horká voda, zejména na prázdný žaludek, také pomáhá restartovat střevní funkce a pokud je užívána pravidelně (ráno, jakmile vstanete, a večer před spaním), může zlepšit případy zácpy . Použití horké vody (dříve vařené) pak může podpořit trávení a nepřímo také imunitní systém, protože snižuje přítomnost mikroorganismů.
A konečně, horká voda může pomoci prokrvení a zmírnit křeče v břiše, například kvůli menstruaci, a tím působí jako jakýsi přírodní prostředek proti bolesti . Teplo ve skutečnosti uvolňuje břišní svaly, které tak méně podléhají bolestivým křečím.
Jak nám ve videorozhovoru vysvětlila Dr. Paola Assunta Buccarella , buněčné mechanismy, které jsou založeny na výměně vody uvnitř a vně samotných buněk, jsou aktivní, zejména když má voda vyšší teplotu než tělo.
Stručně řečeno, pijte teplou vodu:
• Zlepšuje metabolismus
• Čistí
• Podporuje hydrataci těla
• Zlepšuje funkci střev a případy zácpy
• Zmírňuje křeče a bolesti
• Pomáhá imunitnímu systému
• Pomáhá trávení
• Zlepšuje vzhled pokožky
• Podporuje buněčnou pohodu
JAK TO PŘIPRAVIT A KDY PIT
Voda musí být nejprve vařena , i když asi deset minut, a poté ponechána trochu vychladnout (očividně se nesmíte spálit). Každý může vyhodnotit, která teplota je pro jeho tělo nejvhodnější, důležité je, že je vždy vyšší než teplota okolí.
Lze použít jakýkoli druh vody, včetně vody z vodovodu . Je však důležité vědět, že by bylo dobré pít mezi jídly horkou vodu, aby nedošlo k narušení trávení, a proto bylo možné jednat lépe na buněčné úrovni. Například můžete pít asi dvacet minut před jídlem nebo dvě a půl hodiny později. Vynikající časně ráno okamžitě očistit tělo, které již v noci provedlo detoxikační práci.
Množství vody k pití každý den se liší od člověka k člověku . Začíná to asi od 1 litru do 1 a půl litru rozloženého po celý den. Jakmile tato praxe začala, je to často samotné tělo, jakmile obnoví své fyziologické mechanismy, aby nám dávalo signály a tlačilo nás, abychom vypili množství užitečné pro naši konkrétní situaci.
Dokonce i když nejste doma, můžete pít horkou vodu jednoduše tím, že si vezmete malou termosku k pití, kdykoli ji budete potřebovat.
Nezapomeňte tedy:
• Vařte vodu asi 10 minut
• Nechte jej vychladnout
• Pijte během dne mimo jídlo
• Pokud jste pryč, vezměte si s sebou termosku s horkou vodou
Už jste zažili výhody pití horké vody?
Francesca Biagioli
