Tyto citrony patří mezi nejvíce citrusových plodů bohatých na zdravotní výhody. Dozvěděli jsme se, že pomeranče jsou spolu s dalším ovocem důležitým zdrojem vitaminu C, ale jaké jsou využití a výhody citronů ?
Začněme doporučením, které platí pro všechny. Vzhledem k tomu, že se citrony používají hlavně k jídlu a jako přísada do kuchyně nebo jako přírodní lék na zdraví, vždy se snažíme vybírat bio a neošetřené citrony , zvláště když musíme použít také citronovou kůru a nejen její šťávu. .
U citronů prodávaných v supermarketu obvykle není kůra jedlá a tato vlastnost je někdy uvedena na obalu. Z tohoto důvodu opakujeme radu, abyste si vybrali ekologické citrony, od důvěryhodného farmáře nebo ještě lépe z vlastního stromečka.
Pravděpodobně jste už citrony použili nejen jako přísadu do receptu, ale také jako přírodní prostředek nebo v jednom z mnoha alternativních způsobů použití, například k čištění domu.
Pojďme zjistit, jaké přínosy pro zdraví můžeme z citronů získat a jak je nejlépe využít v našem každodenním životě pro zdraví, domov a krásu .
Citrony, všechny zdravotní výhody
Citrony jsou potravinou i skutečným přírodním prostředkem pro podporu zdraví. Nejen, že nám pomáhají obohatit naše pokrmy chutí, ale také nám umožňují vychutnat si řadu zdravotních výhod, které je velmi zajímavé hned objevit.
Pití citronové šťávy pomáhá předcházet ledvinovým kamenům šťavelanu vápenatého a je přirozeným prostředkem proti bolestem v krku s doporučením smíchání medu a citronové šťávy v boji proti zánětu.
Citrony mají silné čisticí vlastnosti, které nám umožňují skutečnou detoxikaci našeho těla, pokud si pamatujeme, například, že pravidelně každé ráno pijeme teplou vodu a citronovou šťávu. Citrony a citronová šťáva jsou považovány za cennou pomůcku při hubnutí a udržování kondice.
Pití vlažné citronové vody nebo zázvorového a citronového čaje po jídle podporuje trávení . Jak víme, citrony nejsou jen zdrojem vitaminu C, ale jsou také zdrojem draslíku, který pomáhá udržovat tělo v rovnováze se všemi jeho fyziologickými funkcemi.
Citrony jsou považovány za kyselé ovoce, ale ve skutečnosti je jejich účinek na naše tělo alkalizující a pití citronové šťávy pomáhá vyrovnat naše pH. To je jen jeden z mnoha důvodů, proč ráno pít teplou vodu a citron na lačný žaludek spolu s touhou očistit tělo a podpořit pravidelnost střev.
Pojďme si shrnout výhody citronů .
- Očistěte tělo
- Zhubnout
- Přírodní lék na bolest v krku
- Prevence ledvinových kamenů
- Podporujte trávení
- Zdroj vitaminu C.
- Zdroj draslíku
- Rovnováha pH organismu
- Očistěte játra
- Prevence nachlazení
- Snižte hladinu cholesterolu
- Chraňte krevní cévy
Přečtěte si také: 15 ZDRAVOTNÍCH VÝHOD CITRONŮ
Vody a citron
Pravděpodobně jste také dostali užitečnou radu vypít ráno na lačno sklenici teplé vody a citronové šťávy, abyste očistili tělo a podpořili správnou funkci střev. Je důležité, aby voda byla vlažná a ne studená, jinak by tento přírodní lék na citrónovou šťávu mohl způsobit zácpu. K jeho přípravě stačí přidat šťávu z půlky citronu do 1 sklenice teplé vody.
Zde je několik důvodů, proč ráno pít citronovou vodu:
- Zlepšete trávení
- Čistící a diuretický účinek
- Stimulujte imunitní systém
- Očistěte pokožku
- Najděte energii a dobrou náladu
- Podporujte hojení
- Osvěžte si dech
- Podporujte hydrataci těla
- Zhubnout
Přečtěte si také: VODA A CITRON: 10 ZDRAVOTNÍCH VÝHOD
Zázvor a citron
Zázvor a citron jsou další vítěznou kombinací , jsou vynikajícími spojenci, kteří udržují pocit hladu na uzdě a jsou užitečné pro aktivaci metabolismu a jako pomůcka pro ty, kteří se snaží zhubnout . Zkuste tedy do šálku teplé vody a citronu přidat zázvor, abyste zlepšili trávení a metabolismus a také zmírnili nachlazení, bolesti v krku, chřipku, bolesti hlavy a menstruační bolesti a také udrželi hladinu cukru v krvi a cholesterol.
Přečtěte si také: ZÁZVOR A CITRON: CO SE STANE TĚLO TĚM, ŽE KAŽDÝ DEN BERETE
Citrony, kalorie a nutriční hodnoty
Citrony jsou zdrojem vitaminu C a mají velmi nízký obsah kalorií a tuků, stejně jako všechny citrusové plody. Následující nutriční hodnoty odpovídají 100 gramům citronů.
- Kalorie 29
- Tuk 0,3 g
- Nasycené mastné kyseliny 0 g
- Polynenasycené mastné kyseliny 0,1 g
- Mononenasycené mastné kyseliny 0 g
- Cholesterol 0 mg
- Sodík 2 mg
- Draslík 138 mg
- Sacharidy 9 g
- Vláknina 2,8 g
- Cukr 2,5 g
- Bílkoviny 1,1 g
- Vitamin A 22 IU
- Vitamin C 53 mg
- Vitamin D 0 IU
- Vitamin B6 0,1 mg
- Vitamin B12 0 µg
- Vápník 26 mg
- Železo 0,6 mg
- Hořčík 8 mg
Citrony, tisíc alternativních použití
Použití citronů - včetně citronové šťávy a citronové kůry - je skutečně četné a týká se mnoha oblastí našeho života, počínaje zdravím a krásou, aniž bychom zapomínali na péči o dům a zahradu.
Pojďme zjistit, s jakými alternativními způsoby využití citronu budeme brzy experimentovat.
Přečtěte si také: 22 POUŽITÍ CITRONU V POTRAVINÁCH A NE (VČETNĚ KŮRY)
Citrony, využití pro zdraví a krásu
- Chcete-li odstranit zápach z rukou, otřete si prsty citronovou šťávou nebo citronovou kůrou nebo si umyjte ruce vodou a citronem.
- Pokud si chcete připravit čisticí masku na obličej, smíchejte 2 lžíce zelené hlíny, 1 lžíci citronové šťávy a 1 lžičku medu.
- Pro přípravu energizujících solí do koupele smíchejte 1 sklenici hrubé soli, 5 kapek citronového éterického oleje a 1 lžíci citronové šťávy. Připravte je a použijte je při koupeli nebo koupeli nohou.
- Citronová šťáva pomáhá přirozeně dezinfikovat pokožku v případě akné a pupínků a drobných řezů a odřenin.
- Chcete-li si připravit přírodní pleťové tonikum pro večerní použití, přidejte lžičku citronové šťávy do sklenice vody a naneste na obličej vatovým tamponem.
- K výrobě DIY pleťového peelingu budete potřebovat 1 lžičku citronové šťávy, 1 lžičku olivového oleje a lžíci hnědého cukru.
- Nechty si otřete citronovou šťávou, abyste je zesvětlili, pokud zožloutnou.
- Vezměte 1 čajovou lžičku citronové šťávy smíchanou s 1 čajovou lžičkou medu, abyste uklidnili kašel a bolest v krku .
- Naneste kapku citronové šťávy na kousnutí komárem, abyste zmírnili svědění.
- S vodou a citronem můžete připravit kanárky proti bolesti žaludku, nevolnosti a zažívacím potížím.
- Na lék babičky pro trávení je vypít sklenici vody se špetkou jedlé sody a lžičkou citronové šťávy.
Citrony, využití pro dům a ekologické čištění
- Sůl a citron jsou užitečným prostředkem k odstraňování skvrn od rzi od rezavých látek a materiálů a k odstraňování povlaků z hrnců a pánví. Můžete posypat povrchy jemnou solí, přidat citronovou šťávu a otřít nebo otřít přímo vnitřkem slupky vymačkaného citronu, jako by to byla houba.
- Citronová šťáva a vnitřek vymačkané citronové kůry jsou snadným přírodním prostředkem k odstranění skvrn od vodního kamene zanechaných kapkami vody na odolných površích v koupelně a kuchyni, na kohoutcích atd. Citron svou kyselostí rozpouští vodní kámen bez nutnosti použití dalších produktů, vidět je věřit.
- S citronovými slupkami můžete připravit hrnec pourri pro parfémování a deodorizaci vašeho domova kombinováním citronových slupek se sušenými květinami.
- S citrony můžete připravit kutilské mýdlo pro kutily s jemnou akcí.
- Směs vody a citronu je ideální pro čištění čajových konvic a kávových konvic , které zachovávají hygienu, aniž by byla ohrožena jejich účinnost a nezanechávají zbytky, které by mohly ovlivnit chuť našich oblíbených nápojů.
- S citronovou šťávou můžete leštit měď, jak to kdysi dělali naše babičky. Tento lék platí pro měděné hrnce a pro všechny měděné předměty.
- Sušené citronové kůry, které zůstávají na parapetech a v blízkosti oken, pomáhají udržovat hmyz přirozeně pryč .
- Citronová šťáva a citronová kůra jsou užitečné k čištění a deodorizaci plastových i dřevěných krájecích desek.
- Pokud se vodní kámen usadil na dně vaší varné konvice , přiveďte k varu dostatek vody a citronové šťávy, pak ji nechte odpočinout a vodní kámen zmizí jako kouzlem.
- K čištění víček dřezů a vany postupujte tak, že je ponoříte do vody dříve přivedené k varu spolu s hrstkou citronové kůry nakrájené na malé kousky. Nechte to půl hodiny odpočívat a uvidíte, že následné fáze jejich čištění budou pro vás jednodušší, protože zbytky vodního kamene téměř zmizí.
Přečtěte si také: DETERISVO PRO DĚLATELSKÉ JÍDLA: 5 PŘÍRODNÍCH RECEPTŮ
Citrony, použití v potravinách a recepty
- Jak můžeme nejlépe použít citrony v našich receptech a v kuchyni? Zde je několik tipů, které si nemůžete nechat ujít a zažít.
- Připravte sůl s citronovou příchutí
- Vyrobte si doma olej s citrónovou příchutí
- Ozdobte koktejly plátky citronu
- Citronové slupky nastrúhejte a zmrazte, abyste je mohli použít při přípravě dezertů
- Přidejte citronovou šťávu do výtažků a smoothies, aby nezčernaly
- Salát oblékněte citronovou šťávou
- Špenát, zeleninu a luštěniny dochuťte citronovou šťávou, která pomůže vstřebat železo
- Připravte si domácí citronové nanuky
- Připravte si kostky ledu ochucené citronovou šťávou
- Přidejte kousek citronu do pánve, abyste při vaření eliminovali nepříjemné pachy
- Přidejte čajovou lžičku citronové šťávy do koláčů, aby se zvedly
- Sušené citronové slupky nasypte do prášku a použijte je k dochucení sladkostí a cukru.
- Připravte si doma citronové zmrzliny a sorbety
- Připravte si limoncello doma
- Připravte si citronový a granátový likér
- Připravte si cizrnový hummus s citronovou šťávou
- Připravte si guacamole omáčku
- Domácí citronový koláč
- Domácí citronové sušenky
Znáte jiné přírodní léky a použití citronů?
Marta Albè
