Tyto psyllium semena jsou nejlépe známý jako přírodní lék na zácpu , ale jejich potenciál pro naše zdraví se neomezuje jen na toto. Pojďme tedy zjistit všechny výhody, které tato malá semínka nabízejí, a jak je nejlépe využít pro zdraví střeva a těla obecně.
Semena rostliny botanicky známé jako Plantago ovata nebo Plantago psyllium se používají jako zvláště účinný prostředek k obnovení správné střevní pravidelnosti . Snadno se vyskytují u všech bylinkářů a jsou jedním z nejoblíbenějších řešení v případě zácpy spolu s lněnými semínky, která mají podobné vlastnosti, přinejmenším s ohledem na účinek na střeva.
Semena psyllia, vlastnosti
Semena psyllium, známá především svými vyváženými vlastnostmi na střevě, se ve skutečnosti mohou pochlubit i dalšími vlastnostmi. Příznivé vlastnosti těchto malých semen jsou způsobeny hlavně přítomností uvnitř nich, ale především v kutikule (tj. Vnější části) vláken nazývaných slizy.
Sliz , jakmile dorazí ve střevech nabobtnají zvýšení fekální hmotu, a tím umožnit snadnější evakuaci. K tomu však dochází, pouze pokud pijete současně hodně vody. Semena psyllium lze proto použít v případě střevní nerovnováhy, která souvisí nejen se zácpou, ale také v případě průjmu.
Tato vzácná semínka mají také protizánětlivé vlastnosti, chrání sliznice a mají uklidňující a změkčující účinek . Vzhledem k vysoké přítomnosti vláken jsou mimo jiné platným prostředkem proti cholesterolu.
Mezi další vlastnosti semen psyllium patří schopnost očistit tělo a posílit imunitní obranu díky jejich blahodárnému působení ve střevě vyživováním dobrých bakterií, které jsou součástí bakteriální flóry . Ve skutečnosti je nyní známo, že část obrany našeho těla spočívá v tomto orgánu trávicího systému, který je považován za „druhý mozek“.
Stručně řečeno , semena psyllia jsou:
- Výhody pro střeva
- Protizánětlivé látky
- Uklidňující
- Chrání sliznice
- Bohaté na vlákninu
- Depurativa
- Posilují imunitní obranu
Výhody, které semena psyllium nabízejí, jsou různé, nepochybně mezi nejoceňovanější patří schopnost vyvážit střeva. Tento přírodní lék má schopnost zmírnit nebo vyřešit problémy se zácpou, ale zároveň může pomoci při vstřebávání vody ve střevě i v případě průjmu. Díky jejich schopnosti změkčit fekální hmotu jsou semena psyllium užitečným prostředkem i v případě prasklin nebo hemoroidů.
Jejich uklidňující vlastnosti lze využít vždy ve střevě, zejména v případě kolitidy nebo jiných typů zánětů postihujících tlusté střevo nebo jiné části střeva. Dobré také pro podporu rovnováhy střevní bakteriální flóry a v případě nízké imunitní obrany.
Mezi výhody, které lze zdůraznit při pravidelném příjmu semen psyllium, patří také větší čištění organismu, které tato semena pomáhají zbavit nahromaděných toxinů, ale také pozitivní výsledky proti vysokému cholesterolu nebo situacím hypertenze.
Stručně řečeno, příjem psyllia může být užitečný v případě:
- Zácpa
- Průjem
- Kolitida
- Střevní záněty
- Střevní dysbióza
- Pokles imunitní obrany
- Potřeba čištění
- Vysoký cholesterol
- Hypertenze
Jak používat semena psyllia pro střeva
Na trhu najdeme semena psyllia v různých formách: semínka, prášek, ale i hotové kapsle . Pokud se rozhodnete koupit semena psyllia, musíte se ujistit, že je používáte s dostatečným množstvím vody , aby mohla fungovat nejlépe aktivací slizu v nich.
Poté nalijte 1 čajovou lžičku nebo 2 semínka do sklenice vody a nechte je uvnitř alespoň 10 minut, ale mějte na paměti, že čím déle zůstanou, tím více budou aktivovány prospěšné slizy. Můžete je proto nechat namočené i celou noc. Po uplynutí doby vypijte vodu a semena a ihned poté napijte více vody (asi 2 sklenice).
Je důležité pamatovat na užívání semen psyllium mezi jídly, ale především z jakýchkoli léků (včetně antikoncepčních pilulek), které užíváte, protože by mohly snížit jeho absorpci. Například se rozhodněte vzít tento lék, jakmile se probudíte ráno a v polovině odpoledne nebo v každém případě alespoň dvě hodiny po jídle nebo na léky.
Lžičku nebo dvě čajové lžičky prášku psyllium lze také přidat do smoothies, výtažků nebo smíchat s mlékem nebo jogurtem (včetně zeleniny), tímto způsobem však bude účinek na střeva omezenější než cílené působení. což se provádí tím, že se lék užívá sám a na prázdný žaludek.
Nakonec doplňky psyllium v kapslích označily dávky, které je třeba vzít na obal.
Je třeba zdůraznit, že psyllium by se mělo používat pouze po omezenou dobu , tělo se ve skutečnosti může stát závislé na látce, která stimuluje střevo nebo se stane rezistentní vůči vláknům, která jsou přijímána, aniž by dosáhla požadovaného účinku.
Pokud chcete znát další přírodní léky na zácpu, průjem a obecněji na zdraví střev, přečtěte si také:
- PODMÍNKY, léky: 10 nejlepších přírodních projímadel
- STYPSA: PŘÍČINY A OPRAVNÉ PROSTŘEDKY
- DIARREA: PŘÍČINY, NÁPRAVY A SLEDOVÁNÍ, KTERÉ MUSÍTE ŘÍDIT
- INTESTINE: 10 TIPŮ, KTERÉ SE O TO V LÉTĚ PÉČE
Kde najdete semena psyllia?
Semena psyllium se běžně vyskytují v bylinných léčivech , farmacii, obchodech s přírodními potravinami nebo biopotravinami, ale také v online obchodech a na Amazonu
Psyllium je lék obecně vhodný pro každého, nelze jej doporučit v případě divertikul nebo střevní obstrukce. Připomínáme vám, abyste byli obzvláště opatrní, pokud užíváte léky, a to tím, že upozorníte na svůj záměr vzít semena psyllium svému lékaři, který vyhodnotí, zda je to správný lék, a stanoví způsoby a dávky jejich užívání.
Nakonec je důležité nepřekračovat dávky, aby se zabránilo gastrointestinálním vedlejším účinkům, a především použít lék pouze po dobu nezbytnou k vyřešení nebo zmírnění problému.
Francesca Biagioli
