Život každého páru nevyhnutelně tvoří vzestupy a pády, okamžiky konfliktů a harmonie; rozdíl je způsob, jakým se potýkají s obtížemi: pokud se promítnou do konstruktivních myšlenek, příležitost vyjasnit si, čelit společně, definovat nové způsoby „vzájemného setkání“, pár roste, prohlubuje jejich pouto a zvyšuje ho kvalita.
Pevný a dospělý pár se nevyhýbá konfliktům, ale ví, jak jim čelit a překonat je, aniž by jeden z partnerů musel „trpět“, být pošlapáván nebo ignorován. Je samozřejmé, že pomáhá dobrá komunikace složená z úcty k sobě navzájem a k sobě samému, jakož i ze vzájemné úcty (samozřejmě autentické). Tři „triky“, jak toho dosáhnout:
- nejprve musí každý čelit a přijmout svůj nevyhnutelný díl odpovědnosti.
- Zadruhé , diskuse o „problému“ musí zůstat v praktické rovině;
- za třetí , člověk se nikdy nesmí přesunout - ve srovnání - na jiné úrovně, osobní nebo rozšířené (tenkrát já, tenkrát ty; ty nikdy nejsi takový, vždycky jsi takový; tvoji přátelé tady, tvoji rodiče tam atd.).
A pak podle amerického psychologa Johna Gottmana zdravý a šťastný pár ví, jak implementovat sedm strategií:
Vytvořte si vlastní „nabídku něhy“
Zvyk a přítomnost partnera jako samozřejmost často způsobují, že ztratíte ze zřetele detaily. Důsledkem je, že začneme ztrácet hluboký kontakt. Je důležité vždy zůstat otevřený osobě, kterou milujeme, zvědavosti, pozornosti a poslechu; vědět, jak se na to vždy dívat novými očima: to vytváří prostor v našem srdci a zároveň se v něm cítí ten druhý.
Pěstujte vzájemný respekt
Pro dobrý, zdravý a spokojený život ve dvojici je nezbytný vzájemný respekt. Pokud existují hořkosti, nevyřešené věci nebo činy, které to podkopávají, musíme na tom pracovat. Nebo o tom přemýšlejte: jaký je smysl vést citový život s někým, kdo vás nerešpektuje?
Každý den se přibližte
Důraz je kladen na malou každodenní pozornost, na sdílení. Být spolu znamená také „dělat věci společně“. Štěstí, když děláme věci společně, posiluje pár. Nepotřebujete „úplné ponoření“ každou chvíli: samozřejmě to nebolí, ale struktura, děj vztahu je budován den za dnem. Možná s malými, intimními rituály: káva klidně usrkávala. Televizní program sledoval a komentoval společně.
Být ovlivňován partnerem
Opravdu poslouchejte z pohledu těch, které milujeme. I když se to zdá nepřiměřené, zkuste to učinit naším. Je zřejmé, že jde o chování, které musí být vzájemné a pomáhá překonat běžné rozdíly v zaměření a pozornosti a způsobu reakce na problémy, které ve skutečnosti existují mezi muži a ženami, nebo mezi více „syntetickými, holistickými“ individuálními pohledy a ostatní „logičtější, analytičtější“.
Vžijte se do kůže toho druhého
Tato strategie také vyžaduje střednědobou a dlouhodobou vzájemnost. Řekl jsem, že „obutí“ milované osoby, snaha o hluboké porozumění, prohloubení pouta, pomáhá přiblížit se a dává vám pocítit vaši podporu. A díky nim jsou oba ochotnější dělat kompromisy, lépe přijímat své vlastní vady i chyby ostatních.
Řešení problémů s balvany
Existují situace nebo problémy, které mohou představovat skutečné ohrožení života ve dvojici mimo lásku. Pokud například jeden chce děti a druhý ne. Pokud se jeden chce přestěhovat do Ameriky a druhý ne. V těchto případech si musíme dát čas, aniž bychom okamžitě hledali řešení nebo definitivní rozhodnutí: aby se mohly objevit věci, abychom o nich mohli spolu hovořit. Mluvit o tom je opět „tajemstvím“: vyprávění motivací, vlastní zkušenosti s úctou k sobě samému. Naslouchat tomu druhému s respektem k jeho pozicím. To zjevně neznamená, že se věci magicky vyřeší: na začátku to může být destabilizující, vyvolávající ještě větší obavy. Zisk je v jasnosti, ve vzájemné upřímnosti: je-li přístup konstruktivní, obojí a kvalita vztahu páru se zvýší,bez ohledu na konečný výsledek (včetně možného oddělení silnic, pokud nebylo dosaženo dohody nebo nelze s danou situací žít).
Kráčejte stejným směrem
Jak Malý princ vzpomíná , milovat znamená „dívat se stejným směrem“. Nejde o to mít stejné nápady, dělat všechny věci společně, ale sdílet stejnou vizi, mít nějaké a jasné plánování ve dvojici. A také se počítá čas strávený osamoceně. Čas pro pár: bude zahrnut do týdenního plánu s denními podrobnostmi a „speciálními událostmi“. Protože kromě směru nesmíme zapomenout na péči, vztah.
Anna Maria Cebrelli
Ilustrace Nidhi Chamani
