Může se stát, že bojujete se zvýšením hladiny glukózy v krvi, ale to automaticky neznamená, že jde o cukrovku. Ve skutečnosti, vysoká hladina cukru v krvi je jen jedním z příznaků tohoto onemocnění, ale to by neměl být přehlížen, protože může vést k různým komplikacím. Jak ale můžeme vidět problém? Jaké jsou příznaky?
Samozřejmě jsou to nezbytné krevní testy, které zjistí, zda máte vysokou hladinu cukru v krvi, ale každý z nás může a musí věnovat pozornost zprávám, které tělo vysílá, aby varovalo, že existuje nerovnováha.
Zde je 15 velmi častých příznaků, které se mohou objevit, když jsou hodnoty glukózy v krvi příliš vysoké. Některé jsou zcela konkrétní a lze je snadno znovu připojit, zatímco jiné jsou rozhodně obecnější a mohou odrážet jiné patologie.
- Žízeň: chtít pít po celý den s pocitem, že tato žízeň je neuhasitelná, je jistě velmi důležitý poplašný zvon, který musíte okamžitě hlásit svému lékaři.
- Sucho v ústech: souběžně s velkou žízeň můžete cítit pocit sucha a sucha v ústech.
- Příliš hladový: v případě vysoké hladiny cukru v krvi může být ovlivněna i chuť k jídlu, hlad může být ve skutečnosti nenasytný a důvod je zjevně nevysvětlitelný.
- Častá potřeba močení: Pokud máte vysokou hladinu cukru v krvi, můžete mít zvýšenou potřebu močení, zejména v noci. V tomto případě může příznak odrážet problémy, které se zcela liší od zvýšení hladiny cukru v krvi.
- Únava: vysoká hladina cukru v krvi může také jako obecný příznak vyvolat poměrně stálý pocit únavy spojený v některých případech se závratěmi a závratěmi.
- Pomalé hojení ran: Můžete si všimnout, že se řezy nebo rány hojí pomaleji než obvykle. Tento problém však může být také způsoben některými patologiemi a je dobré jej vyšetřit.
- Svědění a suchá kůže: pokud jsou vysoké cukry v krvi, mohou se objevit dermatologické problémy, zejména suchá kůže a rozšířené svědění. I v tomto případě však jde o obecný příznak, který je třeba zahrnout do obecnějšího rámce.
- Přírůstek hmotnosti: Pokud přibíráte kilogramy a zvyšuje se také břišní tuk, může to být chyba vysoké hladiny cukru v krvi.
- Opakované infekce: snížení imunitní obrany může vést k výskytu opakujících se infekcí.
- Mohou se objevit nervové problémy: nervozita, podrážděnost, změny nálady a další příznaky spojené s poruchou nervového systému.
- Rozmazané vidění: může být také ovlivněno vidění, které může být rozmazané nebo rozostřené.
- Problémy s koncentrací: Neschopnost dlouho se soustředit může být příznakem vysoké hladiny cukru v krvi i dalších problémů.
- Impotence: I problémy v sexuální sféře mohou být důsledkem příliš vysokých hladin cukru.
- Pocení a tachykardie: Náhlé pocení a nástup tachykardie mohou být také příznaky vysoké hladiny cukru v krvi.
- Necitlivost: Zvláštním znakem, který se může objevit, pokud je v krvi příliš mnoho glukózy, je necitlivost, zejména rtů a jazyka.
JAK ZACHOVAT VYSOKOU GLUKÓZU ZLE
Jedním ze způsobů, jak máme všichni k dispozici, abychom udrželi hladinu cukru v krvi na uzdě, je péče o naši stravu. Můžeme dát na stůl zejména potraviny s nízkým glykemickým indexem (GI), aby hladina glukózy v krvi neutrpěla vrcholy a následné kolapsy.
Stupnice, podle níž jsou potraviny klasifikovány podle jejich vlivu na hladinu cukru v krvi, se pohybuje od 0 do 100, čím vyšší je hodnota potraviny a tím větší je zvýšení hladiny cukru v krvi, které produkuje po požití. V případě vysoké hladiny cukru v krvi je lepší vyhnout se potravinám, které mají GI 70 a vyšší. Mezi běžné příklady patří bílý chléb a brambory.
Bez přehánění by se měly jíst potraviny se středním glykemickým indexem, včetně hnědé rýže a sýrů.
Potraviny se skóre od 0 do 54 lze jíst klidně. Patří mezi ně vejce, různá zelenina, některé druhy ovoce, luštěniny a další.
Další tipy, jak udržet hladinu cukru v krvi na uzdě, najdete zde:
- 5 POTRAVIN, KTERÉ POMÁHAJÍ SNÍŽIT CUKR V KRVI
- SACHARIDY: CO SI VYBRAT NA ZÁKLADĚ GLYCEMICKÉHO INDEXU?
- AVOCADO: SKVĚLÉ VŠECHNO PROTI GLUKÓZE, HYPERTENZE A ZLÉMU CHOLESTEROLU
Francesca Biagioli
