Znáš to sladké nic nedělat? V Holandsku stačí k vyjádření tohoto konceptu jedno slovo: Niksen, buďte opatrní, nemá to nic společného s lenivostí.
Zapomeňte na apatii, která se promítá do „Nechci nic dělat“, protože Niksenova myšlenka je jiná: věnovat si během dne nějaký čas absolutně nic, což by mělo být vnímáno jako okamžik regenerujte se z každodenní únavy a stresu, jakési meditace.
Během dne se zdá, že naše povinnosti nikdy neskončí: práce, třídy pro děti, dům, tělocvična, schůzka v sedm večer a znovu, večeře s kolegy v práci, které nemůžete odmítnout. To vše nás stojí, abychom se vzdali klidu, koníčků, náklonnosti naší rodiny a mnohokrát i spánku.
Z dlouhodobého hlediska se cítíme jako bomba připravená k výbuchu, hromadíme se, hromadíme se a pak v nejmenším střílíme. Jaká lepší příležitost procvičit Niksena?
Jde o to, abychom na sobě působili duševně uvolněně a oddávali se nápaditým odbočkám. Sladké nic neděláme, lze přeložit do pohledu z okna a rozjímání, poslechu hudby v posteli nebo dokonce strávení víkendu mimo technologie. Ale obecně se vzdalte tomu, co děláte v každodenním životě.
Holandština nedělat nic, tedy neznamená zůstat jako nehybní roboti, ale spíše znovu vytvořit během dne koutek, ve kterém necháte starosti a prolomíte rutinu. Tomuto umění se však nelze naučit ze dne na den, protože jen málokdo ví, jak skutečně ocenit smysl nic nedělat.
Stává se to proto, že jsme zvyklí na to, že neděláme nic jako negativní aspekt, který se rýmuje s nečinností, apatií, depresí, naopak to musí být vnímáno pozitivně jako něco, co může zlepšit kvalitu našeho života.
Procvičování holandského Niksena můžete začít brát 5-10 minut najednou. Udělejte tento jednoduchý experiment: vypněte televizi, počítač, rádio atd., Zavřete oči a nedělejte absolutně nic. Zůstaňte v klidu a jen poslouchejte svůj dech, zkuste se uvolnit a nemějte myšlenky. Tímto způsobem každý den budou výhody viditelné ve vaší mysli a těle, které pomalu uvolní nahromaděné napětí.
Už jste někdy zkoušeli meditaci?
- Meditace: co se stane s tělem a myslí jeho cvičením 10 minut denně
- Meditace: 6 dobrých důvodů, proč začít hned
- Meditace pro každého: jak začít od nuly
- Meditace: 10 citátů, které odrážejí a uklidňují mysl
Ale toto jednoduché cvičení funguje více, když to děláte, když jste v metru, izolujete se od zbytku světa, když jste ve frontě u lékaře nebo v jiných nepravděpodobných prostorech, kde je kolem vás šílenství (zkrátka všechny situace, které přispívají k vytvořte napětí ve své duši). Nenechte se unést zmatkem a oddělte se od toho, co je kolem, uvolnění stresu bude trvat asi deset minut a uvidíte svůj den v novém světle.
Dominella Trunfio
