Nový výzkum zdůraznil, že výživa je také nezbytná pro nástup menopauzy: pokud by uhlohydráty urychlily vstup do menopauzy, strava bohatá na ryby a omega 3 by to naopak zpozdila.
Menopauza: mysleli jste si někdy, že její příchod může také záviset na stravě a výživě? Pokud se ve skutečnosti zdá, že sacharidy urychlují vstup do menopauzy, strava bohatá na ryby a omega 3 by to naopak zpozdila. Nejde tedy jen o otázku vaječníků: období života, ve kterém žena přestane být plodná, může také nastat v důsledku toho, co jí.
To podporují někteří britští vědci, kteří poprvé zkoumali možné účinky stravy na věk menopauzy a potvrzují, že ženy, které konzumují potraviny jako mastné ryby nebo čerstvé luštěniny, přecházejí do menopauzy později než ty, které konzumují nejvíce část rafinovaných sacharidů, jako jsou těstoviny a rýže.
V rámci studie UK Women Cohort Study bylo pro výzkum analyzováno více než 14 000 žen s bydlištěm ve Velké Británii.
Kromě toho byly získány informace o jejich reprodukčním zdraví a všichni byli požádáni, aby vyplnili dietní dotazník. Po 4 letech další průzkum založený na druhém dotazníku hodnotil složení stravy žen, které mezitím prošly menopauzou.
Odtud se ukázalo, že příjem velkého množství luštěnin a ryb bohatých na omega 3 může být spojen s opožděným nástupem menopauzy nejméně o tři roky ve srovnání s průměrem. Na druhé straně u žen, které hojně využívaly rafinované uhlohydráty, byl věk nástupu menopauzy přibližně o 1,5 roku dříve, než je celostátní průměr.
Ve skutečnosti bylo zjištěno, že více než 900 žen ve věku od 40 do 65 let prošlo mezi první a druhou fyziologickou menopauzou (chápanou jako absence menstruačních cyklů po dobu nejméně 12 po sobě jdoucích měsíců, nikoli pro problémy s rakovinou, léky nebo chirurgický zákrok). vyšetřování.
"Věk nástupu menopauzy - říká Janet Cade, profesorka nutriční epidemiologie a veřejného zdraví na Fakultě potravinářské výživy a výživy v Leedsu - má vážné důsledky pro zdraví některých žen." Objasnění toho, jak může strava ovlivnit věk nástupu menopauzy, by mohlo být velkým přínosem pro rizikové ženy nebo pro ženy s pozitivní rodinnou anamnézou pro některé komplikace spojené s menopauzou.
Pokud na jedné straně existuje tendence spojovat časnou menopauzu se sníženou hustotou kostí a zvýšeným rizikem kardiovaskulárních onemocnění, na druhé straně může být „pozdní“ menopauza spojena se zvýšeným rizikem rakoviny prsu a vaječníků. a endometrium. Analýza nejen různých faktorů, jako je genetika nebo životní styl, ale také toho, co jíte, by se tedy mohla vyhnout mnoha problémům, jakmile nastane menopauza.
Přečtěte si také:
- Nejen ryby: 5 rostlinných zdrojů Omega 3
- Menopauza: 15 nejčastějších příznaků
- Menopauza: přírodní léky na zmírnění nepohodlí a návalů horka
- Přírodní léky a terapie pro poruchy cyklu a menopauzu
- Menopauza „méně… špatná“! Zde je návod, jak to nejlépe vyřešit
Germana Carillo
