Transformace traumatického zážitku na odolnost, tj. Schopnost pozitivně se vyrovnat s obtížemi. Mnohokrát jsme hovořili o této důležité vnitřní síle, ale nyní nová studie naznačuje, že negativní události v našem životě mohou trénovat mysl, aby reagovala.
Odolnost je schopnost nenechat se odradit životními obtížemi, reagovat a vstávat silnější než dříve. Jak víme, traumatický zážitek může zničit náš život, ale možná se to tak vždy nestane. Ve skutečnosti má většina lidí tendenci se rychle zotavovat a nová studie vysvětluje proč.
V praxi trauma spouští jakýsi mentální trénink, který posiluje mysl a tělo a připravuje nás čelit další výzvě.
Trauma trénuje mysl na odolnost
Vědci z Bard College a Cambridge University provedli studii se dvěma skupinami, z nichž každá se skládala ze 48 vysokoškolských studentů. U některých z nich došlo k relativně významnému traumatu, například při svědectví nebo při nehodě, násilí, úmrtí v rodině atd.
Během experimentu měli účastníci vizualizovat sadu 60 párů slov, která se skládala z neutrálního slova (například „housle“) a neutrálního nebo negativního slova („ulice“ nebo „mrtvola“).
Poté proběhl takzvaný proces „Mysli / nemysli“. Na plátno se promítla barva a dobrovolníci museli co nejrychleji říct odpověď.
Výzkumný tým zjistil, že lidé z obou skupin byli dobří, ale lidé, kteří utrpěli trauma, byli lepší v testech „Don't Think“, což prokázalo pevnější schopnost zapomenout na konkrétní slova na vyžádání.
„Naše výsledky naznačují, že traumatické zážitky, ať už jsou jakkoli hrozné, by mohly přirozeně přispět k přizpůsobení kognitivních kontrolních schopností, a tím zlepšit následnou odolnost, přinejmenším u těch, kteří zažili jen mírnou úroveň traumatu,“ uvádí studie publikovaná v časopise Journal of Experimental Psychology.
Co to znamená? Schopnost potlačit určité vzpomínky může pomoci lidem, kteří zažili těžké trauma, stát se odolnějšími. Tento obecný inhibiční kontrolní mechanismus by také mohl pomoci jednotlivcům po traumatu potlačit nežádoucí emoce a činy.
Naučme se čelit životu tím nejlepším možným způsobem s několika drobnými radami, které mohou být užitečné zejména ve dnech, kdy vidíme všechno černé a kdy se prostě nemůžeme rozhodnout.
Dominella Trunfio
