Veganská nebo vegetariánská strava pomáhá udržovat cukrovku pod kontrolou a je dobrá pro náladu. Potvrzení by pocházelo ze systematické kontroly 11 studií na toto téma.
Vegetariánská strava (nebo veganské stravy) pomáhá udržet hladinu diabetes a souvisejících onemocnění, jako je například depresivní poruchy, pod kontrolou, zlepšuje náladu a psychofyzické pohody.
Podle systematického přehledu 11 studií provedených Anastasiosem Toumpanakisem z University of London ve skutečnosti existuje souvislost mezi rostlinnou stravou a zlepšením psychické pohody, kvality života a kontroly glykovaného hemoglobinu (HbA1c) v populacích s diabetem. .
Stejně jako americký výzkum, že vegetariánská strava je nejlepší pro diabetiky a pro hubnutí, srovnávala tato recenze také veganskou nebo téměř veganskou stravu s doporučenými dietami oficiálních diabetických asociací a ve všech případech byla rostlinná strava spojené s lepšími výsledky.
studuji
Aby dosáhli svých závěrů, provedli britští vědci „metaanalýzu“ výběrem 11 studií již publikovaných pro celkem 433 50letých diabetiků zapojených do klinických studií na základě srovnání různých stravovacích návyků. Ve studiích uvažovaných v metaanalýze byli pacienti, kteří sledovali převážně vegetariánskou nebo veganskou stravu, srovnáváni s některými kontrolními skupinami, kteří nemuseli dodržovat omezení konzumace potravin živočišného původu.
Ukázalo se, že převážně vegetariánská strava vedla k lepšímu zvládání nemoci, což bylo také spojeno s nižším rizikem depresivních poruch. Kromě toho by vegetariánství i veganství také snížilo riziko komplikací, jako je neuropatie, zpomalením jejího postupu.
Opět je tedy třeba zdůraznit, že intervence na straně potravin spolu s bojem proti sedavému životnímu stylu jsou nejúčinnějšími nástroji proti určitým patologiím. A je potvrzeno, že strava s potravinami převážně rostlinného původu zlepšuje pohodu a náladu, zlepšuje kontrolu cukrovky a je spojena s nižší hladinou cholesterolu.
Přečtěte si také
- Vegetariánská strava: prokázané výhody, příklady, co jíst a kontraindikace
- Polo vegetariánská strava prodlužuje život a chrání srdce
- Vegetariánská a veganská strava: jak zajistit, aby všechny bílkoviny, které potřebujete
- Vegetariánská strava: zhubne dvakrát více než klasická strava
Germana Carillo
