Muži a ženy, milujete domácí práce? Uvolňuje vás to a cítíte se lépe? Raduj se Podle kanadské studie ti, kteří čistí, drhnou a lesknou, žijí déle a je méně pravděpodobné, že onemocní.
Není to vtip. To vše díky fyzické aktivitě, která probíhá během dlouhých úklidových sezení. Studie Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE), kterou provedl Population Health Research Institute na McMaster University a Hamilton Health Sciences, ve skutečnosti ukazuje, že jakýkoli typ fyzické aktivity je zdraví prospěšný, pokud se rovná 30 minutám denně, nebo 150 minut týdně a zvyšte svůj srdeční rytmus.
V těchto dobách může fyzická aktivita jakéhokoli druhu dokonce zabránit srdečním chorobám a předčasné smrti. Mezinárodní výzkum zahrnoval více než 130 000 lidí ze 17 zemí. Předchozí studie prováděné v zemích s vysokými příjmy ukázaly, že sportovní aktivity prováděné ve volném čase pomohly předcházet srdečním onemocněním a smrti. Studie PURE však měla také tu výhodu, že zkoumala lidi ze zemí s nízkými a středními příjmy, kde se fyzická aktivita ve volném čase obecně nepraktikuje.
„Zahrnutím zemí s nízkými a středními příjmy do této studie jsme byli schopni určit přínos aktivit, jako je aktivní dojíždění, aktivní zaměstnání nebo domácí práce,“ uvedl hlavní autor Dr. Scott Lear.
Studie PURE ukázala, že splněním pokynů pro aktivitu bylo riziko úmrtí z jakékoli příčiny sníženo o 28%, zatímco srdeční onemocnění bylo sníženo o 20% bez ohledu na typ prováděné aktivity.
A výhody byly větší, pokud se pohyb zvýšil: Lidé, kteří cvičili více než 750 minut rychlé chůze týdně, měli 36% snížení rizika úmrtí.
Podle Leara je pro získání všech výhod fyzické aktivity nutné ji integrovat do našeho každodenního života, takže i když si nenajdeme čas jít do posilovny nebo si zaběhat nebo se projít, vezmeme v úvahu, že čištění nám také umožňuje pohyb.
Pojďme uklidit, lidi, pojďme uklidit!
Studie byla publikována v The Lancet.
Francesca Mancuso
