Všichni zažíváme chvíle stresu a naše tělo by mohlo vinit situaci tím, že nám představí řadu příznaků, které nejsme vždy schopni okamžitě spojit s naším emocionálním a nervovým stavem. Zde jsou signály, které nám může naše tělo vyslat (a je naší povinností to ignorovat).
Stres v naší společnosti je, bohužel, na pořadu dne: dluhy, ztráta zaměstnání, odloučení, úmrtí, ale také pro nejcitlivější lidi se mohou méně závažné situace z dlouhodobého hlediska stát zdrojem velké nervozity a obav.
Naše tělo, pokud nejsme schopni situaci zastavit, nám dříve či později předloží návrh zákona a učiní tak v podobě poruch, které se mohou týkat různých částí těla: od kůže po vlasy, od žaludku po střeva, od svalů po nehty, atd.
Podle Americké psychologické asociace pro nás stresové situace nejsou vždy špatné, někdy se ukáží jako důležité příležitosti, díky nimž rosteme a učí nás reagovat na všechny životní výzvy. Problém však nastává, když se stres stal chronickým, člověk si zvykl na jeho příznaky a přestal věnovat pozornost varovným signálům, které tělo vysílá.
Místo toho je důležité naučit se „více naslouchat“ a neignorovat přítomnost příznaků, které lze vysledovat zpět ke stresu.
12 možných příznaků stresu
- Bolesti svalů: nejvíce postiženými oblastmi jsou záda, krk a čelist
- Ztráta vlasů: pokud zaznamenáte velký pokles, když se vykoupáte, kartáčujete nebo si procházíte vlasy, je pravděpodobné, že původem problému je vysoká úroveň fyzického a emočního stresu.
- Průjem: Stres mění trávicí systém. Když jste příliš nervózní nebo úzkostní, vaše tělo produkuje adrenalin a další hormony, které zase narušují žaludek a střeva.
- Zácpa: V některých případech je to naopak, stres způsobuje zácpu.
- Psoriáza: Toto zánětlivé onemocnění kůže, které způsobuje zarudnutí, olupování a svědění, může v případě stresu vzniknout nebo se jinak zhoršit.
- Dermatitida nebo kopřivka: když jste nervózní, můžete vidět kožní problémy, jako jsou vyrážky různých druhů.
- Odlupující se nebo křehké nehty : I nehty mohou trpět dlouhodobým stresem. Mohou se odlupovat, mít bílé pruhy nebo skvrny.
- Lupy: Stres se může šířit i na pokožku hlavy a způsobit problémy s lupy.
- Poruchy spánku: Když máte vysokou hladinu kortizolu, vaše tělo zůstává ve střehu a je obtížné usnout.
- Extrémní únava: může se stát, že i když neprovádíme těžké činnosti, vždy se cítíme unavení, i když se ráno probudíme
- Špatná paměť: v některých případech můžeme zapomenout, kam jsme vložili klíče nebo jiné předměty, nebo nechat oheň zapnutý a zhasnout atd. To se může stát, protože stresem generovaný kortizol snižuje aktivitu mozkového hipokampu.
- Zvýšená podrážděnost: Stres způsobuje, že se generuje méně dopaminu (hormon pro dobrý pocit), a protože tento hormon má nedostatek, může každá situace způsobit, že ztratíme kontrolu.
V kolika z těchto příznaků jste se poznali?
Vzhledem k tomu, že z dlouhodobého hlediska se stres a drobná onemocnění mohou proměnit v něco vážnějšího, pokusme se trochu uvolnit napětí sportováním, meditací nebo cvičením jógy, chůzí v zeleni nebo hledáním dalších odlehčovacích ventilů.
Francesca Biagioli
