Většina dospívajících po celém světě není dostatečně fyzicky aktivní a ohrožuje své současné i budoucí zdraví: více než 80% lidí ve věku 11–17 let na celém světě nesplňuje aktuální doporučení alespoň jednoho z nich. hodinu fyzické aktivity denně. A dívky jsou ty „nejlenivější“.
To vyplývá ze studie publikované v časopise The Lancet Child & Adolescent Health, kterou provedli vědci ze Světové zdravotnické organizace (WHO) na základě údajů hlášených 1,6 milionu studentů ve věku od 11 do 17 let. Výzkum zjistil, že ve všech 146 zemích studovaných v letech 2001 až 2021 byly dívky méně aktivní než chlapci ve všech kromě čtyř (Tonga, Samoa, Afghánistán a Zambie).
Na světě více než 4 z 5 velmi mladých lidí (81% z těch ve věku 11-17 let) nevykonává dostatečnou fyzickou aktivitu (WHO pro tuto věkovou skupinu doporučuje hodinu denně se střední až intenzivní aktivitou ).
Co se týče Italů, téměř 9 z 10 našich dětí (88,6%) není dostatečně aktivních: fyzická nečinnost (tj. Nedostatečný pohyb, i když není zcela sedavý) je čtvrtým hlavním rizikovým faktorem úmrtí v útlém věku. Malý pohyb je spojen s mnoha nemocemi a nadváhou a obezitou a stále více studií ukazuje souvislost mezi fyzickou nečinností a sníženými duševními schopnostmi a nižším školním výkonem.
Mladí Italové se umisťují na třetím místě (na 23. místě) mezi 25 „bohatými zeměmi“ (země západní Evropy, Austrálie, Nový Zéland, Izrael, Kanada, USA). Muži jsou v tomto žebříčku dokonce předposlední na 25 (85,9% z nich je neaktivních podle parametrů WHO), zatímco ženy jsou třetí poslední (91,5% z nich je neaktivních). Naši mladí lidé také patří k nejaktivnějším na světě a řadí se na 137. místo ze 146 zvažovaných zemí (131. místo pro muže a 136. místo pro ženy). Horší než my jsou pouze Nový Zéland, Venezuela, Austrálie, Zambie, Východní Timor, Súdán, Kambodža, Filipíny a Korejská republika (naposledy klasifikováno s 94,2% mladých lidí, kteří se pohybují příliš málo).
V Itálii, stejně jako ve zbytku světa , jsou dívky neaktivnější než chlapci a rozdíl mezi pohlavími se od roku 2001 do roku 2021 zvětšil prakticky ve všech zemích, protože zatímco nečinnost mužů byla, i když mírně snížena. (prevalence fyzicky neaktivních mladých lidí poklesla z 80% v roce 2001 na 78% v roce 2021), u žen nebyly pozorovány žádné změny. „Nejcnostnějšími“ zeměmi na světě s méně neaktivními teenagery jsou Bangladéš, kde 66,1% teenagerů nevykonává dostatečnou fyzickou aktivitu; následované Slovenskem (71,5%), Irskem (71,8%) a USA (72%).
Zdraví mladých lidí je ohroženo nedostatečnou fyzickou aktivitou
Autoři uvádějí, že úrovně nedostatečné fyzické aktivity u dospívajících jsou i nadále extrémně vysoké, což ohrožuje jejich současné i budoucí zdraví.
„Ke zvýšení fyzické aktivity jsou nyní nutná neodkladná politická opatření, zejména k podpoře a udržení účasti dívek na fyzické aktivitě,“ říká autorka studie Dr. Regina Guthold, WHO.
Mezi zdravotní výhody fyzicky aktivního životního stylu v období dospívání patří zlepšení kardiorespirační a svalové kondice, zdraví kostí a kardiometabolických účinků a pozitivní účinky na váhu. Stále roste důkaz, že fyzická aktivita má pozitivní dopad na kognitivní vývoj a socializaci. Současné důkazy naznačují, že mnoho z těchto výhod přetrvává i v dospělosti.
K dosažení těchto výhod WHO doporučuje, aby se dospívající zapojili do mírné nebo intenzivní fyzické aktivity po dobu jedné hodiny nebo více denně. A také, aby se zlepšila úroveň fyzické aktivity u dospívajících, studie doporučuje, aby:
- existuje naléhavé snížení účinnosti účinných politik a programů, které zvyšují fyzickou aktivitu u dospívajících;
- existuje víceodvětvová akce, která mladým lidem nabízí příležitosti k aktivitě, zahrnující vzdělávání, územní plánování, bezpečnost silničního provozu a další;
- nejvyšší úrovně společnosti, včetně národních, občanských a místních vůdců, podporují význam fyzické aktivity pro zdraví a pohodu všech lidí, včetně dospívajících.
„Studie zdůrazňuje, že mladí lidé mají právo hrát a měli by mít příležitost realizovat své právo na fyzické a duševní zdraví a pohodu - říká spoluautor Dr. Fiona Bull, KDO. Silná politická vůle a akce mohou řešit skutečnost, že čtyři z pěti teenagerů nezažijí požitek a duševní, sociální a fyzické zdravotní výhody pravidelné fyzické činnosti. Tvůrci politik a zúčastněné strany by měli být povzbuzováni, aby již nyní přijali opatření pro zdraví této i budoucích mladších generací. “
Jeden z problémů nízké fyzické aktivity mladých lidí bohužel souvisí s elektronickou revolucí, která během dne drasticky změnila pohyby: lidé spí méně, sedí více času a více, dokonce i hra se transformovala z aktivní hry a pohybu digitální hra ve stoje.
Řešení? Pojďme okamžitě utéct do úkrytu, počínaje našimi dětmi. Povzbuďme je, aby se více pohybovali, chodili, chodili, dokonce i více dělali domácí práce. A pamatujme: dejme jim také náš příklad!
