Štěstí je ve sportu, a ne v penězích.
Lepší nějaký zdravý sport nebo dostatek peněz, které můžete utratit za nákup a nákup toho, co máme nejraději? Odpověď nemusí být zřejmá. Podle studie je to fyzická aktivita praktikovaná mírným, ale pravidelným způsobem, která nás dělá opravdu šťastnými .
Fyzicky aktivní lidé se méně pravděpodobně budou cítit nešťastní než ti, kteří jsou více sedaví. Klíč ke štěstí je tedy ve sportu, přinejmenším podle výsledků výzkumu předloženého týmem z univerzit v Yale a Oxfordu.
Přínosy fyzické aktivity pro naše zdraví již byly několikrát prokázány, ale v tomto případě vědci zjistili, že sportování má také příznivé účinky na náladu a míru štěstí (ve skutečnosti jsme vám již řekli o výzkumu, který byl dospěl k víceméně stejným výsledkům).
Podle studie publikované v The Lancet se lidé, kteří pravidelně cvičí fyzickou aktivitu, cítí v černé náladě pouze 35 dní v roce, ve srovnání s 53 neaktivními. Na druhou stranu peníze nepřinášejí štěstí. Na podporu této práce vědci studovali fyzické návyky a náladu více než milionu amerických občanů.
Účastníkům byla položena zejména otázka: „Kolikrát jste se za posledních 30 dní cítili duševně nemocní, například kvůli stresu, depresi nebo emocionálním problémům?“.
Odpovědi byly poté porovnány s úrovní fyzické aktivity a sportu, které každý z nich vykonával. Bylo tedy zjištěno, že lidé, kteří jsou fyzicky aktivní (což neznamená pouze běh, jízdu na kole nebo do posilovny, ale také domácí práce nebo sekání trávníku), se cítí lépe než ti, kteří jsou línější a rovnocennější. těch, kteří vydělávají nejméně 25 000 $ ročně (netto). Peníze také pomáhají náladě, ale musí to být hodně! Sport je rozhodně prostředkem, který má každý na dosah, aby byl šťastný.
Nesmíme to však přehánět. Jak řekl Adam Chekroud z Yale University, autor studie, v rozhovoru:
„Vztah mezi délkou sportu a duševní zátěží má tvar písmene U“
To konkrétně znamená, že ti, kteří trénují déle než 3 hodiny, pociťují více duševních chorob než ti, kteří praktikují aktivity mírnějším způsobem. V ideálním případě by se podle výzkumníků mělo sportovat ve třech, čtyřech nebo pěti sezeních po 30 až 60 minutách týdně.
Raději se zaměřte na skupinové aktivity, jako jsou týmové sporty, jejichž blahodárné účinky jsou větší než u jednotlivých.
Co myslíš? Je to opravdu sport, který nám dělá radost?
Francesca Biagioli
