Kromě dobrých úmyslů jsou zde i činnosti a věci, které musíte udělat častěji, abyste se cítili spokojenější a šťastnější v roce, který právě začal
Pro nový rok chceme jít nad rámec klasického (nekonečného) seznamu přání a dobrých úmyslů. Chcete se cítit šťastnější a naplněnější? Začněte tedy s cíli, které chcete nejvíce dosáhnout, a snažte se každý den plnit své sny, ale především si udělejte čas, abyste se cítili lépe a starali se o sebe a ostatní.
Poděkovat
To není jen otázka dobrých mravů. Učíme se děkovat ostatním za to, co pro nás dělají. Poděkujeme s úsměvem nebo napíšeme pěknou zprávu nebo zanecháme laskavou poznámku těm, kteří žijí kolem nás a zaslouží si nějakou zvláštní pozornost.
Přečtěte si také: 10 laskavých slov, která bychom se měli naučit říkat častěji
Barvit
S novým rokem dáváme volnou ruku barvám a kreativitě . Barvení je umění a je dobré jak pro dospělé, tak pro děti. Můžeme se rozhodnout vytvořit kresbu na jednoduchém listu papíru a obarvit ji pastelkami nebo značkami nebo můžeme začít od hotové kresby k barvení. Chcete-li uklidnit mysl, zkusme nakreslit a / nebo vybarvit mandalu.
Přečtěte si také: Barvení: všechny výhody a výhody pro dospělé a děti
Tančit
S novým rokem by se tanec mohl stát vaší oblíbenou aktivitou. Musíte se jen pokusit to zjistit. Pokud navíc nemáte moc rádi sport, tanec vám může pomoci příjemně a zábavně se hýbat. Vidět znamená věřit.
Přečtěte si také: 10 skvělých důvodů, proč bychom měli všichni tančit častěji
Usmát se
Úsměv je dobrý pro zdraví a náladu , pomáhá bojovat proti stresu a pomáhá nám ve vztazích s ostatními. Úsměv je zdarma a pokus o úsměv, aby se cítil lépe, nic nestojí. Začněme tedy nový rok s úsměvem navíc pro ostatní i pro sebe.
Přečtěte si také: S úsměvem: 15 zdravotních výhod, veškerá síla úsměvu
Přemýšlet
2020 by se mohl stát vaším ideálním rokem pro přístup k meditaci . Pokud hledáte změnu ve svém životě, můžete začít právě tady. Dopřejte si chvíle meditace ráno a večer, poslouchejte dech a najděte klid.
Přečtěte si také: Meditace: jak 10 minut denně může změnit váš život k lepšímu
Číst
Stanovme si čtenářský cíl pro nový rok, možná ne tolik spojený s celkovým počtem knih, které si přečteme, ale spíše s tématy, která bychom chtěli prohloubit a která nás nejvíce zajímá. Tímto způsobem se obohatíme čtením a sledováním toho, pro co jsme opravdu vášniví, a následně bude čtení vždy potěšením.
Pomozte a naslouchejte ostatním
Snažíme se zavázat k naslouchání druhým lidem a pomoci jim, když mají potíže . Existuje tolik způsobů, jak se můžeme stát užitečnými pro ostatní, a to jak v rodině, tak mezi přáteli i mimo ně, například prostřednictvím dobrovolnických zkušeností.
Přečtěte si také: 10 dobrých skutků, které pomáhají ostatním žít lépe
Rozpoznávejte emoce
Udělejme si v novém roce nějaký čas pro sebe, podívejme se do sebe a pokusme se pochopit, jaké jsou emoce, které pociťujeme v různých denních dobách a jak je můžeme využít k růstu a lepšímu pocitu. Například strach nám může dát odvahu, zatímco smutek nám může dát okamžik uvolnění a pak znovu čelit životu s úsměvem.
Přečtěte si také: Jak zlepšit náš život počínaje pěti primárními emocemi
Hrát si
I když už jsme dospělí a pokud jsou naše dny plné závazků, slibujeme si, že si do roku 2020 začneme znovu hrát a své vnitřní dítě budeme krmit přinejlepším radostí a zábavou. Znovu objevujeme deskové hry, týmové sporty a jednodušší zábavu.
Přečtěte si také: Vracející se děti: jak pokračovat ve hře, i když jsme dospělí a vždy velmi zaneprázdněni
Zdroj fotografie: Bruce Rosenstein
Vlastní produkce
Nezapomínejme na důležitost vlastní produkce a pokud máme obvykle málo času, zkusme se lépe zorganizovat. Můžeme začít připravovat například domácí chléb, snídaňové sušenky nebo džemy. Pak se staneme vášnivými a zbytek přijde sám.
Marta Albè
