Ti, kteří milují léto a vedro, mohou jen těžko snášet zimu. Alespoň v některých ohledech jsou chlad a nízké teploty dobré pro zdraví a jsou užitečné pro naše tělo.
S příchodem zimy jsou stížnosti na zimu časté a s náhlým poklesem teplot, který dnes zažíváme, jsou více než oprávněné. Protože se musíme naučit žít s chladem, pokusme se zjistit, jaké jsou pozitivní stránky.
Nízké teploty a normální vystavení chladu se mohou stát součástí zdravého životního stylu . Někteří lidé pro práci nebo pro výběr života žijí na útěku ze zimních měsíců cestováním po světě a vždy žijí v oblastech s teplými nebo mírnými teplotami. Přesto i zima a zima mají na naše tělo zajímavé účinky, které bychom neměli podceňovat.
Přečtěte si také: STUDENÉ A MRAZENÉ: JAK SE NÁS OBRÁNIT, POZOR NA RIZIKO FRAKTŮ PRO STARŠÍ
Je správné chránit se před nadměrným chladem, abyste nebyli nemocní, ale chlad je v jistém smyslu také dobrý pro zdraví.
Přečtěte si také: JAK SE CHRÁNIT SE PŘED STUDENOU: VŠECHNY NAŠE TIPY
Chladný pro dobrý spánek a hubnutí
Nízké teploty nám mohou pomoci zhubnout, protože tělo používá více energie na zahřátí. Kromě toho nám zima pomáhá lépe spát a také zefektivňuje náš metabolismus během spánku. Snížení teploty v ložnici - například vypnutím topení v noci - vám může pomoci lépe spát.
Přečtěte si také: VYTÁPĚNÍ: PŘÍLIŠ VYSOKÉ A SUCHÉ TEPLOTY ZRUŠENÁ KŮŽE A VLASY
Chlad pomáhá lépe studovat a pracovat
Studený je užitečný při studiu a práci, protože naše mozky fungují lépe v chladném prostředí a my můžeme snáze udržovat koncentraci. Stručně řečeno, když studujeme nebo pracujeme, měli bychom se ocitnout v prostředí s pohodlnou teplotou, která není ani příliš horká, ani příliš chladná, což nám umožňuje cítit se v pohodě a zažít pocit pohody, který podporuje koncentraci a produktivitu. Podle studie provedené v minulosti na školách v Anglii by ideální teplota pro dobré studium byla 16 ° C. Podle dalšího výzkumu lidé studují nejlépe, když venku není nejlepší počasí, mezi deštivými a zasněženými dny.
Přečtěte si také: 10 PŘÍRODNÍCH TIPŮ A OPRAVNÝCH PROSTŘEDKŮ K OCHRANĚ KŮŽE PŘED STUDENOU
Chlad je pro pokožku dobrý
Je pravda, že chlad může podporovat suchou pokožku, ale má také pozitivní stránky. Podle studie provedené na Harvardu mohou být nízké teploty dobré pro pokožku a cévní systém, protože trénují cévy, aby reagovaly. V případě suché pokožky během zimy doporučujeme z přírodních prostředků změkčit ji kokosovým olejem nebo bambuckým máslem.
Přečtěte si také: JAK PŘIPRAVIT SKINU VE STUDENĚ
Chlad je pro děti dobrý
Přílišné zakrytí dětí v chladném počasí nemusí být dobré pro zdraví. Ve skutečnosti je tajemstvím, že dětem v zimě nemusí být špatně, zvyknout si na chlad tím, že je zakryjete správným způsobem a necháte jim volnost být venku. Pobyt v uzavřených, přeplněných a špatně větraných místech přispívá k šíření infekcí, zatímco trávení času venku je dobré pro zdraví dětí, i když je zima.
Jsou-li děti dobře zakryty a vyjmuty uprostřed dne , mají menší pravděpodobnost, že budou vystaveny infekčním agens, než když zůstanou po dlouhou dobu na špatně větraných místech. Expozice slunečnímu záření dále podporuje syntézu vitaminu D.
Přečtěte si také: PROČ UCHOVÁVEJTE DĚTI VENKOVNÍ I KDYŽ JE STUDENÉ
Severoevropské děti jsou od raného věku zvyklé na chlad . Ve Finsku a severní Evropě je častým zvykem nechat děti spát venku, dobře zakryté a v kočárku.
Jen si pomyslete, že ve dvacátých letech pomohl pediatr Arvo Ylppö snížit vysokou úmrtnost ve Finsku tím, že doporučil matkám nechat své děti spát venku , a to i při teplotách mezi -10 ° a -15 °.
Přečtěte si také: NANNA POD NULOU PRO DĚTI SEVERNÍ EVROPY: JE CHLAD CHUTNÝ NEBO NE?
Doufáme, že vám tato dobrá zpráva pomůže čelit nejchladnějším dnům roku.
Marta Albè
