Nouzová situace s koronaviry konečně umožnila mnoha z nás objevit inteligentní práci a práci z domova a užívat si mnohem více svobody a volného času.
Ve skutečnosti mnozí z nás mohli zažít, co to znamená spát půl hodiny navíc, pracovat v pohodlném oblečení, vyhýbat se městskému provozu ve špičce, klidněji obědvat, mít více času na sebe a na své blízké.
Téměř idylický obraz, který však přináší určité problémy, zdůrazněný skupinou odborníků prostřednictvím Susan, zpracování, které nás chce varovat před sedavým životním stylem .
Susan je model vyvinutý týmem DirectlyApply, platformy pro hledání zaměstnání, společně se zdravotníky včetně psychologů a osobních trenérů: zpracování odhaluje možné účinky smartworkingu na tělo a mysl a ukazuje, jak bychom se mohli stát za pouhých 25 roky práce z domova , pokud nebudeme věnovat pozornost našim zvykům a životnímu stylu.
Nedostatek přiměřeného cvičení a sociálních interakcí a příliš mnoho hodin strávených u stolu před obrazovkou by mohlo mít za následek červené oči, tmavé kruhy, shrbená ramena, obezitu a dvojitou bradu a také způsobit zánět kloubů , vrásky a řídnutí vlasy.
© DirectlyApply
Chyba samozřejmě nespočívá v práci z domova: před několika měsíci skupina vědců vytvořila podobný model Emma, který má zastupovat pracovníky budoucnosti .
Manekýn zobrazoval typického úředníka, který po dvaceti letech kancelářské práce vypadal hrbatý, s krvavýma očima, bez formy a s oteklými nohami.
Zaměstnanec budoucnosti? Bude mít nadváhu, hrbáka a rudé oči
Pokud za něco málo přes dvě desetiletí budeme oškliví a v nepořádku, nebude to kvůli práci z domova, ale kvůli sedavému životnímu stylu, který charakterizuje jakoukoli práci, při které většinu času sedíte před počítačem.
Jak se můžeme vyhnout katastrofálním důsledkům sedavé práce na náš vzhled a především na naše zdraví?
Nejprve tím, že se budete více pohybovat: při absenci cesty do domácí kanceláře, kterou mnozí cestovali pěšky nebo na kole, si můžete udělat procházku před nebo po práci nebo půl hodiny fyzického cvičení, třeba venku.
Jít ven umožňuje okysličovat tkáně, doplňovat vitamin D během krásných dnů a možná se dokonce s někým setkat a popovídat si, což zaplní absenci skutečných interakcí s kolegy.
Zadruhé, při práci z domova si můžeme každých 15-30 minut udělat krátkou přestávku, abychom si odpočinuli oči a uvolnili krk, ramena a zápěstí.
Pak věnujte pozornost pracovní stanici : musíte si vybrat pohodlné sedadlo a zjevně se vyhnout práci z pohovky nebo dokonce z postele.
Nakonec je zásadní během dne pít hodně vody a starat se o výživu , během polední přestávky jíst čerstvé jídlo, místo sendvičů a hotových nebo nezdravých potravin, které mohou přispět ke zvýšení tělesné hmotnosti, zhoršení nálady a vzhledu pokožky. a vlasy.
Práce z domova by proto mohla být příležitostí, jak uniknout ošklivosti sedavé práce , protože nabízí možnost mít více volného času a svobody natahovat nohy, vykonávat fyzickou aktivitu, mít sociální vztahy, vařit a starat se o sebe .
Referenční zdroj: DirectlyApply
