Chůze naboso pravidelně, dokonce i každý den, uvnitř i venku, abyste si mohli užít všech výhod, které vám kontakt se zemí může poskytnout. Tady je naboso , kterému se v italštině odborně říká gymnastika .
Jde o pohyb lidí, kteří se rozhodnou nosit obuv během svých běžných každodenních činností. Nenosit boty a chodit jen naboso je skutečná životní filozofie.
Základní myšlenkou je, že nošení obuvi může odstranit citlivost na chodidla a to může mít negativní dopad na náš způsob chůze a na držení těla, se zvláštním zřetelem na křehkou pohybovou rovnováhu našeho těla.
Nosení obuvi, ještě více s podpatky, by posunulo těžiště našeho těla ke špičce prstů. Místo toho je podle bosých nohou chůze naboso pro naše tělo velmi důležitá, aby znovu získala přirozenou rovnováhu .
Podle filozofie naboso nošení obuvi oslabuje svaly nohou , brání jejich přirozeným a správným pohybům a způsobuje, že se váha těla pohybuje spíše směrem k přední části chodidla, než aby vážila hlavně na patě.
Chůze naboso by naopak měla řadu výhod pro naše zdraví , pro naše držení těla a pro podporu správného pohybu našeho těla: procvičujte svaly nohou, podporujte správné rozložení tělesné hmotnosti, obnovte přirozené těžiště, podporujte pocení a krevní oběh, abyste si mohli užít skutečnou masáž chodidel, která je velmi výhodná díky kontaktu se zemí.
Již jsme vám připomněli důvody, proč domácí chůze naboso prospívá vašemu zdraví: zlepšuje rovnováhu a držení těla, posiluje chodidla, pomáhá snižovat otoky nohou a předchází otokům kotníků v důsledku cirkulačních problémů. Chcete-li začít, pokud zřídka chodíte bosí, vyberte si domácí podlahu.
Ti, kteří se bojí choroboplodných zárodků a bakterií, by se ve skutečnosti neměli bát ničeho: můžete chodit po čerstvě umyté podlaze, nemluvě o tom, že i naše boty, včetně bot a pantoflí, mohou zadržovat bakterie a bakterie nebo jiné látky, zejména v případě, že bot, které nosíme venku. Zde je tedy mnohem více platných důvodů, proč si před vstupem do domu nezapomeňte sundat boty .
Ne pro každého, kdo se rozhodne chodit naboso, byť jen občas, ve zdech domu, je snadná volba. Ve skutečnosti jsou chodidla někdy jednou z částí těla, o kterou máme sklon se méně starat, téměř do té míry, že zapomeneme na jejich mimořádný význam pro podporu našeho těla a jeho umožnění pohybu během dne.
Můžeme shrnout hlavní výhody chůze naboso :
1) Větší rovnováha těla.
2) Silnější svaly chodidel.
3) Obnova větší stability.
4) Zlepšení oběhu v nohou a snížení otoku.
5) Zlepšení držení těla.
6) Chůze naboso jako přirozený antistres.
7) Příznivá stimulace chodidel jako v reflexologii chodidel.
Věda také zkoumá některé další výhody chůze naboso, které by se mohly týkat zejména snížení stavu zánětu těla a kontroly krevního tlaku , se zvláštním důrazem na snížení hypertenze.
Důležitou roli by hrála stimulace určitých nervových obvodů díky kontaktu se zemí a znovuobjevení kontaktu s Matkou Zemí ve formě stability a zakořenění, a to nejen z fyzického, ale také z psychologického hlediska. Odtud by se také odvodily protistresové výhody chůze naboso, snad v relaxačním přírodním prostředí.
Ti, kdo se věnují józe nebo pilates, si navíc dobře uvědomují důležitost cvičení naboso , které je vždy lepší cvičit s ponožkami, protože umožňuje úplnou podporu chodidla na podložce nebo na podlaze a protože oživuje povědomí o důležitost role všech prstů, jeden po druhém, pro naši stabilitu.
Můžete chodit bosí, zjevně s patřičnou pozorností, abyste se nezranili nebo nepřijeli do styku s nežádoucími látkami nebo předměty. Chůze naboso obecně je dobrá pro každého a můžeme si ji vyzkoušet kdykoli chceme, třeba když jsme doma nebo když kráčíme po krásném trávníku, alespoň pro začátek. Radou je začít občas chodit naboso, abyste viděli výhody pro sebe .
Kdo z vás už obvykle chodí naboso? Jaké výhody jste našli?
Marta Albè
Přečtěte si také:
PROCHÁZENÍ VE DOMU JE DOBRÉ PRO VAŠE ZDRAVÍ
10 DOBRÝCH DŮVODŮ, PROČ JEŠTĚ VYBĚRAT PŘED VSTUPEM DO DOMU
NOHA REFLEXOLOGIE A NOHY NA PŮVODU POHODY
