Vitamin D je nezbytný látka pro stanovení vápníku, a proto pro zdravé kosti . V první řadě jde o odpověď na otázky matek, proč je tak důležité dávat tento typ vitaminu jejich dětem od narození.
Vitamin D je ve skutečnosti součástí této skupiny živin, které podporují růst a zdraví kostí : předpokládá se, že je velmi důležité mít dobré dávky vitaminu D v růstové fázi, protože právě v tomto období jsou hozeny základy pro správnou mineralizaci kostí s důsledky a následky v dospělosti (pokud jsou nedostatečné, může dojít ke křivici a osteomalácii).
Funkcí vitaminu D u kojenců a dětí je proto především podpora vynikajícího vývoje kostí. Pomáhá syntetizovat enzymy přítomné ve sliznicích odpovědných za aktivní transport dostupného vápníku a je nezbytné pro dobré kalcifikace kostí a zubů malých dětí.
JAK SE VITAMIN UŽÍVÁ
Vitamin D je vitamin rozpustný v tucích , takže jej lze asimilovat jak požitím, tak vystavením slunečnímu záření . Vitamin D se nachází v mnoha zdrojích potravin, jako jsou ryby, vejce, některá obohacená mléka a olej z tresčích jater . Obecně platí, že v době propuštění z nemocnice je novorozenci předepsán zvláštní doplněk , který se má užívat nejméně po dobu prvních tří měsíců života. Je proto důležité, aby ti nejmenší konzumovali potraviny bohaté na vápník: nejen mléko a mléčné výrobky (o nichž existuje několik pochybností o skutečné schopnosti našeho těla tento vápník používat), ale také mnoho rostlinných potravin, jako jsou mandle nebo semínka sezam .
Přečtěte si také: 10 rostlinných potravin s největším obsahem vápníku
Dále je nyní známo, že pravidelné vystavení slunečnímu světlu , dokonce i přibližně 10 minut denně, by stačilo k tomu, aby naše tělo mohlo produkovat vitamin D nezbytný pro jeho správné fungování.
A nikdy nezapomeňte nechat štěňata cvičit a zaručit jim zdravý životní styl . Nadváha a obezita jsou nepřátelé (také) vitaminu D, který je rozpustný v tucích a zůstává „zaseknutý“ v tukových zásobách, protože nedosahuje orgánů, které to potřebují
Tyto křivice a " osteomalacia jsou klasické nemoci nedostatku vitaminu D v nedostatku děti příčinách křivice rozvojové do kosterních deformit. K nápravě je dobré, aby si ženy udržovaly dostatečnou hladinu vitaminu D již během těhotenství a poté během kojení, aby chránily dítě.
Germana Carillo
Přečtěte si také:
NEDOSTATEK VITAMINU D U DĚTÍ: JAK tomu PŘEDCHÁZET A OŠETŘOVAT
VITAMÍN D: PŘÍZNAKY A DŮSLEDKY NEDOSTATKU
VITAMIN D: WELLNESS PRO KOSTI A MOZG ZO SLUNCE
VITAMÍN D: VÝZNAM SLUNCE A MÝTŮ, KTERÉ MAJÍ BÝT ROZPOUŠTĚNY
10 ROSTLINNÝCH ZDROJŮ VÁPNĚ
