Život v kontaktu s přírodou je zárukou naší pohody. Věda se stále více zajímá o tento aspekt a prohlubuje ho. Některé studie začaly ukazovat, že život v kontaktu s přírodou je opravdu důležitý pro zdraví a pohodu těla i mysli.
Jak můžeme udělat, abychom trávili více času v kontaktu s přírodou? Zde je několik jednoduchých návrhů, jak se přiblížit ke stromům, zeleným plochám a všemu, díky čemu se cítíme lépe, protože nás alespoň na pár okamžiků naší doby odnáší od betonu a technologií a přivádí nás zpět ke kořenům pohody .
Objměte stromy
Japonci milují „lesní koupele“. Toto je doslovný význam japonského slova shinrin-yoku, které naznačuje možnost těžit z atmosféry lesa. Jedná se o speciální wellness terapii: vydáte se hledat velmi klidné místo mezi stromy, abyste znovu získali kontakt s přírodou. Nezapomeňme tedy, jak důležitá je silvoterapie a objetí stromu (Je zajímavé naučit se a rozlišovat, které stromy obejmout, abychom je mohli lépe vybrat na základě výhod).
Přečtěte si také: SILVOTERAPIE: KTERÉ SE STŘÍBŘÍ, ABY SE OKAMŽITĚ CÍTILI O MÁLO LEPŠÍ
Bydlení ve čtvrtích lemovaných stromy
Život ve čtvrtích lemovaných stromy je dobrý pro vaše zdraví. To potvrdila studie provedená katedrou psychologie University of Chicago. Studie se zaměřila na městskou populaci v kanadském Torontu a spojila přítomnost zelených ploch a zdraví obyvatel křížením satelitních snímků s vysokým rozlišením a dat na jednotlivých stromech. Studie potvrdila hypotézu vědců: ti, kteří žijí ve čtvrtích s větší přítomností stromů v ulicích, mají mnohem lepší vnímání zdraví a hlásí méně kardio-metabolických chorob.
Přečtěte si také: ŽIVOT VE STROMECH JE DOBRÝ PRO ZDRAVÍ: POTVRZENÍ Z NOVÉHO STUDIA
3) Procházka v parku
Skupina skotských vědců provedla studii, která sledovala mozkovou aktivitu skupiny dobrovolníků, kteří byli požádáni, aby chodili v různých městských prostředích v Edinburghu. Při procházkách městem mozkové vlny souvisely se stresem a frustrací, zatímco při procházkách v parku docházelo ke stavu klidu, který vedl k relaxaci. Studie byla publikována v odborném časopise British Journal of Sports Medicine.
4) Meditujte v přírodě
V našem každodenním životě máme tendenci trávit spoustu času uvnitř, pokud nás práce, kterou děláme, nebo sport, který praktikujeme, nepřivedou k životu venku. Pokud potřebujeme prodloužit čas strávený mimo domov, můžeme kombinovat odpoledne strávené venku s cvičením ásan a meditace. Cvičení jógy a meditace v přírodě nám umožňuje navázat kontakt s okolním světem a užívat si energii přírody k dobíjení.
Přečtěte si také: JOGA A MEDITACE V PŘÍRODĚ: VŠECHNY VÝHODY PRAXE VLOŽENÉ DO ZELENÉ
5) Léčení s přírodou
Procházky v parku nebo v lese, dlouhé ležení na louce a zdolávání horské cesty: zde je mnoho nápadů, jak znovu načerpat energii a cítit se lépe hned. „ Ekoterapie - známá také jako ekoterapie - je metoda uzdravování přirozeným způsobem, která povzbuzuje lidi k vytváření pozitivních vztahů s prostředím, které je obklopuje. Na základně ekoterapie nacházíme potřebu odklonit se od svého obvyklého prostředí, abychom se přiblížili zeleným plochám a jejich ekosystémům.
Přečtěte si také: EKO-TERAPIE: JAK SE ZACHÁZET SE SEBE S PŘÍRODOU
Jaké jsou vaše tipy, jak trávit více času v kontaktu s přírodou?
Marta Albè
Přečtěte si také:
CHCETE VÍCE DŮVĚRY DO BUDOUCNOSTI? ZOBRAZIT FOTO PŘÍRODY!
UMEPAY: SKUPINA PŘÁTEL VYTVOŘÍ ECOVILLAGE K OBNOVENÍ KONTAKTU S PŘÍRODOU (VIDEO)
KRÁTKÝ PROCHÁZEK ZELENOU NACHÁZÍ DOBROU NÁladu
