Problémy s nespavostí nebo potíže s usínáním ? Žádný strach. Nový výzkum nedávno objevil vzácného spojence ke zlepšení kvality vašeho odpočinku. O čem to je? Nějaká tmavá čokoláda!
Dobrou zprávou pro všechny chamtivé , ale samozřejmě, jako u všech věcí, nesmíme uvíznou v ruce a přehánět částech (jinak riskujete mít opačný účinek). Ve skutečnosti se zdá, že správné množství tmavé čokolády je přirozeným řešením pro regulaci rytmů spánku a bdění, a proto zaručuje lepší odpočinek. Podle výzkumu prováděného ve spolupráci univerzit v Edinburghu a Cambridge je tato neobvyklá vlastnost čokolády způsobena přítomností hořčíku v „potravě bohů“ , minerálu nezbytného pro různé funkce našeho těla, včetně regulace biologických hodin. .
Nejen tmavá čokoláda, ale také mnoho dalších potravin bohatých na hořčík, jako jsou banány, špenát, sušené ovoce atd. mohou nám pomoci lépe spát.
Přečtěte si také: 
HOŘČÍK: 10 NEJLEPŠÍCH ZELENINOVÝCH ZDROJŮ
Studie publikovaná v Nature po molekulárních analýzách také stanovila ideální dávku hořčíku, kterou je třeba brát, nejlépe přímo ze zdravé a pestré stravy než z doplňků. Jedná se o množství v rozmezí od 300 do 400 mg každý den .
Jeden z autorů výzkumu, Dr. John O'Neill z Cambridgeské univerzity, nám pak připomíná, že zatímco role hořčíku je v centru pozornosti již léta, jeho schopnost regulovat biologické hodiny lidí není argumentem. velmi populární dodnes. Zatímco:
„Nový objev by mohl vést k celé řadě výhod pro lidské zdraví i produktivitu zemědělství.“
Stručně řečeno, ještě jeden důvod přidat do dlouhého seznamu, proč milujeme tmavou čokoládu !
Francesca Biagioli
Přečtěte si také:
ČOKOLÁDA: 10 MÝTŮ, KTERÉ BUDOU SPOROVÁNY
JÍDLO ČOKOLÁDY JE PRO MOZG DOBRÉ A JE TO AKTIVNĚJŠÍ A FUNKČNĚJŠÍ
