Italové? Lidé pozdních stoupaček. To odhalila studie z University of Michigan, publikovaná v časopise Science Advances.
Výzkum provedený týmem vědců pod vedením Daniela Forgera nakreslil mapu spánku světa , tedy podrobnou aplikaci toho, jak světová populace spí a jaké jsou faktory, které ovlivňují dobu, kdy se rozhodnete jít postel.
Takto jsou Italové se 7 hodinami a 53 minutami odpočinku v první desítce národů, kde spíte nejdelší dobu, zatímco obyvatelé Singapuru se 7 hodinami a 24 minutami spí méně než Japonci. (7 a půl hodiny).
Naopak, Holandsko je země, která tráví nejvíce času v posteli s 8 hodinami a 12 minutami. Australané jsou také nejčasnějšími stoupenci, s průměrným odpočinkem od 22:42 do 6:47, spolu s Američany, Dány a Němci. Všechno to začalo bezplatnou aplikací vyvinutou před několika lety vědci, která má cestujícím pomoci překonat syndrom časového pásma.
V praxi jste museli jednoduše anonymně zadat informace o vašich spánkových návycích a zemi původu. Výzkum se zaměřil na tisíce lidí ve 100 zemích. A z analyzovaných údajů bylo také mnoho informací o tom, jak spíme: například ženy ve věku 30 až 60 let odpočívají v průměru více než jejich mužští vrstevníci, ve skutečnosti jdou spát dříve a probudí se o něco později. Na druhé straně ti padesátníci spí málo . Podle odborníků ti, kteří tráví většinu dne venku a na slunci, jdou spát dříve večer, ti, kteří jdou příliš pozdě, jsou proto, že mají rodinné nebo pracovní závazky.
Ráno je však čas probuzení ovlivněn fyziologickými rytmy každého z nich.
Italové jsou mezi těmi, kteří mají tendenci chodit spát později (23:42) a vstávat později (7:35). Chcete-li jít spát a nejprve se probudit, jsou Australané (22:42 a 6:47), nočními zvířaty par excellence jsou Španělé (23:45 průměrná doba spánku a probouzí se v 7:36), podle údajů, které nám poskytla náhled spoluautorka Olivia Watch, vysvětluje Forger v časopise.
Dominella Trunfio
Přečtěte si také:
10 JEDNODUCHÝCH PRAVIDEL K ODLOŽENÍ VELKÉHO, AJ MNOŽSTVÍ SPÁNÍ
Tady je kolik hodin spát v každém věku. GRAF
INSOMNIA: 10 DŮVODŮ, PROČ (MOŽNO) NEMŮŽETE SPÁNKU
