Výhřez se skládá z malé části žaludku posuvné nahoru. Situace, která může vést k určitému nepohodlí, včetně nástupu gastroezofageálního refluxu . Pro prevenci a léčbu problému se správným životním stylem lze udělat hodně. Existuje ale dieta a potraviny doporučené v případě hiatální kýly?
Hiatální kýla, která je často asymptomatická , může z dlouhodobého hlediska vést k výskytu nepříjemných příznaků, jako je pomalé trávení, aerofagie, hořký pocit v ústech a reflux. Protože oblastí postiženou tímto problémem je žaludek, je snadné pochopit, jak důležité je jíst správně .
Přečtěte si také: HYATAL HERNIA: PŘÍZNAKY, PŘÍČINY A NEÚČINNĚJŠÍ OPATŘENÍ
STRAVA
Dieta vhodná pro hiatální kýlu se skládá z lehkých a snadno stravitelných potravin a také z prebiotických potravin, které mohou pomoci práci střeva. Je však třeba poznamenat, že i když budete dodržovat správnou dietu, problém se nevyřeší, ale je určitě užitečné situaci nezhoršovat a udržovat na uzdě nepříjemnosti.
Nejen, že musíte dávat pozor na to, co jíte, ale také je nutné dávat pozor na to, jak jíte, abyste minimalizovali problémy . Užitečnou radou, kterou bychom se měli všichni řídit, je pomalu žvýkat , takže trávení může začít již od úst (zejména u škrobů) a žaludek bude tedy muset zvládnout méně náročné práce.
Přečtěte si také: 10 DŮVODŮ JÍT POMALU
Je také velmi důležité vyhnout se jídlům, která jsou příliš nabitá různými potravinami , nesprávnými kombinacemi potravin nebo s vysokým obsahem tuku. Žaludek v tomto případě bude muset udělat příliš tvrdou práci. Je proto lepší mít po celý den více jídel, lehčí a zdravější občerstvení, které gastrointestinální systém zvládne lépe. Největším jídlem dne by měla být snídaně.
Zejména večer je důležité jíst alespoň 2 nebo 3 hodiny před spánkem, aby nedošlo k problémům s refluxem během noci. Pokud v tomto smyslu trpíte, může být také užitečné použít vysoký polštář, který ztěžuje obsahu žaludku návrat do úst a způsobuje typické nepříjemné pocity při refluxu.
Nakonec, pokud máte nadváhu , musíte dodržovat dietu na hubnutí a spoléhat se na radu odborníka. Nadbytečné kilogramy ve skutečnosti mohou zhoršit příznaky hiatální kýly a mimo jiné mohly být dokonce mezi příčinami jejího vzhledu.
POTRAVINY NEDOPORUČUJEME
Potraviny, které se v případě hiatální kýly nedoporučují, jsou všechny potraviny a nápoje podporující gastroezofageální reflux: káva, čaj, alkohol, čokoláda, šumivé nápoje, potraviny bohaté na tuky, ale také kyselé ovoce a zelenina, jako jsou rajčata a citrusové plody. Raději se vyhněte nebo také omezte používání česneku a cibule.
Zejména mastná jídla by měla být konzumována s velkou mírou, zvláště pokud jsou také vařena nezdravým způsobem (smažená nebo grilovaná) nebo posypaná stejně tučnými kořeními. I když jsou obecně prospěšné, koření není v případě itatální kýly indikováno, protože by mohlo způsobit větší kyselost. Je proto lepší nepoužívat chilli, pepř, kari a muškátový oříšek.
DOPORUČENÉ POTRAVINY
Doporučuje se zvolit lehká jídla, lepší, pokud jsou prebiotická a fermentovaná, tedy schopná krmit střevní bakteriální flóru. Zelené tedy jogurtu, kefíru, zelí, miso, tempehu, čaju kombuchy, podmáslí, ale také chlebu a jinému pečivu z kvásku.
Přečtěte si také: PROBIOTICKÉ A PREBIOTICKÉ POTRAVINY: JAKÉ JSOU, VÝHODY A KDE JE NACHÁZÍ
Pokud jíte maso a ryby, vždy volte štíhlejší varianty a upřednostňujte lehké vaření, jako je pára nebo pečené.
Doporučují se také potraviny bohaté na vlákninu (jako jsou těstoviny, hnědá rýže nebo jiné nerafinované obiloviny) nebo velmi bohaté na vodu, které pomáhají střevu v jeho funkcích a zabraňují vzniku zácpy. Sezónní ovoce a zelenina jsou vždy vynikající volbou, dávejte pozor, abyste se vyhnuli pouze těm nejkyslejším plodům, jak již bylo zmíněno výše.
Francesca Biagioli
