Obsah

Jedním z největších rizik diet, zejména kutilských, je boj s takzvaným jo-jo efektem. Výzkum nyní zaznamenal zvýšené riziko srdečních onemocnění u žen, které zpočátku zhubly a poté během roku znovu zhubly.

Podle předběžného výzkumu předloženého na American Heart Association's Epidemiology and Prevention | Lifestyle and Cardiometabolic Health Scientific Sessions 2021, jo-jo účinek diety, stejně jako celá řada dalších příčin, může ženám ztěžovat kontrolu nad řadou rizikových faktorů pro srdeční choroby.

Studie byla provedena na vzorku 485 žen s průměrným věkem 37 let, různých etnik (61% tvořily menšiny), průměrného indexu tělesné hmotnosti 26 a nadváhy. Ženy uváděly, kolikrát (s výjimkou těhotenství) ztratily nejméně 10 liber a poté je během roku znovu získaly.

Při hodnocení byla použita organizace American Heart Association - Life's Simple 7, která měří a hodnotí, jak lidé kontrolují důležité rizikové faktory pro srdeční choroby (včetně indexu tělesné hmotnosti, cholesterolu, krevního tlaku, cukru v krvi, kouření, fyzická aktivita a strava).

Většina žen (73%) uvedla alespoň jednu epizodu hubnutí s jo-jo efektem. Vědci zjistili, že ženy vystavené jedné nebo více epizodám tohoto druhu měly:

  • O 82% méně pravděpodobné, že bude mít optimální BMI (mezi 18,5 a 25, není tedy jejich výška ani podváha, ani nadváha)
  • O 51% nižší pravděpodobnost, že bude hodnocena jako střední, a o 65% menší pravděpodobnost, že bude hodnocena celkově optimální ve srovnání s Life's Simple 7

Výsledky v zásadě ukázaly, že ženy, které ztratily alespoň 4,5 kg a poté je znovu získaly do 12 měsíců, byly s největší pravděpodobností špatným skóre na Life's Simple 7. Dále platí, že čím větší byly epizody yo efektu. -yo v průběhu života ženy a nejhorší byla vždy skóre získaná ve srovnání s Life's Simple 7. Nakonec bylo vidět, že negativní dopad hubnutí byl překvapivější u žen, které nikdy nebyly těhotné.

Jak uvedla Brooke Aggarwal, hlavní autorka studie a odborná asistentka lékařských věd na Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons v New Yorku:

„Dosažení zdravé hmotnosti se obecně doporučuje pro zdraví srdce, ale udržení hubnutí je obtížné a kolísání hmotnosti může ztěžovat dosažení ideálního kardiovaskulárního zdraví.“

Studie je omezená v tom, že nerozlišovala neúmyslný úbytek hmotnosti od úmyslného úbytku hmotnosti, například v důsledku neregulovaných diet. Výsledky studie u žen také nemusí být o zdraví mužů.

K objasnění dosažených výsledků je třeba dalšího potvrzení, ale udržení hmotnosti je určitě dobrý nápad, nejen pro kardiovaskulární zdraví. Pokoušíme se také co nejvíce vyhnout se výkyvům, které by ve skutečnosti mohly ztížit zdroje našeho těla.

Přečtěte si také:

  • Středomořská strava: zachraňte srdce i po infarktu
  • Polo vegetariánská strava prodlužuje život a chrání srdce
  • Top 10 jídel vhodných pro srdce

Francesca Biagioli

Populární Příspěvky