Umění pouštění a procvičování nepřipevňovací v každodenním životě může být velmi užitečné při cítí lépe a zahájení nových projektů. Ti, kdo se cítí příliš připoutaní k minulosti, ve skutečnosti nejsou schopni pokročit a dívat se do budoucnosti.
Jediným způsobem, jak zanechat to, co nás váže k předchozím zkušenostem, i když nechceme, je postavit se emocím, které v nás stále existují, a mluvit přímo s lidmi, s nimiž máme co řešit.
Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci začít na cestě změn a transformace, naučit se žít lépe v přítomnosti, aniž byste se nechali příliš ovlivňovat tím, co se stalo v minulosti a které vás stále drží v zádech a neumožňuje vám vyvíjet se.
Spravujte problémové emoce
Tyto emoce , které považujeme za negativní nelze vymazat, ale je třeba uznat, tváří v tvář a obrátil pozitivní. Například smutek se může stát příležitostí trávit čas osamoceně a přemýšlet o tom, jak zlepšit naši současnost a budoucnost.
Přečtěte si také: JAK NABÍZÍTE NENACHÁZENÍ V KAŽDÉM ŽIVOTĚ
Cvičte jógu a meditaci
Ti, kteří se nemohou zbavit břemen a obtížných situací, i když již byli překonáni (nebo téměř), možná mají potíže s využitím okamžiku a žít v přítomném okamžiku. Jógy a meditace může hodně pomoci jak v umění ‚carpe diem‘ je pustil limity, které jsou nám blokuje.
Přečtěte si také: YOGA: TADY JAK PŘEMĚNIT TĚLO A MYSLIT Z PRVNÍHO POUČENÍ
Pamatujte na své úspěchy
Ve chvílích krize zde může dojít ke skutečnému poklesu sebeúcty . Co můžeme v těchto případech dělat? Navrhujeme sestavit seznam dosažených cílů, který nám umožní zapamatovat si naši hodnotu a zároveň jít nad rámec toho, čeho jsme dosáhli v minulosti, a dívat se do budoucnosti.
Napsat dopis
Připoutanost a potíže při odchodu se mohou projevit například ve vztahu k lidem a emocím, které k nim cítíme. Tady tedy je, že v případě silného hněvu na někoho bychom mohli napsat dopis se všemi našimi motivacemi a nakonec ho zničit a poté uchopit jen ty nejlepší body tváří v tvář přímo dotyčné osobě.
Založte deník vděčnosti
Možná je naše připoutání zaměřeno hlavně na nepříjemné situace a my si prostě nedokážeme uvědomit, kolik pozitivních věcí se mezitím děje v našem životě. Pak nastal čas začít psát deník vděčnosti, abychom lépe zachytili emoce a situace, které prožíváme. Psaní nám umožňuje znovu rozpracovat to, co žijeme, a také se oddělit od toho, co už si nepřejeme, cítit se lehčí.
Přečtěte si také: DENÍK Vděčnosti: JAK A PROČ ZAČNĚTE PÍSAT JEDEN
Plač, když to potřebuje
Plakat je součástí zpracování smutku a utrpení . Pokud se nevyventilujeme, riskujeme zadržování emocí a vždy se cítíme příliš svázaní s příčinou našeho zoufalství. Co nejdříve a v případě potřeby je lepší ponechat prostor pro slzy a slzy, protože se jedná o skutečný osvobozující čin.
Objevte své skutečné potřeby
Co právě teď opravdu potřebujeme ? Jsme to jen my - a ne lidé kolem nás - kdo to opravdu ví. Takže se můžeme pokusit soustředit se na naše skutečné potřeby a pustit většinu toho, co nepotřebujeme. Náš život se tedy může skutečně ubírat požadovaným směrem.
Přečtěte si také: Decluttering: jak se zbavit zbytečných, abyste žili lépe
Vyjádřete se prostřednictvím umění
Vyberete si expresivní médium, kterému dáváte přednost, aby se emoce spojené s přítomností a minulostí nechaly volně plynout. Můžete zkusit kreslit nebo malovat, ale také tančit nebo se věnovat hudbě. Například obarvení mandaly je velmi užitečné pro uvolnění mysli a pro soustředění na přítomný okamžik.
Přečtěte si také: MANDALA TERAPIE: JAK ZÍSKAT BILANCE BARVENÍM
Vžijte se do kůže ostatních
Než oslovíme lidi, se kterými máme něco nevyřízeného, zkusme se vžít do jejich kůže a použít empatii . Mohli bychom se rozhodnout ukončit vztah nebo ho snadněji vylepšit, pokud se nenecháme zaslepit hněvem a odporem a pokud se pokusíme mít racionální pohled na situaci a zvážit vinu a odpovědnost mezi námi a druhou osobou.
Přemýšlejte o nových projektech
Nejlepší způsob, jak za sebou zanechat minulost, na kterou chceme zapomenout, je vytvářet nové projekty a otevírat se budoucnosti. Pokud budeme i nadále příliš připoutáni k našim předchozím neúspěchům, nebudeme schopni pokročit a možná právě teď nastal čas dát život novému dobrodružství.
Máte nějaké další užitečné tipy věnované umění pustit se?
Marta Albè
