Dejte si pozor na sedavý životní styl! Každý, kdo tráví 8 hodin denně, sedí u svého pracovního stolu pro práci nebo studium by měly podniknout kroky k zachování jejich zdraví. Je nutné dělat alespoň 1 hodinu pohybu denně, aby se zabránilo negativním důsledkům sedavého životního stylu.
Připomenout to všem autorům nové studie, která byla nedávno zveřejněna ve vědeckém časopise The Lancet. Proti sedavému životnímu stylu bychom měli všichni každý den po dobu alespoň 1 hodiny dělat fyzickou aktivitu. Doporučuje se podniknout rychlou chůzi, běh nebo jízdu na kole . Nebo trénujte.
Fyzická nečinnost je nyní považována za skutečnou globální pandemii. Přesto všichni dobře víme, že cvičení pomáhá předcházet mnoha onemocněním, od nadváhy přes cukrovku až po kardiovaskulární onemocnění.
Sedavý životní styl je ve skutečnosti spojen se zvýšeným rizikem vzniku cukrovky, srdečních chorob a dokonce i některých forem rakoviny. Více než 5 milionů lidí na světě každoročně umírá na následky příliš sedavého života.
Dotčená studie byla provedena výzkumníky z Norské školy sportovních věd a University of Cambridge. Odborníci zjistili, že ti, kteří tráví osm hodin denně sezením, ale zároveň se věnují fyzické aktivitě, mají menší zdravotní rizika než ti, kteří tráví ještě méně hodin sezením, ale ne sportováním.
Přečtěte si také: CHŮZE: 10 DŮVODŮ, KTERÉ TO DĚLAT NEJMÉNĚ 30 MINUT DNE
Vzhledem k tomu, že příliš sedavý život a jeho důsledky mají negativní dopady nejen na zdraví občanů, ale také na státní pokladnu, vědci žádají vlády, aby přijaly více opatření k realizaci kampaní, které podporují pohyb populace, protože počet mluví jasně.
Přečtěte si také: Sedíte vždy? PROCHÁZENÍ 2 MINUTY KAŽDOU HODINU ROZŠÍŘUJE ŽIVOT
Ve skutečnosti v roce 2021 po celém světě 23% dospělých a až 80% dospívajících nedodržovalo pokyny WHO o potřebě pravidelného cvičení a každodenního pohybu.
Přečtěte si také: Cvičení: VŠE, CO POTŘEBUJETE VĚDĚT ZPĚT VE TVARU Z DOMU (VIDEO)
Podle odborníků ze studie publikované v The Lancet, abychom si byli jisti, že zůstaneme zdraví tváří v tvář 8 hodinám stráveným u stolu, měli bychom se pohybovat 60-75 minut denně . Jsme připraveni výzvu přijmout?
Marta Albè
