Překonání ztráty milovaného člověka může být komplikované a může trvat velmi dlouho, protože ten člověk tam už není v každém okamžiku, i když si přejeme, aby byl.
Zen buddhismus nabízí několik tipů na pomoc těm, kteří trpí překonat ztrátu milovaného člověka. Tato orientální filosofie učí umění odloučení chápané jako nestálost.
Stručně řečeno, nikdy bychom neměli zapomínat, že věci a lidé kolem nás nejsou věčné a že v každém okamžiku už nemusí být vedle nás. Vezmeme-li tento pohled jako svůj vlastní, radikálně se změní úvaha o naší existenci.
Ve skutečnosti, počínaje principem nestálosti, si ještě více uvědomujeme, jak důležité je žít okamžik za okamžikem, chopit se okamžiku a vyhnout se zanedbávání lidí, které milujeme, protože nevíme, dokud je nebudeme moci obejmout nebo s nimi mluvit tak, jak to obvykle děláme. .
Když milovaný zemře, ale také když přátelství skončí nebo ztratíme práci, musíme znovu začít žít . To je přesně to, co musíme udělat: žít dál a reagovat, aniž bychom to pustili.
Být zoufalý a rozdmýchávat hněv a smutek je zcela normální, ve skutečnosti je to naše právo a povinnost vůči sobě samým, jinak by tyto emoce zůstaly uvězněny v nás a opotřebovávaly nás.
Přečtěte si také: JAK NABÍZÍTE NENACHÁZENÍ V KAŽDÉM ŽIVOTĚ
Podle zenového buddhismu je nestálost stavem neustálých změn věcí, je to jejich přirozený stav. Všechno se mění okamžik za okamžik před našimi očima a nemůžeme předem vědět, kdy dojde k těm velkým změnám, které by mohly narušit náš život.
V případech hlubokého smutku musíme mít odvahu podívat se dovnitř, rozpoznat a vyjádřit své emoce tím, že se nejprve pokusíme uklidnit mysl. Když je mysl rozrušená, ve skutečnosti není možné vidět dno ve srovnání s mořskou nebo jezerní vodou.
Když se cítíme opravdu špatně a trpíme osamělostí kvůli zmizení milovaného člověka, pokusíme se požádat o pomoc . Neměli bychom se bát, když potřebujeme rameno k pláči. Můžeme si vybrat lidi, kterým nejvíce důvěřujeme, aby vypustili páru a také měli k dispozici oporu, která nám pomůže začít znovu.
Přečtěte si také: ROZLOUČENÍ A ODDĚLENÍ: JAK PŘEKONAT OPOUŠTĚNÍ (BEZ TRAUMY)
Smrt milovaného člověka, i když se v této době cítíme špatně, by mohla být pro nás tlakem ke zlepšení . V závislosti na osobě, kterou jsme ztratili, by jeho zmizení mohlo znamenat, že je čas, abychom se začali zaobírat sami.
Projdeme krizí, budeme věřit, že v nás převládají negativní emoce, budeme cítit melancholii, úzkost, vinu, hněv a strach, ale v určitém okamžiku si po překonání smutku uvědomíme, že život musí stále pokračovat a že ještě jednou čas si musíme vyhrnout rukávy, abychom se znovu narodili, a také podat pomoc lidem kolem nás, kteří trpí stejnou ztrátou.
Smrt, stejně jako narození, je součástí života. Je to nevyhnutelná událost a možná ji můžeme považovat za přechodovou fázi . Smrt je součástí cyklu života a jakýkoli vztah, který právě prožíváme s jinými lidmi, dříve či později skončí, alespoň pokud jde o současnou existenci, pro ty, kteří věří v reinkarnaci. Pokud dokážeme udržet toto vědomí naživu, možná se můžeme posílit tváří v tvář nejobtížnějším výzvám života.
Marta Albè
