Jak a proč se vykoupat? Jaké jsou výhody a kdy se doporučuje?
Footbath . Chvíle pohody a relaxace, které bychom si měli častěji věnovat. Tato vodoléčba je mimo jiné užitečná nejen ke zlepšení vzhledu a zdraví nohou, ale může být také vynikajícím přírodním prostředkem pro řešení některých malých zdravotních problémů. Zde jsou naše tipy na dokonalou koupel nohou.
Nohy jsou základem, na kterém spočíváme na svém těle, a proto jsou často unavené a při kontaktu s pevnými a nepohodlnými botami nebo vysokými podpatky jsou nafouknuté nebo poškozené. Je důležité se o ně dobře starat, a to nejen v létě, kdy je musíme předvádět na pláži nebo v otevřených botách. Ve skutečnosti se málo uvažuje o tom, jak dobré zdraví nohou může být také spojeno s dobrým zdravím těla obecně.
Koupel nohou je jistě léčba, která může pomoci nejen předvést dokonalé nohy , ale může být rozmazlování pro náš nervový systém , stejně jako účinný lék proti bolesti, otoky nebo problémy v chodidlech, nohou nebo jiných částí těla.
Pojďme zjistit, jak udělat perfektní koupel nohou .
Kdy se vykoupat
Existuje mnoho okamžiků, kdy může být užitečné nebo příjemné vykoupat se nohou:
- Před spaním
- O víkendu si trochu odpočinout
- Po sportu
- V případě kuří oka nebo popraskaných podpatků
- V létě mít dokonalé nohy, aby se předvedla sandály
- V zimě, když máte studené nohy
- K úlevě od menstruační bolesti
- V případě oteklých nohou a chodidel
- Zarostlé nehty
- K úlevě od bolesti
- V případě pocení nohou nebo zápachu
- Pokud se objeví koroptve oko
Koupel na nohy, k čemu to je
- umyvadlo nebo bidet
- horká voda, typická nebo studená (podle potřeby)
- jedlá soda, rýžový škrob, aloe, sůl, čaj, nálevy nebo jiné přírodní přísady (které občas uvidíme v závislosti na zvolené lázni na nohy)
- éterické oleje podle vašeho výběru
- ručník
Jak udělat koupel na nohy
Dobrá koupel nohou zahrnuje 3 základní kroky , na které byste neměli zapomenout:
1) Fáze namáčení
Připravte si horkou vodu, do které přidáte všechny potřebné ingredience, a namočte si nohy alespoň na 15-20 minut
2) Drhněte
Chcete-li pomoci odstranit mrtvou pokožku zjemněnou horkou vodou, můžete pokračovat jednoduchým peelingem na bázi 2 lžící hnědého cukru a jednoho ze sladkého mandlového oleje. Směs masírujte zejména na nejtvrdších místech: paty, jakékoli kuří oka a mozoly, ale také na celé chodidla nohou a na kůžičkách.
3) Oplachování a hydratace
Po řádném opláchnutí nohou je osušte a zvlhčete. V tomto smyslu je aloe gel, který se má jemně masírovat, užitečný, ale bambucké máslo je také vynikající.
Koupel pro nohy pro každou příležitost
V tomto případě mohou mít nohy ošetřené specifické problémy, doporučujeme použít osobní koupel nohou:
Kukuřice a mozoly
Užitečné přísady :
- voda
- Hydrogenuhličitan
- Heřmánek
- Esenciální olej z pelargónie nebo levandule
Nalijte 3 lžíce jedlé sody do misky s horkou vodou a namočte na 15/20 minut. Tato léčba pomáhá eliminovat mrtvé buňky. Do jedlé sody lze přidat trochu heřmánku a několik kapek pelargónie nebo levandule.
Oteklé nohy
Užitečné přísady :
- Studená voda
- Hydrogenuhličitan
- Esenciální oleje z levandule, máty, rozmarýnu a tymiánu (nebo alternativně čerstvých nebo sušených rostlin)
V tomto případě je lepší zvolit studenou koupel nohou, aby se znovu aktivovala cirkulace oblastí, kde si všimnete otoku. Normální bikarbonátová koupel na nohy je v pořádku, do které můžete přidat několik kapek éterického oleje z levandule, máty, tymiánu nebo rozmarýnu nebo čerstvé nebo sušené byliny.
Špatné pachy
Složení:
- Vodní nádrž
- Hydrogenuhličitan
- Infuze šalvěje
- Nabídka
- sůl
- Zrzavý
V případě nohou, které vydávají špatný zápach, existuje mnoho koupelí pro nohy, které mohou problém odstranit. Klasický hydrogenuhličitan je v pořádku, ale můžete také použít šalvějový nálev k přidání do lázně na nohy nebo alternativně šálek černého čaje, zázvorový nálev nebo pár lžící hrubé kuchyňské soli. Vyberte si řešení, které vás nejvíce inspiruje, nebo vyzkoušejte všechny.
Popraskané podpatky
Složení:
- voda
- Hydrogenuhličitan
- Levandulový éterický olej
Pokud máte problém s popraskanými patami, zkuste zasáhnout dvakrát týdně koupelí nohou, následovanou peelingem a aplikací obkladu nebo zvlhčovače. Chcete-li pokožku zjemnit a poté ji snadno odstranit, doporučuje se horká levandulová a bikarbonátová koupel na nohy, která bude mít také příjemný relaxační účinek. Naplňte umyvadlo horkou vodou, nalijte dvě nebo tři lžíce jedlé sody a čtyři kapky levandulového éterického oleje. Délka koupele nohou je 15-20 minut. Po koupeli nohou proveďte peeling.
Zarostlý nehet
- voda
- Sůl, epsomské soli nebo jedlá soda
Jednoduché koupele na nohy s vodou a solí mohou rychle vyřešit problém zarostlých nehtů na nohou. Ve skutečnosti se jedná o roztok s dezinfekčním účinkem, který musí být aplikován s určitou konzistencí 2/3 krát denně ponořením nohou do vody po dobu asi 15-20 minut. Vynikající jsou také koupele na bázi solí Epsom nebo na bázi hydrogenuhličitanu.
Mykóza
Složení:
- voda
- Hydrogenuhličitan
- Ocet
- Olej z čajovníku
V případě plísní nehtů je koupel nohou indikována jako přírodní lék a lze ji provést pomocí různých přísad. Voda a hydrogenuhličitan se rozhodně doporučují, ale zvláště se doporučuje také koupel na nohy na bázi octa (dvě části vody pro jeden z vína nebo jablečného octa. Nechejte nohy namočené po dobu nejméně 15 minut). Pokud jde o éterické oleje, doporučujeme vám použít čajovníkový olej jen pár kapek ve vodě na koupel nohou nebo přímo na nehty postižené mykózou.
Studené nohy
Složení:
- Horká voda
- hydrogenuhličitan
- oblíbené éterické oleje
Pro studené nohy je vhodný jakýkoli typ lázně na nohy, pokud se provádí horkou (ne vroucí) vodou. Například můžete přidat své oblíbené éterické oleje do 3 lžící jedlé sody.
Přečtěte si také:
Chilblains
Složení :
- voda
- Jedlá soda nebo sůl
- Esenciální olej z rozmarýnu nebo levandule
- Celerový odvar
Pokud chilblainy působí na chodidla, můžete problém zmírnit tím, že si uděláte bikarbonátovou koupel na nohy s přídavkem několika kapek esenciálního oleje z rozmarýnu nebo levandule s dekongestivním účinkem. Případně si připravte odvar z celeru a přidejte jej do lázně na nohy dvakrát nebo třikrát denně. Musíte vařit několik stonků celeru v půl litru vody po dobu nejméně jedné hodiny.
Koroptve oko
- voda
- Jedlá soda nebo sůl
- síran hořečnatý
Pokud máte bolesti a nepohodlí v nohách způsobené koroptví, skvělým způsobem, jak okamžitě získat úlevu, je koupání nohou s teplou vodou a integrovanou solí nebo hydrogenuhličitanem nebo solemi Epsom po dobu nejméně 30 minut. Jakmile oblast změkne, je možné předat pilníček, který se pokusí zmenšit prodloužení koroptví oka, ale aniž by jej nutil, pokud pociťuje bolest. Ihned poté naneste gel Arnica.
Menstruační křeče
Užitečné přísady :
- 2 lžíce hořčice
- umyvadlo s vodou
- koření jako skořice, zázvor, hřebíček a tymián
Nohy si namočte alespoň na 15-20 minut a po dobrém vysušení je vmasírujte gelem z aloe vera, abyste prodloužili pocit pohody.
PERFEKTNÍ NOHOU
Souhrn ve vaší domácnosti by měl být vždy :
- umyvadlo dostatečně velké, aby ponořilo obě nohy
- jedlá soda, hrubá sůl nebo epsomské soli
- éterické oleje, které vám nejlépe vyhovují
- byliny, koření, bylinné čaje, čaje a různé nálevy
- cukrová třtina
- aloe gel nebo bambucké máslo
Nejlepší je mít tyto přísady vždy k dispozici tolikrát, kolikrát si chcete dopřát pěknou koupel nohou!
Užitečné tipy kromě koupelny na nohy:
- Vždy zkontrolujte nohy
- Umyjte si nohy každý den
- Používejte neutrální a přírodní mýdla
- Vždy je dobře osušte
- Zvlhčete nohy
- Nehty na nohou si řádně zastřihněte, abyste se vyhnuli jejich zarůstání
- Znovu aktivujte oběh
- Vyberte si ponožky vyrobené z prodyšných materiálů vhodných pro sezónní klima, bez švů nebo s plochými švy
- Používejte správnou obuv
- Kdykoli je to možné, sundejte si boty, chodte naboso a nechte nohy dýchat
Na zdraví nohou by vás mohlo zajímat také:
- Nohy: nápravná opatření a řešení 10 běžných problémů
- Nohy a zápach: přírodní léčiva
- 10 přírodních prostředků pro oteklé a těžké nohy
- Popraskané podpatky: 12 opravných prostředků, které opravdu fungují
- Zarostlé nehty na nohou: příčiny a přírodní prostředky
- Houba na nehty: přírodní prostředky
- Studené ruce a nohy: příčiny a přírodní prostředky
Francesca Biagioli
