Doplňky stravy . Nyní existuje prosperující literatura o jejich používání a zneužívání. Většina doplňků stravy, jak víme, se používá k udržení váhy pod kontrolou, jako lék na nespavost nebo k přebytku energie.
Je však dostatečná představa, že jelikož jde o přírodní produkty, lze je bez problémů brát?
Rozhodně ne. Je opravdu dobré mít na paměti, že i doplňky mohou mít vedlejší účinky , zvláště pokud užíváte léky současně.
ČTĚTE také : POTRAVINOVÉ DOPLŇKY: JSOU NEBEZPEČNÉ? UDĚLEJTE SE SÁM ZAKÁZÁNO
Ve skutečnosti, pokud lze doplňky použít jako „koncentrované“ zdroje živin nebo jiné látky s přesným nutričním nebo fyziologickým účinkem (lze je použít k nápravě nutričních nedostatků nebo k udržení dostatečného přísunu určitých živin ), doplňuje běžnou stravu v některých případech může být nadměrný příjem těchto vitaminů a minerálů škodlivý nebo způsobit nežádoucí účinky. Kromě výjimečného případu, kdy mnoho doplňků k prodeji v některých obchodních řetězcích může být dokonce falešné.
Consumer Reports, Americká asociace spotřebitelů, ve spolupráci se skupinou nezávislých lékařů a vědců, kteří jsou odborníky na doplňky stravy a doplňky, identifikovala 15 potenciálně nebezpečných složek doplňků , které je třeba brát opatrně a bez nadsázky.
Přečtěte si také : 10 POTRAVINOVÝCH DOPLŇKŮ, KTERÉ MUSÍTE POTŘEBOVAT
Jedná se o rizika, která v případě zneužití mohou zahrnovat poškození orgánů (především játra), rakovinu a srdeční zástavu. Závažnost těchto hrozeb často závisí na faktorech, jako jsou již existující zdravotní stavy, množství užívané přísady a čas.
15 doplňkových přísad, které by vás mohly zhoršit:
Zde je seznam:
• Akonit (hlíza aconiti, akonit, angustifolium, mnich, radix aconti, vlkodlak): má sílu zmírňovat záněty, bolesti kloubů, dnu. V kontraindikacích však může způsobit nevolnost, zvracení, paralýzu, dýchací a srdeční problémy.
PŘEČTĚTE SI také : 10 NEJJEDNOVĚJŠÍCH ROSTLIN
• Dřevěné vousy (vousatý mech, stromový mech, usnea, kyselina usnová): lék proti bolesti a indikovaný pro hubnutí. Mezi rizika patří poškození jater.
• Společné camedrio (Germander, Teucrium chamaedrys, viscidum): hubnutí, léčba horečky, dny, žaludečních problémů. V kontraindikacích však může způsobit poškození jater a hepatitidu.
• Vlaštovičník (chelidonium majus, bylina chelidonii): na bolesti žaludku. Mezi rizika patří poškození jater.
ČTĚTE také : Bradavice: TYPY, PŘÍČINY A PŘÍRODNÍ OPRAVY
• Chaparral (kreosot, mastné dřevo, larrea divaricata, larrea tridentata, larreastat): pro hubnutí, protizánětlivé, léčí nachlazení, infekce, kožní vyrážky, rakovinu. Může však způsobit problémy s ledvinami a poškození jater.
• Kostival (čerň, modřina, kluzký kořen, symphytum officinale): zmírňuje kašel, menstruační bolesti, žaludeční potíže a bolesti na hrudi. Může však vést k poškození jater a je možným karcinogenem.
ČTĚTE také : CONSOLIDA, Tráva, která léčí rány a upravuje kosti
• Práškový extrakt ze zeleného čaje (Camellia sinensis): úbytek na váze, závratě, zvonění v uších, snížená absorpce železa. Může však zhoršit anémii a glaukom, zvýšit hladinu krevního tlaku a srdeční frekvenci a způsobit poškození jater.
ČTĚTE také : MATCHA ČAJ: TISÍCÍ VÝHODY, POUŽITÍ A KDE NÁJDETE JAPONSKÝ ZELENÝ ČAJ
• Kava (pepř Ava, kava kava, piper methysticum): snižuje úzkost, pomáhá bojovat proti nespavosti. Mezi rizika patří poškození jater, zhoršení Parkinsonovy choroby a deprese a mohou způsobit problémy s řízením.
Přečtěte si také : KAVA KAVA, Tráva, která dokáže vyléčit úzkost
• Lobelia (astma plevel, lobelia inflata, zvratky, indický tabák): pomáhá při dýchacích potížích a přestat kouřit. Může však způsobit nevolnost, zvracení, průjem, třes, rychlý srdeční tep, zmatenost, křeče, hypotermie, kóma.
• Methylsynefrin (oxilofrin, p-hydroxyefedrin, oxyefedrin, 4-HMP): ztráta hmotnosti, energie, pomáhá sportovnímu výkonu. Mezi rizika však patří arytmie a srdeční zástava, a to je zvláště riskantní, když se užívá s jinými stimulanty.
• Pennyroyal Oil (Hedeoma pulegioides, mentha pulegium americana): zlepšuje dýchací potíže a zažívací poruchy. Mezi rizika patří: selhání ledvin, poškození jater, poškození nervů a záchvaty.
• Kofeinový prášek (1,3,7-trimethylxanthin): zvyšuje pozornost, podporuje sportovní výkon, hubnutí. Mezi rizika patří záchvaty, srdeční arytmie, srdeční zástava a je nebezpečnější v kombinaci s jinými stimulanty.
• Fermentovaná červená rýže (Monascus purpureus): snižuje hladinu LDL cholesterolu, předchází poškození srdce, ale může způsobit poškození ledvin a svalů, poškození jater a vypadávání vlasů.
ČTĚTE také : FERMENTOVANÁ ČERVENÁ RÝŽE: VAROVÁNÍ, RIZIKO JEDNOTKY A ZRANĚNÍ SVALU
• Běžný toxilaggin (Coughwort, farfarae folium leaf, foalswort, tussilago farfara): zmírňuje kašel, bolest v krku, laryngitidu, bronchitidu, astma. Mezi rizika patří poškození jater a je to možný karcinogen.
ČTĚTE také : SPONTÁNNÍ BYLINY V ZAHRADĚ: TUSSILAGO FARFARA
• Yohimbe (Johimbi, pausinystalia yohimbe, yohimbine, corynanthe johimbi): zvyšuje libido, léčí erektilní dysfunkci, depresi a může být užitečný proti obezitě. Zvyšuje však krevní tlak, způsobuje rychlý srdeční tep, bolesti hlavy, záchvaty, játra, ledviny, problémy se srdcem a záchvaty paniky
Je tedy například jasné, že práškový extrakt ze zeleného čaje (Camellia sinensis), pokud na jedné straně pomáhá snižovat váhu, na druhé straně může způsobit sníženou absorpci železa , čímž zhoršuje anémii a glaukom. Nebo fermentovaná červená rýže, která, pokud sníží LDL cholesterol a zabrání poškození srdce, může mimo jiné způsobit poškození ledvin a problémy se svaly a játry .Závěr? Vyvarujte se kutilství a vždy se poraďte se svým lékařem , jediným, který dokáže určit správné dávky a dobu podávání.
Germana Carillo
