Zácpa je velmi častým problémem, který může mít okamžitý a v důsledku například dodávat neregulovaná nebo stát chronickou a mají vliv na celkový zdravotní stav. Pojďme zjistit, jaké jsou nejčastější příčiny zácpy a nejlepší léky na zácpu.
Zácpa, běžněji nazývaná zácpa, je definována jako stav, který zabraňuje pravidelné evakuaci střev v důsledku zpomalení průchodu stolice v kolorektální oblasti. Obecně hovoříme o zácpě, když jsou pohyby střev méně než 3 za týden, i když každý člověk před vznikem zácpy zváží problém podle svých parametrů, návyků a pravidelnosti střev.
Zácpa postihuje častěji ženy, zejména starší osoby. Jaké jsou však příčiny, které mohou vést k výskytu příležitostné nebo chronické zácpy?
Zácpa, příčiny
Jednou z nejčastějších příčin zácpy je nepochybně strava založená na velmi rafinovaných potravinách a s nízkým obsahem vlákniny . Pokud často jíte těstoviny a bílý chléb a každý den si na stůl nedáte porce ovoce a zeleniny, je snadné se za krátkou dobu ocitnout v zácpě.
Tato neregulovaná strava s nízkým obsahem vlákniny ve skutečnosti neprospívá práci střeva a následně jeho přirozené pravidelnosti. A pokud během dne nepijete dostatek vody , riskujete dehydrataci, stejně jako tělo obecně, dokonce i výkaly, které budou těžší a kompaktnější, a proto je obtížné je vyloučit. Sedavý způsob života je dalším rizikovým faktorem pro vznik zácpy, a to zejména v případě starších osob.
Existuje také „psychologická“ zácpa , ke které může dojít například při změně prostředí. Mnoho lidí ve skutečnosti na cestách obviňuje problémy se zácpou, když jsou narušeny jejich rytmy a následně i jejich pravidelnost. Nicméně, úzkost a nervozita může také vést k zácpě, nebo naopak průjem.
Některé léky mohou vyvolat situaci zácpy, včetně nadměrného a nevybíravého užívání laxativ , kterému je třeba se vyhnout, protože tyto produkty z dlouhodobého hlediska způsobují líné střevo, které se zvykne uvolňovat, pouze když je užíváno, a hrozí, že už neví, jak na to. jiným způsobem.
Dalšími stavy, které mohou vést k nástupu zácpy, jsou přítomnost syndromu dráždivého tračníku , některé gastrointestinální patologie, ale také fyziologický stav, jako je stav těhotenství .
Stručně řečeno, možné příčiny zácpy jsou:
•
Dieta s nízkým obsahem vlákniny • Dehydratace
• Sedavý životní styl
• Úzkost a nervozita
• Nadměrné užívání projímadel
• Užívání určitých léků
• Syndrom dráždivého tračníku
• Jiné nemoci
• Těhotenství
Zácpa, příznaky
Mezi nejběžnější příznaky zácpy patří kromě snížení stolice bolesti břicha, pocit těžkosti, otoky, velmi tvrdé stolice a v některých případech hemoroidy, které vznikají právě v důsledku tvrdohlavé zácpy.
Situace zácpy může také vést k vedlejším příznakům: celková nevolnost, nervozita, bolest hlavy, pocit únavy. Pokud situace přetrvává po dlouhou dobu, mohou se tyto příznaky zhoršit, a to i proto, že evakuace je nezbytná, aby se tělo zbavilo toho, co nepotřebuje, včetně toxinů.
V případě zácpy se proto může objevit:
• Bolesti břicha
• Pocit tíhy
• Otok
• Velmi tvrdá stolice
• Hemoroidy
• Malátnost
• Nervozita
• Bolest hlavy
• Únava
Zácpa v těhotenství
Zácpa v těhotenství je velmi častým problémem kvůli hormonálním změnám , ke kterým dochází v průběhu devíti měsíců, ale také ke konci způsobeným přírůstkem hmotnosti a přítomností dítěte, které se zjevně pohybuje a tlačí také v oblasti střevo. Většina níže doporučených přírodních léčiv je kompatibilní s těhotenstvím, vždy se však obraťte na svého lékaře, protože ne všechny situace jsou stejné a mohou existovat výjimky.
Zácpa u dětí
Zácpa u dětí, zejména u malých, je také zcela běžná. Existuje například fáze přechodu z mléka na pevné krmení, kde se problém může objevit. K odblokování dítěte se často doporučují přírodní klystýry, ale tento typ nápravy by nikdy neměl být zneužíván, protože dítě se stále učí rozumět svým vlastním podnětům a potřebám. Je proto důležité, abyste se také naučili evakuovat samostatně. Pokud situace se zácpou přetrvává po mnoho dní, je důležité upozornit pediatra, který vyhodnotí nejvhodnější lék.
Léčba zácpy
Většinu času je možné vyřešit problém se zácpou přirozeným způsobem jednoduše implementací některých dobrých pravidel u stolu, ale nejen to. Podívejme se, co dělat v případě zácpy:
Pít hodně vody
Pít hodně vody je vždy důležité, ale o to více, pokud trpíte zácpou, protože tekutiny pomáhají změkčovat stolici a tím usnadňují evakuaci. Nezapomeňte tedy vzít asi 2 litry vody každý den , nejlépe mezi jídly.
Zvyšte příjem vlákniny
Pacienti trpící zácpou budou mít prospěch ze zvýšení denního příjmu potravin bohatých na vlákninu, tyto látky jsou schopné pomoci střevu zlepšením jeho pravidelnosti. Zelené proto ovoce a sezónní zeleninu, celozrnné výrobky, luštěniny, sušené ovoce atd.
Fyzická aktivita, důležitá ve všech případech a situacích, je také nezbytná, pokud trpíte zácpou . Pohyb ve skutečnosti upřednostňuje správnou práci střeva, která tak bude více stimulována ve své pravidelnosti
Zácpa, přírodní léky
V případě zácpy existují také účinné přírodní léky, které lze v případě potřeby zažít:
Lněné semínko
Lněná semínka jsou velmi účinným prostředkem proti zácpě. Chcete-li je použít k tomuto účelu, doporučuje se je namočit na jednu noc ( 1 polévková lžíce v šálku vody ) přikryté a další ráno vypít obsah, jakmile se probudíte. Můžete si vybrat pouze vodu, která se díky přítomnosti slizu stala želatinovou, nebo veškerý obsah.
Přečtěte si také: LINSEEDS: vlastnosti, VÝHODY A KDE JE NAJDETE
Semena psyllium
Semena psyllium se používají podobným způsobem jako lněná semínka a zapíjejí se velkým množstvím vody. Také v tomto případě je vhodné nechat je vyluhovat po dobu alespoň půl hodiny (ale lépe jako lněná semínka na celou noc), což umožní aktivaci slizů, mohou být poté filtrovány nebo pity společně s jejich vodou, avšak podle příjem další vody. V případě zácpy se doporučuje užívat psyllium dvakrát denně, ale vždy mimo jídlo.
Kiwi brzy ráno
Díky obsahu vlákniny v kiwi může být toto ovoce konzumované brzy ráno jednoduchým přírodním prostředkem proti zácpě. Jakmile se probudíte, zkuste konzumovat 1 nebo lépe 2 kiwi , zbytek snídaně pak až poté.
Pichlavé hrušky
Opuncie je bohatá na sliz, tyto látky, jakmile se dostanou do střeva, mají tendenci přitahovat vodu, a tak zvyšovat objem stolice, upřednostňovat střevní peristaltické pohyby a nakonec evakuaci.
Přečtěte si také: CENÍKOVÁ HRUŠKA: EFEKTIVNÍ PŘÍRODNÍ NÁPRAVA NA STYPSU A ZÁPACH
Sušené švestky
Švestky jsou nejznámější a nejpoužívanější přírodní projímadlo . Toto je obzvláště efektivní řešení, pokud si vyberete sušené švestky, ale musíte je konzumovat pravidelně každý den, lépe, když jste mimo jídlo.
Pečené jablko
Sladkým a chutným přírodním lékem na zácpu je vařené jablko. Jakmile je jablko uvařeno, nejen že se snadno stravuje a vstřebává, ale také získává větší laxativní vlastnosti . Vařené jablko lze jíst na snídani, ale také jako svačinu.
Přečtěte si také: PEČENÉ JABLKO: VŠECHNY VLASTNOSTI NÁPRAVY SLADKÉHO GRANDMA
Bylinný čaj sléz
Sléz je rostlina bohatá na sliz. Užívání bylinného čaje ze slézu několikrát denně může být dobrým lékem na zácpu, a to i během těhotenství.
Přečtěte si také: MALVA: INFUZE, INFUZE A DEKOTY
Dokázali jste vyřešit zácpu? Který přírodní lék byl podle vás nejúčinnější?
Francesca Biagioli
