Život je často to, co se stane, když jsme zaneprázdněni vytvářením dalších plánů nebo přemýšlením o minulosti. To znamená, řečeno jinak a trochu romanticky, slovy Claudia Baglioniho, život nyní je.
Přesto naše myšlenky a emoce často směřují do minulosti (k tomu, co se stalo, k tomu, jak jsme výsledkem těchto lidí nebo událostí) nebo do budoucnosti (s emocemi, obavami, myšlenkami, nadějemi): v této hře je jasné, že chybí současnost.
„ Současnost “ je však jediný čas, který máme objektivně k dispozici; minulosti je to, že doba, která již existuje: to znamená, že to, co bylo již nemůže být změněno; budoucnosti se zatím nestalo, a jakkoliv můžeme pokusit ji naplánovat, ale vždy obsahuje prvky nepředvídatelnosti.
K tomu, abyste vedli život „bez přítomnosti“, nejsou nutné žádné extrémní ani patologické situace: například ti, kteří náhodou nedali vařit těstoviny ve vodě, přemýšlejí o dobré nebo špatné věci, která se stala několik hodin před nebo promítají své myšlenky na to, co Stane se to po večeři nebo zítra?
Pokud tento příklad tuto myšlenku nevypovídá, je tu další, který se naštěstí většině čtenářů pravděpodobně nestal: milovat se, aniž by byl schopen úplně oddělit myšlenky od určitého nepříjemného problému .
V obou příkladech, emocionálně i psychicky, nežijete úplně v přítomnosti : neužijete si ten okamžik, co se děje. Tělo se stává pouze víceméně automatickým prostředkem, jak zůstat a dělat.
Den za dnem, aniž bychom si to uvědomovali, je skutečným rizikem to, že život - skládající se z nespočetných „tady a teď“ - vyklouzne pryč, zatímco jsme většinou mimo čas. Ze života. Dělat něco jiného.
Naučte se zůstat v přítomnosti
Samozřejmě: být v „přítomnosti“, v „tady a teď“ rozhodně neznamená žít den ; spíše jde o postoj, který se neustále snaží přivést pozornost a přítomnost do našich gest, slov a myšlenek .
Jde o otázku, jak již bylo řečeno, o „úplném“ bytí v tom, co děláme : jako děti, když jsou ponořeny do hry, která je fascinuje (jsou „všechny tam“, zcela zapojeny); jako to dělají psi, když se válejí po zemi v určité vůni, kterou cítili a mají rádi.
Jak se stane, když se milujete s osobou, kterou milujete, a svět se v těchto okamžicích zastaví.
Přečtěte si také: Jak a proč bychom měli žít život okamžik za okamžikem
3 kroky, jak zůstat v přítomnosti
V současnosti mají myšlenky, které jdou samy o sobě, málo prostoru. Lze to snadno zažít ve třech rychlých krocích : zaprvé pomysli na ošklivou, smutnou situaci a pokus se ji znovu emocionálně prožít; zadruhé, udělat chmel (nahoru, ve snaze přitáhnout kolena k hrudi) a pokusit se i nadále udržovat předchozí myšlenky / emoce; zatřetí, pozorujte, jestli by skokem mohl mít také myšlenky / emoce z prvního kroku. Vsadíme se, že odpověď zní „ne“?
Když se člověku podaří zůstat v přítomnosti - tělo tomu pomáhá - může existovat pouze emoce a stav, které do této situace skutečně patří: protože všechny roviny - fyzická, emocionální, mentální - jsou propojeny.
Je samozřejmé, že žít zde a teď neznamená nemyslet, neplánovat budoucnost, nerozpracovávat ani nemyslet na minulost: jde spíše o vědomí a vhodnost jednotlivých akcí a myšlenek, které tak trochu ztrácejí některé vlastnosti. „Automatický“ a může být kreativní, konstruktivní a užitečný.
Co se stane, když znovu získáte svůj „dar“ ? Stává se „chutnějším“. Kouzlo, které život nabízí, si snáze všimnete - a lze ho uchopit ; každý okamžik se stává pevným, odlišným základem pro budoucnost. Dále „vědomá přítomnost“ umožňuje autentický kontakt s Já, dimenzí spojenou s Duchem. Ne levné věci.
Anna Maria Cebrelli
