Letní čas se opálit ? Jistě, ale s náležitými opatřeními. Je pravda, že při pobytu na slunci užíváte vitamin D, který je nezbytný pro vývoj kostí a pro prevenci osteoporózy, bojujete se špatnou náladou a řešíte mnoho problémů souvisejících s pokožkou, ale stejně platí, že je vždy důležité chránit se před škodlivými účinky slunce . Ať jste kdekoli a máte jakýkoli typ pleti .
Pokud je ve městě ideální zakrýt se vhodným oblečením, kloboukem se širokým okrajem a aplikovat krém na opálení na exponované části těla, na moře - kde se zvyšuje riziko popálenin a vyrážek - nikdy nesmíte zapomenout také na ochranu. opakovaně , na bolest vzhledu tmavých nebo světlých skvrn, malé bílé hvězdné jizvy, suchá kůže, výskyt vrásek a zesílení kůže.
Jak se tedy chovat pro zdravé vystavení slunci? Výchozím bodem by bylo znát váš fototyp , protože každá kůže je jiná a v závislosti na barvě více či méně citlivá na slunce .
Jak vysvětluje dermatolog Fernando Bianchi. " Fototyp člověka je klasifikace používaná v dermatologii, určená na základě kvality a množství melaninu přítomného v bazálních podmínkách v kůži." Znalost vašeho fototypu je základním výchozím bodem pro zachování zdraví pokožky a pro správné chování během expozice “.
Jakmile objevíte svůj fototyp, bude snazší přizpůsobit vaše chování správnému vystavení slunci a užívat si venku a dovolené u moře nebo v horách, aniž byste riskovali.
Zde je 6 existujících fotopitů:
- Fototyp 1: extrémně citlivý . Kůže je velmi lehká, často se objevují pihy. Vyrážky se snadno vyvíjejí a vy se nikdy nebo velmi zřídka neopálíte, takže se musíte chránit oblečením, kloboukem, brýlemi a velmi vysokým ochranným krémem (IP 50+).
- Fototyp 2: citlivý . Kůže je čistá, s několika pihy. I v tomto případě se snadno vyskytnou vyrážky a je obtížné se opalovat. Základní ochrana je nezbytná: oblečení, čepice, brýle a opalovací krém s velmi vysokou ochranou (IP 50+)
- Fototyp 3: citlivá pokožka . Kůže je mírně olivová a je obtížné získat erytém. Snadno se opalujete, ale vystavení slunci se vždy nedoporučuje mezi 12.00 a 16.00 a bez úplné ochrany: oblečení, čepice, brýle a vysoce ochranný krém (IP 30 a 50)
- Fototyp 4-5: docela odolný . Kůže je olivová až velmi olivová, téměř nikdy nedochází k zarudnutí a velmi rychle se opálíte. Slunce je tolerováno dobře, ale vždy je dobré se vystavovat velmi progresivně. Zejména v prvních dnech je nejlepší vyhnout se vystavení slunci mezi 12:00 a 16:00 bez plné ochrany: oblečení, čepice, brýle a střední ochrana proti slunečnímu záření (IP 15, 20 a 25)
- Fototyp 6: černé kůže . Jsou přirozeně chráněny před nepříznivými účinky slunce, ale je dobré chránit světlejší oblasti (dlaně a chodidla) a používat sluneční brýle. Zejména prvních pár dní se nevystavujte slunci mezi 12.00 a 16.00 hodinami bez plné ochrany: oblečení, čepice, brýle a opalovací krém (IP 6 až 10)
Na slunci a opálení by vás mohlo zajímat také:
- Sluneční krémy: lze je používat i po roce?
- Melanin: co to je, k čemu se používá a kdy užívat přírodní doplňky
- Tintarella: zde je 10 potravin, díky nimž se více opálíte
- Melanom: 10 zlatých pravidel pro zdravé a trvalé opálení
Pokud jde o opalování , věděli jste, že existuje mnoho klišé? Zde je 7 mýtů, které je třeba vyvrátit :
- Může se každý opálit? Nepravda: musíte mít na paměti svoji úroveň fototypu
- nejteplejší hodiny dne jsou nejnebezpečnější, a tak je to tam, kde se musíte chránit ? Ve skutečnosti se doporučuje chránit se i mezi 10 a 15. Sluneční záření je silnější ve vyšších nadmořských výškách a v jižních zeměpisných šířkách a na povrchu, jako je voda a sníh, se množství záření zdvojnásobuje.
- Umožňuje vám krém vystavovat se déle? Nepravdivé. Nezapomeňte aplikaci opakovat každé 2 hodiny a především po každém ponoření do vody, zejména v prvních dnech
- Chrání koupelna před rizikem zarudnutí? False: pouze opalovací krém chrání před UV paprsky
- nepotřebují se lidé s olivovou nebo velmi olivovou pokožkou chránit před sluncem? Nepravda: slunečním paprskem může být poškozen jakýkoli typ pokožky
- pokud používám vysoký opalovací krém, neopálím se ? Nepravda: solární filtr slouží k ochraně nejhoršího slunce a k propouštění toho nejlepšího
- nepotřebuješ se chránit, když už jsi opálený? Nepravda: opalovací krém pomáhá odfiltrovat nejlepší část slunečních paprsků, i když je pokožka již opálená
Germana Carillo
