Všichni nyní znáte potenciál vody a citronu . Jedná se o čistící a detoxikační přírodní prostředek, který v rámci správné a vyvážené stravy může také podporovat hubnutí . To platí zejména, pokud je obohaceno o některé přísady navíc!
Příroda nám poskytuje mnoho přírodních produktů, které fungují jako spalovače tuků, aktivují metabolismus, regulují hladinu cukru v krvi, udržují pocit hladu na uzdě, stimulují diurézu atd. Všechny tyto přísady jsou zvláště užitečné pro ty, kteří chtějí zhubnout. Samy o sobě zjevně nejsou zázračné, ale může to být ta další pomoc, která to změní.
Samotné pití citronové vody může stimulovat hubnutí, ale aby byl váš ranní nápoj ještě aktivnější, můžete jej zkusit nahradit jednou z těchto variant:
Citronová voda se zázvorem
Voda, citron a zázvor jsou nápoje s velkou detoxikační silou, stimulující trávení a proti nevolnosti. Ztráta hmotnosti pomocí zázvoru je možná, protože tento oddenek zrychluje metabolismus, podporuje vylučování tuků, napomáhá trávení, vyprazdňuje břicho a navíc udržuje pocit hladu na uzdě. Připravte si tedy zázvorový čaj a přidejte trochu čerstvé citronové šťávy, nebo přidejte kousek čerstvého strouhaného zázvoru do klasické citronové vody.
Citronová voda s kurkumou a pepřem
Kurkumu a pepř lze také přidat do vody a citronu, aby měly vliv na metabolismus, lépe udržovaly pocit hladu na uzdě a působily na tuky. K klasickému nápoji přidejte čtvrt lžičky kurkumy (na každý šálek vody) a špetku pepře.
Skořice je koření spalující tuky, které vám nejen pomáhá zhubnout, ale také reguluje hladinu cukru v krvi. Může proto být dobrý nápad obohatit ranní citronovou vodu o lžičku skořice . I v tomto případě se doporučuje ji vypít, jakmile se probudíte.
Citronová voda s petrželkou
Petržel vám také může pomoci zhubnout díky svým účinným látkám, které napomáhají trávení a podporují odtok tekutin. Můžete přidat několik petrželkových listů smíchaných s vodou a citronem, abyste nápoj obohatili, nebo jednoduše nasekat aromatickou bylinu a přidat ji do šálku. Před zastavením byste měli pít 5 dní a před opětovným zahájením léčby (pokud je to nutné) počkejte alespoň 10 dní.
Citronová voda s kajenským pepřem a javorovým sirupem
Z citronové stravy koncipované Dr. Martine Andrè pochází varianta vody a citronu, kterou byste měli pít jako součást této stravy, jakmile se probudíte, během dopoledního a odpoledního občerstvení, ale také těsně před spaním. Potřebujete 30 cl vody, 2 lžíce citronové šťávy, 2 lžíce javorového sirupu a špetku kajenského pepře.
Voda a citron s chia semínky
Už jste někdy přemýšleli o přidání semen do citronové vody? Obzvláště vhodná jsou ta chia. Takto obohacený nápoj podporuje nejen čištění a hubnutí díky tomu, že udržuje hlad, ale lze jej považovat za jakýsi přírodní doplněk (chia semínka jsou ve skutečnosti velmi bohatá na živiny). Zkuste tedy přidat lžíci chia semen do šálku vody a nechte je asi hodinu působit, než vymačkejte citron a vypijte to všechno.
Voda a citron s lněným semínkem
Lněné semínko může také obohatit jednoduchý nápoj s citronovou vodou. Ve skutečnosti pomáhají trávení, snižují hladinu cukru v krvi a cholesterolu a mají laxativní účinek. Postup jeho přípravy je stejný jako při přidání chia semen.
Voda a citron s okurkou
Do vody a citronu můžete přidat několik plátků okurky tak, jak jsou, nebo malý výtažek z této zeleniny se silnou močopudnou a čisticí silou. Pomůže vám také udržet pocit hladu na uzdě.
Voda a citron s přídavkem hydrogenuhličitanu je alkalizační , zažívací, čistící a remineralizující nápoj, o kterém se také hodně diskutuje o možných protirakovinných účincích. K jeho přípravě potřebujete půl litru vody, šťávu ze 3 citronů a 1 čajovou lžičku jedlé sody. Může se pít na prázdný žaludek brzy ráno nebo během dne, ale mezi jídly. Pamatujte však, že jedlá soda je sůl, a proto je dobré je nezneužívat. Například někdo s vysokým krevním tlakem by neměl tento lék užívat.
Pokud hledáte nápoj na bázi vody a citronu k pití po celý den, můžete si vybrat variantu se zeleným čajem. Listy této rostliny prokázaly mnoho výhod, včetně podpory hubnutí. Připravte si tedy vlažnou citronovou vodu a před vypitím několik minut namočte sáček zeleného čaje. Alternativou je připravit nápoj v 1 a půl litrové skleněné láhvi, abyste si jej mohli během dne usrkávat, kdykoli budete chtít, což také pomůže udržet pocit hladu na uzdě.
Tyto varianty citronové vody nejsou vždy vhodné pro každého. Zvláště pokud je chcete užívat dlouhodobě, vždy požádejte o radu svého lékaře a pokud potřebujete zhubnout, kontaktujte odborníka, který s vámi vyhodnotí nejvhodnější systémy.
Francesca Biagioli
