Shigeaki Hinohara byl opravdu výjimečný lékař: do svého věku 105 let dorazil ve vynikajícím zdravotním stavu, pokračoval v práci a navštěvoval své pacienty. V červenci letošního roku zemřel, ale odkázal nám několik tipů, jak žít dlouho a zdravě, stejně jako on.
Lékař byl nejen váženým profesionálem, ale také spisovatelem, ve skutečnosti vydal asi 150 knih, z nichž některé se staly skutečnými bestsellery (bohužel žádná z nich nebyla přeložena do italštiny). Jeho rady sahají od lékařské po psychologickou a morální oblast.
Zde jsou některé z cenných tipů Dr. Hinohary, na které bychom měli vždy pamatovat, pokud chceme žít dlouho:
Jdi nahoru
Kdykoli je to možné, vyhněte se výtahem, eskalátorům a pohněte se! Cvičení denně je velmi prospěšné.
Nevěřte všemu, co říká doktor
Před zahájením léčby si přečtěte, zdokumentujte a položte otázky. Všichni máme toto právo.
Podělte se o své znalosti
Když máme to štěstí, že něco známe, zvláště pokud to může pomoci ostatním, musíme se podělit o své znalosti.
Pokud svou práci milujete, neodcházejte do důchodu
Kdo řekl, že musíte v určitém věku přestat pracovat násilím? Pokud vás to, co děláte, dělá šťastným a stále máte energii, pokračujte! Podle Hinohary by však člověk neměl odejít do důchodu před dosažením věku 65 let.
Vždy pracujte a plánujte
Plánování nám umožňuje užít si všechny věci nejlepším způsobem a optimalizací času nám pomáhá mít více okamžiků věnovat se sobě a svým oblíbeným činnostem.
Vyvarujte se nadváhy
Jezte většinou lehká jídla, jako jsou saláty, ryby a olivový olej. Místo toho se vyhýbejte mastným, smaženým a zpracovaným potravinám. Nadváha je rizikovým faktorem mnoha zdravotních problémů.
Spánek, jídlo a odpočinek
Často se obáváme pouze o děti a zapomínáme, že i pro dospělé jsou tyto věci nezbytné pro dobré zdraví.
Neplýtvej časem
Pracujte, studujte a také si najděte čas na svůj duchovní život, dobře se stýkejte s lidmi, objevujte nová potěšení a buďte šťastní!
Fotografie - Doktor Shigeaki Hinohara
Mít dobrý vzor
Někteří lidé si za vzor berou učitele, otce, matku nebo známou osobu. Pečlivě si vyberte, koho budete obdivovat.
Nebojte se příliš
Dr. Hinohara byl unesen, když mu bylo 59 let a strávil čtyři dny ve vězení v poutech na židli s teplotou 40 °. Přežil, protože byl schopen odolat tlaku. Chce nás proto naučit, že je zbytečné být nervózní nebo nervózní, i když se všechno pokazí. Život nás staví před mnoho výzev, musíme se naučit udržovat kontrolu a stále v sobě nacházet mír.
Hledání uzdravení mimo vědu
Mezi možnosti doporučené lékařem patří příroda, umění, hudba a terapie domácími zvířaty, které jsou v některých případech schopné „léčit“.
Nestaňte se otrokem peněz
Peníze jsou zdroj, ale také riskují, že z nás udělají otroky a distancují nás od lidí. Pamatujme si vždy, že po smrti si s sebou nikdo nic nevezme.
Naučte se rozptýlit a odvrátit pozornost od bolesti a bavit se
Pokud dítě bolí zuby, ale vy ho rozptýlíte hraním, zdá se, že v mnoha případech bolest ustoupí. Totéž platí pro dospělé. Zábava je mocná zbraň!
Hledejte inspiraci
Bez ohledu na to, jaký je váš zdroj inspirace, důležité je, že máte motivaci. Možná vám pomůže dobrá kniha, báseň nebo obraz.
Vždy nabídněte svůj příspěvek společnosti
V každém věku a bez ohledu na to, zda stále pracujeme nebo ne, bychom se měli všichni snažit přispívat společnosti, ve které žijeme. Skvělou volbou je například dobrovolnictví!
Další tipy pro lepší a delší životnost naleznete v následujících článcích:
- U TABULKY DLOUHODOBOSTI: TAJEMSTVÍ ŽIVÉHO DLOUHÉHO JÍDLA DOBŘE PODLE VALTER LONGO
- UŽÍVÁNÍ ŽIVOTA JE TAJEMSTVÍ ŽIT DLOUHO A FIT
- SKVĚLÁ CESTA: TAJEMSTVÍ PRO ŽIVÝ ZDRAVÝ A DLOUHÝ DOBU PODLE FRANCO BERRINA
Francesca Biagioli
