Jablka a rajčata jsou pro kuřáky dobré. Ne nová vánoční znělka, ale skutečný objev z Londýna, že strava bohatá na jablka a rajčata může bývalým kuřákům pomoci napravit plíce před škodami způsobenými kouřením a zpomalit přirozený úbytek plic v důsledku 'stáří.
Výzkum provedený na Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health v rámci výzkumného projektu Studie stárnutí plic v evropských kohortách (ALEC), financovaného Evropskou komisí, koordinovaný Imperial College London a publikovaný v European Respiratory Journal, ve skutečnosti ukázal, jak se může pokles plicních funkcí u kuřáků vyvíjet pomaleji u těch, kteří dodržují stravu bohatou na ovoce a rajčata.
Vědci zkoumali stravovací návyky a sledovali kapacitu plic účastníků projektu a zjistili, že dospělí, kteří v průměru jedí více než dvě rajčata nebo více než tři porce čerstvého ovoce denně, kladou přirozenou odolnost vůči poklesu plicních funkcí. ve srovnání s ostatními.
studuji
Do experimentů bylo zařazeno více než 650 lidí, bývalých kuřáků i subjektů, kteří nikdy nekouřili. Jejich osobní spotřeba ovoce a zeleniny byla hodnocena pomocí ad hoc dotazníků a jejich funkce plic byla poté měřena pomocí specifických testů, a to jak na začátku studie, tak o 10 let později.
Výsledky ukázaly, že konzumace zejména rajčat a jablek, ale obecně čerstvého ovoce, by dokázala zpomalit pokles plicních funkcí, zejména u bývalých kuřáků; znamení, že některé molekuly obsažené v těchto potravinách jsou aktivní při opravě poškození plic vyvolaného kouřením.
"Tato studie ukazuje, že dieta by mohla pomoci napravit plíce poškozené kouřením a zpomalit proces přirozeného stárnutí plic každého člověka," říká Vanessa Garcia-Larsen, autorka studie. Funkce plic začíná přirozeně klesat kolem 30. roku věku, a to různou rychlostí v závislosti na celkovém zdravotním stavu jednotlivce. Dieta by se mohla stát způsobem, jak bojovat proti rostoucímu nárůstu velmi závažného chronického plicního onemocnění, chronické obstrukční plicní poruchy “.
Přečtěte si také :
- Sirup pro kutily k čištění plic od nikotinu, smogu a hlenu
- Hluboké dýchání: 10 zdravotních výhod
Zbytek, pokud jste nikdy nezačali kouřit, bylo by to ideální. A neuspěli jste, tady jsou všechny naše přírodní léky, jak přestat kouřit.
Germana Carillo
