L ' pozornost je základní poznávací proces ve všech činnostech, které děláme každý den. Skupina vědců vyvinula meditační aplikaci, která se zdá být schopná zlepšit pozornost, koncentraci a paměť u mladých dospělých.
Důležitost pozornosti
L ' Pozornost je poznávací proces nezbytný pro mozkovou činnost. Pozornost znamená schopnost naší mysli vybírat a soustředit se na relevantní podněty , zpracovávat je a podle toho se chovat. Díky pozornosti můžeme provádět více či méně složité činnosti, jako je řízení, práce, studium, sportování. V průběhu dne se pozornost jasně liší a může docházet k normálním poklesům koncentrace způsobeným nadměrnou únavou, stresem nebo změnami teploty.
Při absenci poruch pozornosti jsme schopni se znovu soustředit na podněty, které vyžadují soustředění, ale vzhledem k neustálým podnětům, kterým jsou vystaveni, je pozornost těch nejmladších dnes přísně testována. Četné aktivity ve škole, v práci i v soukromém životě vyžadují ve skutečnosti velké úsilí, pokud jde o koncentraci, protože náš mozek je povinen neustále přecházet z jednoho povolání do druhého.
Zlepšete pozornost pomocí aplikace, která vám pomůže meditovat
Nedávná studie ukázala, jak může digitální meditace , tj. Podporovaná aplikací, zlepšit pozornost u mladých dospělých. Studii vedli David Ziegler a Adam Gazzaley a testovali použití meditační aplikace k ověření možného pozitivního dopadu na pozornost a koncentraci .
Vyvinutá aplikace nebyla uvolněna pro veřejnost, ale byla použita jako součást studie a podána dvaadvaceti subjektům ve věku od 18 do 35 let. Studie pokračovala po dobu šesti týdnů, během nichž část mladých lidí používala aplikaci vyvinutou vědci několik minut denně, zatímco jiná část účastníků používala jinou aplikaci.
Na konci experimentu zaznamenali účastníci, kteří aplikaci používali, zlepšení jejich schopnosti a času soustředit se, paměti a učení , měřeno také pomocí EEG (elektroencefalografie).
Ačkoli další studie již ukázaly, že meditace může zlepšit koncentraci a snížit úzkost, stejné výhody by nebyly zaznamenány v kontrolní skupině, která používala jinou meditační aplikaci.
Autoři upřesňují, že k potvrzení těchto prvních údajů a vyhodnocení doby trvání zaznamenaných kognitivních zlepšení jsou zapotřebí další studie na vyšších vzorcích.
Tatiana Maselli
Přečtěte si také:
Meditace pro každého: jak začít od nuly
Meditace: 10 minut stačí k boji proti úzkosti a zvýšení koncentrace
