Imunitní systém je rozsáhlá síť identifikace, reakce a obrany našeho organismu . V praxi se jedná o přirozenou obranu našeho těla před infekcemi a nejčastějšími chorobami. Jaký je ale konkrétní účel imunitního systému? A co to znamená posílení imunitního systému?
Jsme „obdařeni“ imunitní obranou od narození ( vrozená nebo nespecifická imunitní odpověď ). Jinými slovy, v naší „sadě“ máme všechny ty ochranné systémy , které nám pomáhají opravovat rány, zotavovat se z traumat, předcházet infekcím nebo bojovat s nimi. Pak existuje získaná nebo specifická imunitní odpověď, která umožňuje rozpoznání patogenního prvku, který překonává obranu vrozeného imunitního systému.
V každém případě se jedná o ochranné systémy, které někdy mohou selhat nebo být obzvláště slabé, zejména za přítomnosti stresu a určitých nemocí nebo dokonce ve stáří a těhotenství.
Co je imunitní systém
Imunitní systém je velká armáda buněk, tkání a obranných orgánů : díky němu je naše tělo schopno držet dál „vnější útočníky“, jako jsou viry , bakterie , houby nebo paraziti (tzv. „Patogeny“), ale také rozpoznat a bojovat s buňkami v těle, které vykazují abnormality , jako jsou rakovinné buňky, poškozené buňky nebo buňky infikované viry.
Celkově je imunitní systém tvořen třemi základními složkami, které přispívají k imunitě :
- orgány různých částí těla (slezina, brzlík, lymfatické uzliny, mandle, slepé střevo) a lymfatické tkáně. Jsou rozděleny na primární lymfatické orgány (kostní dřeň a v případě T lymfocytů brzlík), které jsou místem, kde se vyvíjejí a dozrávají leukocyty (bílé krvinky); sekundární lymfatické orgány, které zachycují antigen (cizí těleso), a právě zde mohou lymfocyty interagovat s antigenem. Ve skutečnosti jde o retikulární strukturu, která uvězní cizí materiál nacházející se v krvi (slezině), v lymfě (lymfatické uzliny), ve vzduchu (mandle a adenoidy) a v potravě a vodě (vermiformní slepé střevo a Peyerovy plaky v 'střevo)
- izolované krvinky a tkáňové buňky : hlavními jsou bílé krvinky nebo leukocyty, z nichž existuje několik podskupin
- chemikálie, které koordinují a provádějí imunitní reakce, a prostřednictvím kterých si buňky imunitního systému vyměňují signály, které vzájemně regulují jejich úroveň aktivity.
Jak funguje imunitní systém
Existují tři „ nástroje “, kterými náš imunitní systém provádí svoji ochrannou aktivitu proti virům, bakteriím a dalším patogenům:
- mechanicko-chemické bariéry
- vrozená nebo nespecifická imunita
- získaná nebo specifická imunita
Mechanicko-chemické bariéry zabraňují průniku patogenních látek do organismu a jsou:
- neporušená kůže
- potit se
- lysozym
- kožní maz
- sliz
- řasinkatý epitel
- kyselé pH žaludku
- intestinální komenzální mikroorganismy
- spermina
- vaginální komenzální mikroorganismy
- tělesná teplota (naše normální teplota udržuje některé patogeny pryč, jejichž růst je více ztěžován v přítomnosti horečky, která také podporuje zásah imunitních buněk)
PŘEČTĚTE SI také : DĚTSKÁ HORA: 5 ZPŮSOBŮ, JAK TO ŘEŠIT BEZ ÚZKOSTI A PŘÍPADŮ, V KTERÝCH KONTAKTOVAT PEDIATRICA
Vrozená (nebo nespecifické) imunitní odpověď je obranný mechanismus máme od narození, a který je schopen okamžitě jednat proti působení vnějších vlivů. Tento mechanismus je aktivní vůči všem mikroorganismům a využívá mechanismy existující od narození.
Získaná imunitní odpověď (nebo specifická nebo adoptivní) : vyvíjí se pomalu po prvním setkání se specifickým patogenem. Tělo si uchovává paměť výsledných protilátek po celý život, aby mohlo jednat rychleji po dalších budoucích expozicích.
Co jsou autoimunitní nemoci
Mezi autoimunitní onemocnění jsou rozdílné podmínky podle přehnané a nepřiměřené reakce imunitního systému, který pracuje v těchto případech abnormálně. Jedná se tedy o konkrétní patologie způsobené nesprávnou funkcí imunitního systému. Ve skutečnosti u člověka trpícího autoimunitním onemocněním buňky imunitního systému napadají tělo, a tím poškozují tkáně a orgány.
Příčiny autoimunitních onemocnění jsou dodnes nejasné. Prozatím bylo identifikováno více než 80 různých typů autoimunitních onemocnění. Mezi nejznámější patří:
- revmatoidní artritida
- roztroušená skleróza
- systémový lupus erythematodes
- sklerodermie
- psoriáza
- celiakie
- Hashimotova tyroiditida
- zánětlivá onemocnění střev
- perniciózní anémie
- Addisonova nemoc
- dermatomyozitida
- Gravesova nemoc
- cukrovka I. typu
- vitiligo
PŘEČTĚTE také : 7 POTRAVINÁŘSKÉ PŘÍSADY, KTERÉ ZVYŠUJÍ RIZIKO AUTOMATICKÝCH CHOROB
Co oslabuje imunitní systém
Zneužívání antibiotik, špatná strava, stres: za rohem je několik faktorů, které oslabují náš imunitní systém. Existuje mnoho příčin, které oslabují imunitní systém, hlavní jsou:
- špatná a nevyvážená strava
- úzkost a stres
- nedostatek spánku
- rafinované cukry
- alkohol
- některé druhy drog
- rafinovaná zrna
- nedostatek některých vitamínů
- nedostatek fyzické aktivity
- dehydratace
ČTĚTE také : TIPY A OPRAVNÉ PROSTŘEDKY K OCHRANĚ NAŠEHO TĚLA Z VIRŮ A BAKTERIÍ
Jak posílit imunitní systém
Na druhou stranu existuje celá řada opatření, která můžeme přijmout k posílení imunitního systému . Ve skutečnosti existují dobré návyky, které je třeba vždy zavést do praxe, dobře spát a dohnat spánek , cvičit , možná se hýčkat masáží , stejně jako některými potravinami a přírodními prostředky , které nám mohou pomoci posílit imunitní systém.
V zásadě nikdy nezapomeňme na zdravou stravu, která zahrnuje :
- ovoce, zejména citrusové plody
- česnek
- mrkev a všechny rostlinné potraviny bohaté na beta-karoten
- houby
- Termíny
ČTĚTE také : 10 POTRAVIN A TIPŮ PRO POSÍLENÍ IMUNITNÍ OBRANY
Pak existují přírodní léky, které můžeme přijmout, kromě konkrétních doplňků:
- kurkuma
- ženšen
- echinacea
- probiotika
Zde najdete všechny super potraviny, které posilují imunitní systém.
A konečně, klíčovým slovem je umírněnost : u stolu nikdy nepřekračujeme a nevyhýbáme se nadbytečným kilogramům a ve sportu netrénujeme příliš intenzivně, protože by to bylo náchylné k infekcím a chorobám, což by aktivovalo specifické buňky, které „zpomalují“ imunitní odpovědi.
Germana Carillo
