Kdo řekl, že zdravá strava musí být nuda a musíte se vzdát chuti? Pokud jde o stravu, člověk si okamžitě myslí, že jako první budou vyloučeny sladkosti . V dokonalé stravě proti úzkosti naproti tomu hrají sladkosti hlavní roli. Zjistěte, které jsou nejlepší!
Úzkost dieta je v podstatě dieta zaměřená na jednoduchost a stravitelnost. Kompletní strava, která dokáže bojovat s úzkostí, zahrnuje také doplnění vitamínů a minerálních solí, které v těle dočasně chybí. Ale k čemu je úzkostná dieta ?
(Kvíz) Jakou máte úzkostnou osobnost?
Dieta proti úzkosti, sám o sobě není schopen porazit monstrum, které svírá dech, myšlení a různých funkcí organismu, ale slouží k poskytují tělu se správným množstvím energie čelit válku, která musí být veden na všechny přední strany, žádný vyloučen. Proto nemá smysl vylučovat sladkosti v užším slova smyslu, protože to, co vnímáme jako sladké, není vždy zdraví škodlivé nebo těžko stravitelné.
PŘEČTĚTE SI: Nejlepší nápoje k překonání úzkosti
Jedná se o nejlepší sladkosti, které můžete zahrnout do stravy proti úzkosti:
- Kakaová avokádová pěna : Smíchejte avokádo se dvěma lžícemi kakaa a lžící medu. Avokádo je velmi bohaté na hořčík, draslík, vápník, fosfor, vitamíny A, B, D, E, K a PP. Kakao stimuluje produkci serotoninu a svou chutí dokáže zvednout nej depresivnější náladu. Med je lahodné a cenné sladidlo pro zdraví, je vynikajícím antibiotikem, protizánětlivým a antioxidačním.
- Křupavé sušené ovoce : stačí smíchat své oblíbené sušené ovoce s rýžovým sladem a medem a rozetřít na formu, která se bude péct 15 minut při 180 stupních. Ořechy doplňují esenciální mastné kyseliny a vitamíny a jsou vynikajícím zdrojem bílkovin. (Video) Krátká meditace k překonání úzkosti
- Datlové, kokosové a arašídové kuličky : datle je přírodní sladidlo a po smíchání se z něj může stát vynikající lepidlo a vynikající náhrada lepku. Po namočení do horké vody po dobu půl hodiny smíchejte hrst datlí. Kombinujte sušené kokosové vločky a arašídy s namíchanými datlemi, ale přidejte sušené a dehydrované ovoce, jak chcete. Chladnička na pár hodin a některé lahodné kuličky proti úzkosti budou připraveny!
PŘEČTĚTE SI: Metoda Buteyko k léčbě úzkosti
Tajemství spočívá v kombinaci zdravých a jednoduchých ingrediencí , které nejsou příliš komplikované a vyhýbají se lepku, cukru, alkoholu, kvasnicím a vejcům, ale také smetaně a máslu, což jsou pro tělo všechny nebezpečné a složité potraviny. Zejména vylučuje cukr a lepek , dva absolutní nepřátele, kteří dělají vše pro udržení úzkosti a malátnosti!
PŘEČTĚTE SI: Nejlepší občerstvení k překonání úzkosti
